Mitä on onnellinen parisuhteessa? "On psykiatrin, yrityskonsultin ja kansainvälisen luennoitsijan tohtori Mark Goulstonin esittämä kysymys, joka ehdottaa vinkkejä pariskunnan elämän parantamiseksi.
Vaikka tämän saavuttamiseksi ei olekaan mitään maagista salaisuutta, Goulston väittää, että hänen kokemuksensa on saanut hänet huomaamaan, että onnellisemmilla pariskunnilla on usein tiettyjä tapoja, jotka edistävät heidän hyvinvointiaan.
1. He menevät nukkumaan samanaikaisesti
Goulstonin mukaan onnellinen pariskunta vastustaa usein houkutusta mennä nukkumaan eri aikoina. Hän menee nukkumaan samanaikaisesti, vaikka joku heistä nousee myöhemmin tekemään asioita, kun heidän pariskunta nukkuu, hän sanoo ja lisääen, että kun he koskettavat ihoaan, he silti tuntevat vähän pistelyä, ellei yksi tai molemmat ole niin uupuneita, että tuntevat seksuaalista herätystä.
2. Viljellä yhteisiä etuja
Kun intohimo laskee heidän tasonsa, parien on tavallista ymmärtää, että heillä on vähän yhteisiä etuja. Siksi meidän ei pidä vähentää toimintaa, jota voidaan kehittää ja nauttia yhdessä, asiantuntija sanoo.
Jos yhteisiä etuja ei ole, onnellinen pariskunta kehittää niitä, huomauttaa ja suosittelee myös erillisiä toimintoja, jotta parisuhteesta ei tule liian riippuvaista .
3. Kävele käsi kädessä tai mene vierekkäin
Goulston suosittelee kävelemään mukavasti parin vieressä sen sijaan, että toinen jäisi jälkikäteen, koska hän kävelee hitaammin tai pysähtyy nähdäksesi jotain. He ottavat käden. Jos halutaan lopettaa tarkkailemaan jotain, on parempi tehdä se yhdessä, tai kadonnut yritystila katoaa.
4. Luotta ja anna anteeksi
Rutiinisissa erimielisyyksissä tai keskusteluissa, joissa ei päästä ratkaisuun, onnelliset parit eivät kulu, anteeksi antavat toisilleen ja luottavat toisiinsa sen sijaan, että pitäisivät surut ja pysyisivät vastahakoisesti suhteessa. n.
5. Keskity enemmän siihen, mitä kumppanisi tekee hyvin kuin mihin hän tekee väärin
Jos alkaa etsiä huonoja asioita kumppanistasi, löydät aina jotain. Jos teet päinvastoin, eli etsit hyvää, löydät myös asioita. ”Kaikki riippuu siitä, mitä haluat etsiä. Onnelliset parit korostavat positiivista ”, asiantuntija sanoo.
6. He halaavat, kun tapaavat taas työn tai toiminnan jälkeen
"Ihollamme on muisti" hyvistä hyväilyistä "(rakkaudesta), " huonoista hyväilyistä "(väärinkäytöksistä) ja" ei hyväilemistä "(huolimattomuudesta). Parit, jotka tervehtivät toisiaan halauksella, pitävät ihonsa kylvyssä "hyvissä hyväilyissä", sanoo Mark.
7. He sanovat "Rakastan sinua" ja "hyvää päivää" joka aamu
Se on tapa kasvattaa kärsivällisyyttä ja suvaitsevaisuutta, koska se on hyvä tapa aloittaa päivä, jolla on ongelmia, vaikeuksia ja muita epämukavuuksia, joita voi esiintyä työssä.
8. He sanovat "Hyvää iltaa" joka ilta riippumatta siitä, miltä heistä tuntuu
”Tämä kertoo kumppanillesi, että riippumatta siitä, kuinka paha olet hänen kanssaan, haluat silti olla suhteessa. Hän sanoo, että mitä sinulla ja kumppanillasi on, on suurempi kuin mikään häiritsevä tapahtuma ”, psykiatri selittää.
9. Soita tai lähetä pieni viesti kumppanillesi päivän aikana
Goulston sanoo, että soittamalla tai lähettämällä pieni viesti, jossa kysytään, kuinka toistensa päivä kulkee. Se auttaa ylläpitämään monimutkaisuutta ja yhteydenpitoa myös silloin, kun heitä ei ole nähty, ja antaa sinun olla enemmän virittymässä, kun näet toisiasi työn jälkeen. Voit tietää, onko kumppanillasi kamala päivä vai onko hänellä ollut hieno saavutus, jonka he voivat jakaa tapaamisessaan uudelleen.
10. He ovat ylpeitä siitä, että ovat kumppaninsa kanssa
Onnelliset parit haluavat nähdä toisiaan yhdessä ja kun he ovat julkisia, he yleensä kättelevät, lepäävät kätensä toistensa olkapäähän, selkään tai polveen jne. Ne osoittavat niiden välisen yhteyden, toisinaan ymmärtämättä sitä.
Goulston osoittaa, että tapa on diskreetti käyttäytyminen, joka automaattiseksi muuttamiseksi vaatii vähän vaivaa ylläpitääkseen ja viljelläkseen sitä. Tässä mielessä hän sanoo, että ne, joilla on ongelmia kumppanin kanssa, voivat valita yhden ilmoitetuista kohdista ja suorittaa sen. Lisäksi, jos se ei toimi alussa, on suositeltavaa olla epätoivoinen ja jatkaa sitä.
Alkuperäinen englanninkielinen artikkeli on täällä osoitteessa www.psychologytoday.com
Mitä kestää olla onnellinen parina?
