Nykyään kaikki olemme varmasti koskaan kuulleet meditaatiosta, mutta silti hyvin harvat meistä tietävät sanan käsitteellisen merkityksen todellisen merkityksen. Samoin siinä tapauksessa, että tiedämme syvästi sen teoreettisen merkityksen, tiedämme hyvin vähän sen käytännöstä. Pieni tai ei mitään kehomme tuntee, jokainen solumme ja jopa mielemme mitä meditaatio tarkoittaa.
Siksi tänään esitän sinulle erittäin kauniin ja nöyrästi yksinkertaisen meditaation, jonka tekeminen vie vain viidentoista minuutin. Ja jos olet Latinalaisesta Amerikasta, Facebookin sosiaalisen verkoston kautta (alla jätän linkin) voit rakastavat ihmiset ohjata sinut elää ilmaiseksi kello kahdeksan.
Jos asut upean planeettamme toisessa osassa tai et pysty olemaan verkossa tuolloin, voit nähdä sen ladattuna sivulle myöhemmin yksityiskohtaisesti milloin tahansa vuorokauden aikana.
Upea ja erikoinen asia tämän meditaation tai minkä tahansa meditaation harjoittamisessa, jota olet tekemässä tai suunnittelet tekeväsi, on se, että se yhdistää sinut olemukseesi, sielusi, omaan kehoosi . Kyllä, oma kehosi, koska nykyään elämme useista syistä automaattisesti ja siksi kehomme nukutetaan.
Siksi, kun lähdet lomalle ja kehosi rentoutuu, alat tuntea kaikki kontraktiot, fyysiset kivut, epämukavuudet jne. joita ei ilmoitettu aikaisemmin. Keho on kotisi, oikea ja aineellinen, tärkeämpi.
Se on temppelisi, ajoneuvosi, arvokkain pukusi kulkeaksesi tämän maailman läpi, tässä elämässä, tässä ulottuvuudessa. Pidä huolta siitä.
On välttämätöntä, että palaamme yhä enemmän yksinkertaiseen, emme palauta enempää tai mitään muuta kuin itseämme. Ota kaksi minuuttia ja tunne hengityksesi. Tunsin jalkasi lattialla, tunsin hengityksesi tulevan ja kulkevan sieraimiesi läpi, tunsin mitä kehosi kertoo sinulle, ei mielen, jos aistien, sydämen kanssa.
Plussana tämän meditaation harjoittaminen tai joku muu, jonka sydämesi tuntuu mukavalta , auttaa sinua ilmentämään aikomuksiasi, koska kun kehosi, sielusi ja mielesi rauha sopeutuvat yhteen, sielun toiveet toteutuvat .
Ei ole niin, että unelmiesi talo, auto tai hopea tulevat päivästä toiseen tekemättä mitään (tai ehkä kyllä, maailmankaikkeuden mahdollisuudet ovat rajattomat), mutta sinä olet paljon tarkempi huomio valtavia mahdollisuuksia, joita elämä antaa sinun saavuttaa tavoitteesi nopeammin.
Aistimuksesi, sielusi ja kehosi linjataan kaikki samaan tavoitteeseen, joten kaikki aistit, kaikki kehosi järjestelmät näkevät ja käyttävät mahdollisuuksia, jotka aiemmin antamasi yleisanestesian avulla (selviytyä päivittäin tai siksi olet oppinut tai valinnut sen), he eivät voineet nähdä.
Joten en pyydä teitä uskomaan minua, vain kokemaan sitä, jos valitset, ja sano sitten minulle. Ainoa välttämätön ehto, jotta voit nähdä edut kehosi silmillä, on, että olet vakio, ei ole mitään muuta salaisuutta. Yritä harjoittaa sitä kolme kuukautta peräkkäin ja näet ihmeiden tapahtuvan sinussa.
Soul Sync -meditaatio
Joten aloitamme hengittämällä syvästi nenän läpi mielen rauhallisuuden saavuttamiseksi.
Tällä tavoin yritämme saada hengitykset olemaan 1; 2, mikä tarkoittaa, että hengitettäessä lasketaan 1-2-3 ja uloshengitettäessä 1-2-3-4-5-6, eli hengitys kestää kaksi kertaa niin kauan ajan hengitys.
Tätä sisäänhengityksen ja uloshengityksen tapaa kutsutaan tietoiseksi hengittämiseksi . (Muista, että hengitettäessä sekä hengitettäessä että hengitettäessä teemme sen nenän kautta ).
Vaiheet 1, 2, 3 ja 4 teemme sen käsillä, jotka lepäävät polvillaan kämmenpuoli ylöspäin ja tällä tavoin luotamme jokaiseen sormeen, tukemalla niitä kumpaakin, yksi kerrallaan., peukalolla.
