Onko sinulla unettomuutta? Unilääkkeiden käytön sijasta kannattaa ehkä harkita jotain luonnollisempaa, kuten yrttien ottamista nukkumaan ja rentoutua . Ihmiset ovat vuosisatojen ajan käyttäneet erilaisia lääkekasveja unettomuuden torjumiseksi. Jatka lukemista ja valitse yksi sinulle.
Suurin osa näistä Amazonin sademetsien perinteisistä yrtteistä auttaa rentouttamaan lihaksia ja rauhoittamaan hermoja vähentämällä ahdistusta ja levottomuuden tunteita. Parasta on, että nämä yrtit tekevät kaiken tämän ilman sivuvaikutuksia tai aiheuttavat riippuvuutta. Tiedä, mitkä ovat parhaat ja suosituimmat.
virmajuuri
Valerian on pitkäaikainen lääke yrttien joukossa nukkumista ja rentoutumista varten. Tämän yrtin on osoitettu auttavan sinua nukahtamaan nopeammin ja nukahtamaan pidempään. Valerianjuurella on ollut pitkä käyttö lievänä rauhoittavana aineena. Lisäravinteena se vähentää aikaa syväun nukkumiseen.
On suositeltavaa ottaa se juuri ennen nukkumaanmenoa. Toisin kuin muut nukkuva yrtit, se toimii joillekin ihmisille heti, mutta toisten on odotettava vähintään kuukausi ennen tulosten näkemistä.
kamomilla
Kamomilla on yksi suosituimmista nukkuva yrttejä. Sen uskotaan olevan rauhoittava ja sillä voi olla lieviä sedatiivisia vaikutuksia. Se on ihanteellinen mahalaukun kouristuksille ja kuukautiskramppeille, joten tätä ei suositella raskaana oleville naisille. Kamomillateellä on miellyttävä maku, joten se on helppo juoda, ja se on myös yleisin tapa ottaa tämä yrtti, vaikka se on myös saatavilla olevat kapselit.
Sitruunamelissa
Sitruunamelissa on käytetty rentouttavana aineena keskiajalta lähtien eurooppalaisessa kansanlääketieteessä. Sillä on puhdas ja raikas sitrushaju, joka on ihanteellinen nauttia siitä teellä tai lisäravinteena. Se on myös yksi yrttejä, joita voit lisätä tyynysi nukkumisen aikana.
Sitruunamelisaa kutsutaan myös nootropiiksi tai lisäaineeksi, joka parantaa aivoja, koska se voi parantaa kognitiivista suorituskykyä stimuloimalla nukkumista parantamalla tilaasi Nimo.
Passion kukka
Suurin osa eurooppalaisista kasviperäisistä nukkumistavoista sisältää intohimokukan, vaikka kasvi on peräisin Amerikan trooppisilta alueilta, missä atsteekit käyttivät sitä laajalti. Vaikka tarkistettuja tutkimuksia on vähän, intohimokukka on tosiasiassa lueteltu luonnollisena rauhoittajana. Tätä kasvia voidaan käyttää yksinään tai yhdessä muiden yrttien, kuten humalan kanssa.
Mulungu
Mulungu on keskikokoinen puu, joka kasvaa 10-15 metrin korkeuteen ja jota esiintyy yleisesti Perussa ja Brasiliassa. Mulungu alentaa verenpainetta ja toimii rauhoittavana aineena. Mulungu-kuorta ja -juuria käytetään stressiin, kivun lievittämiseen ja unen aikaansaamiseen. Sitä käytetään myös astman, keuhkoputkentulehduksen ja maksasairauksien hoitoon.
Suurin osa näistä yrtteistä on saatavana kolmessa muodossa: jauhe, kapselit tai pillerit ja tee. Valitse yrtti ja esitysmuoto, josta pidät eniten, ja valmistaudu nukkumaan ja rentoutumaan kuin koskaan ennen.
Lähde:
http://www.canasanta.com/2013/09/09/hierbas-para-dormir-y-relajarse/
Yrtit nukkua ja rentoutua
