Tunneäly ja keskittyminen

Keskittyminen on kyky pitää huomio kiinnittyneenä aktiviteettiin tai henkiseen prosessiin, se on keskittää mielemme suoritettavaan toimintaan ja vapauttaa se paitsi muista toimista, myös Ja ennen kaikkea muita häiritseviä ja ärsyttäviä ajatuksia. Keskittyminen vaatii sarjan taitoja, jotka altistavat keskittymiselle ihanteellisessa tilassa.

Emotionaalinen älykkyys suosii keskittymistä. Ne emotionaalisesti älykkäiden ihmisten kehittämät taidot ovat perusta saavuttamiseksi keskittymistilaan.

Keskittyminen edellyttää kykyä keskittää huomio johonkin ja kiinnittää mielemme siihen, jättäen se tyhjäksi muista huolenaiheista tai asioista. On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa keskittymiseen, mukaan lukien tunneäly. Katsotaan kuinka emotionaalinen älykkyys ja koulutus liittyvät toisiinsa:

Emotionaalinen älykkyys antaa meille kyvyn hallita niitä tunnetiloja, jotka voivat vaikuttaa keskittymisemme: epämukavuus, turhautuminen, viha, suru jne.

Emotionaalisen älykkyyden kautta saavutamme ne emotionaaliset tilat, jotka voivat suosia keskittymistämme: rentoutumista, hyvinvointia, positiivista ajattelua.

Tärkeä osa tunneälyä viittaa itsekäsitykseen ja itsensä hyväksymiseen, jotka ovat keskittymisen liittolaisia. Itse tunteminen auttaa meitä tietämään, milloin voimme keskittyä enemmän ja miten voimme tehdä paremmin.

Emotionaalinen älykkyys antaa meille mahdollisuuden hallita tunteita ja oppia tuntemaan toisiamme siten, että voimme suosia keskittymistä: olla motivoituneita, osata poistaa se, mikä häiritsee meitä, osata hallita turhautumista, väsymystä ja olla tietoinen siitä, että pidämme huomiomme, tiedämme Se palvelee jotain.

Emotionaalinen älykkyys auttaa positiivisten ajatusten ja mielialojen leviämistä, ja nämä puolestaan ​​ovat ihanteellisia keskittymistilaan siirtymiseen.

Kehitä itsekäsitettäsi ja itsetuntoasi . On välttämätöntä, että he tietävät ja ovat tietoisia keskittymisprosessistaan ​​ja arvostavat itseään ihmisinä.

Auta heitä tunnistamaan tunteensa. Tunteiden tunnistaminen on ensimmäinen askel hallita niitä ja antaa niiden virtata ja estää niitä siten tarpeettomasti häiritsemättä keskittymisemme.

Opettakaa heille, kuinka he voivat päästää ajatuksensa läpi mielensä ja tunteidensa. Kyse on siitä, että teemme jotain rakentavaa suunnatakseen aiheuttamansa energian.

Näytä heille, kuinka he voivat jättää mielensä tyhjäksi, poistaa kaikki huolenaiheet tai tunkeilevat ajatukset, jotka muuttavat heidän tietoisuuttaan, jotta heillä olisi mieli valmiina keskittymiseen.

Luo positiivisuudelle, hellyydelle ja hyväksymiselle sopiva ilmapiiri keskittymiseen ja oppimiseen. Mielenterveysprosessit suosivat positiivisia tunteita ja niitä synnyttäviä ympäristöjä.

Opeta heitä rentoutumaan ennen keskittymistä, jos he ovat liian häiriintyneitä, on vaikea päästä keskittymistä edistävään henkiseen tilaan.

Anna heidän kohdata epäonnistumiset, tällä tavoin autamme heitä kehittämään kykynsä sietää turhautumista ja selviytymään siitä.

Celia Rodríguez Ruiz

Psykologi ja pedagogi

@Celia_RodrigRu

Lähde: http://www.educayaprende.com/

Tunneäly ja keskittyminen