Vaihe 1 Soul Sync -meditaatiosta
Suoritamme 8 tietoista hengitystä (Kädet polvillamme laskemme kahdeksan hengitystä, ts. Ensimmäisessä hengityksessä etusormeni koskettaa peukaloa, kun lopetan ensimmäisen hengityksen suorittamisen, ja tunnen olevansa valmis toiseen hengitykseen, Kannan seuraavan sormen, tässä tapauksessa keskisormen, peukaloon laskeen tällä tavalla toisena hengityksenä, joten jokaisella sormella, kunnes saavutamme kahdeksan hengitystä. Toisin sanoen peukalo koskettaa jokaista sormea kahdesti)
Vaihe 2 Soul Sync -mietiskelystä
Suoritamme kahdeksan tietoista hengitystä ja kun uloshengitettäessä kiinni suun kanssa, soitamme nyrkkeilevän äänen mmmmmmmmm, ikään kuin se olisi mehiläisen humista, joka kaikuu päässämme.
(Käteni polvillani laskemme kahdeksan hengitystä, ts. Ensimmäisessä hengityksessä etusormeni koskettaa peukaloa, kun lopetan ensimmäisen hengityksen ja tunnen olevansa valmis toiseen hengitykseen, käytän seuraavaa sormea, tässä tapauksessa keskisormi peukaloon, lasketaan tällä tavalla toisena hengityksenä, siten jokaisella sormella, kunnes saavutetaan kahdeksan hengitystä. Toisin sanoen peukalo koskettaa jokaista sormea kahdesti)
Vaihe 3 of Soul Sync Meditation
Suoritamme 8 tietoista hengitystä, ja tärkeätä on, että kiinnitämme erityistä huomiota hengityksen loppumisen ja uloshengityksen alkaessa, ne sekunnit, jotka pysyvät välillä, jotka tapahtuvat luonnollisesti, eivät ole meidän indusoimia .
(Käteni polvillani laskemme kahdeksan hengitystä, ts. Ensimmäisessä hengityksessä etusormeni koskettaa peukaloa, kun lopetan ensimmäisen hengityksen ja tunnen olevansa valmis toiseen hengitykseen, käytän seuraavaa sormea, tässä tapauksessa keskisormi peukaloon, lasketaan tällä tavalla toisena hengityksenä, siten jokaisella sormella, kunnes saavutetaan kahdeksan hengitystä. Toisin sanoen peukalo koskettaa jokaista sormea kahdesti)
Vaihe 4 Soul Sync -mietiskelystä
Suoritamme 8 tietoista hengitystä ja uloshengityksessä laulamme mantraa * aham * (aaaaahammmmm) sisäisesti.
(Käteni polvillani laskemme kahdeksan hengitystä, ts. Ensimmäisessä hengityksessä etusormeni koskettaa peukaloa, kun lopetan ensimmäisen hengityksen ja tunnen olevansa valmis toiseen hengitykseen, käytän seuraavaa sormea, tässä tapauksessa keskisormi peukaloon, lasketaan tällä tavalla toisena hengityksenä, siten jokaisella sormella, kunnes saavutetaan kahdeksan hengitystä. Toisin sanoen peukalo koskettaa jokaista sormea kahdesti)
Sielun synkronoinnin meditaation vaihe 5
Rentoudumme kädet, lepäämme polvillaan ja kosketamme etusormen kärkeä peukalon kärjellä ja pidämme koko vaiheen ajan asennon kämmenpuoli ylöspäin. (Emme enää kosketa kumpaakin sormea peukalolla)
Kun etusormemme on kosketuksessa peukalon kanssa, tunnemme tai visualisoimme rajoitetun olemuksemme laajentuvan kosmiseen olemukseen.
Kuvittelemme kehomme ja kaikki ympärillämme olevat asiat liukenevat kultaiseen valoon, äärettömien mahdollisuuksien kultaiseen mereen .
Ilman rajoja, ilman rajoituksia, rajoittamattomasti tietoisuutta . Tämä on rajaton tunne loputtomista mahdollisuuksista.
Sielun synkronoinnin meditaation vaihe 6
Piirrämme hymy kasvoihimme. Meillä on aikomus toteuttaa mikä tahansa halu ja ilmaista mikä tahansa tarkoitus, joka meillä voi olla sydämessämme ja sielumme.
Kuvaamme ja tunnemme kuin se tapahtuisi juuri nyt. Tunne täydellisestä toteutumisesta ja ilosta . Tunnemme sydämessämme, että haluamme täyttyvän, arvostamme.
Viimeinkin kun tunnet olevansa valmis, otamme kolme tietoista hengitystä ja voimme hitaasti ja varovasti avata silmämme .
Täällä voit meditoida verkossa maanantaista perjantaihin klo 8.00, Argentiinan aikaa.
Lähde ja linkki : https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs
Kirjoittaja : GS, hermandadblanca.org-lehden suuren perheen toimittaja ja kääntäjä
