Päätöksesi on tärkeä: jatkanko nukkumista vai mennä kylpyhuoneeseen? Mitä valitsit? Tiesitkö, mikä on nokturia?

Kellonaika on 2:00 aamulla, olet tunnoton ja huomaat, että sinun täytyy mennä kylpyhuoneeseen, nukunko edelleen vai käynkö kylpyhuoneessa ? Mikä on päätöksesi ja tiedätkö mitä nocturia on ?

Nukunko edelleen vai menenkö kylpyhuoneeseen? Todellisuus, joka tapahtuu meille kaikille

Yli 90% maailman väestöstä on joutunut taistelemaan myöhään illalla tai aikaisin aamulla tukahduttavalla kysymyksellä: "Menenkö kylpyhuoneeseen vai nukunko edelleen ?" tapahtui sinulle? Kutsun teitä lukemaan säännöllisesti tämän tekstin, ja kun se tapahtuu, voit tehdä parhaan päätöksen nukkumisen tai kylpyhuoneeseen menemisen välillä .

Kysy itseltäsi, tapahtuuko se hyvin usein? Kuinka monta kertaa yöllä sinun pitäisi päättää, nukutko vielä vai meneekö kylpyhuoneeseen ? Katsotaanpa mitä sinun pitäisi tehdä vastauksesi mukaan.

Ensin sinun on määritettävä, kuinka säännöllisesti tämä ikävä kuulustelu tapahtuu sinulle yöllä. Myöhemmin joudut selvittämään sinulle antamansa tuloksen perusteella, onko sinun käydä erikoislääkärillä.

Tällä hetkellä on olemassa useita tieteellisiä tutkimuksia, jotka viittaavat tutkimukseen ja tietoon tästä aiheesta; todellisuus, jossa unen laatu vaikuttaa eniten, ja jopa tällaiset tilanteet ovat erittäin yleisiä yli 50-vuotiaiden väestön keskuudessa, mutta tämä ilmiö vaikuttaa myös huomattavasti kaikkiin ikäryhmiin, lapsiin, murrosikäisiin, nuoriin, aikuiset ja vanhemmat aikuiset ympäri maailmaa.

Näiden tutkimusten tulos osoittaa nocturia- nimisen ilmiön löytämisen; Se on tila, jota kutsutaan eturauhasen liikakasvuksi. Toisin sanoen eturauhasen koko kasvaa estämällä virtsaputkea osittain, aiheuttaen virtsarakon tyhjentämisen kokonaan.

Katsotaanpa sitä esimerkillä! Jos joku nokturiasta kärsivä virtsaa, hän virtsaa vain osan kertyneestä nesteestä; Näetkö miksi kysymys syntyy, jos jatkan nukkumista tai menen kylpyhuoneeseen ? Siksi monien ihmisten on yöllä, useaan otteeseen mennä kylpyhuoneeseen .

Suositukset, nukunko vielä vai menenkö kylpyhuoneeseen?

Nokturian hallitsemiseksi tai estämiseksi Maailman terveysjärjestö suosittelee joitain käytäntöjä, jotka haluan kertoa teille tänään.

Katsotaanpa :

- Yritä kuluttaa täysjyviä ja kasvirasvoja.

- Vältä ylipainoisuutta tai liikalihavuutta. Kutsu on sinun suorittaa fyysisiä harjoituksia ja terveellisiä ruokavalioita.

- Valitse ruokavalio, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, soijaa ja johdannaisia. Jos mahdollista, käy ravitsemukseen ja dietiikkaan erikoistuneella ammattilaisella.

- Yritä makuulla vaaka-asennossa joka päivä.

- Vältä pitkiä matkoja, joissa joudut kestämään pitkään käymättä kylpyhuoneessa.

Pohjimmiltaan nokturian hoito koostuu lääkityksistä ja käyttäytymishoidoista jokaiselle potilaalle, riippuen evoluutiosta ja interventioajasta, se on hoito .

Onneksi suurimmassa osassa tapauksia, joissa joudut päättämään, nukunko vai menenkö kylpyhuoneeseen, ne tuotetaan juomalla paljon nestettä päivällä ja etenkin ennen nukkumaanmenoa . Näissä täsmällisissä tapauksissa halu mennä kylpyhuoneeseen ei olisi ehto, sinun on ehdottomasti aloitettava työskentely parempien syömistapojen hankkimiseksi.

Nyt, jos sinulla on erittäin hyviä ruokailutottumuksia, mutta nokturia- oireita esiintyy sinulle enemmän kuin kolme kertaa yöllä, sinun on kiireellisesti haettava apua erikoistuneelta ammattilaiselta ja aloitettava hoito lääkkeillä ja käyttäytymishoidoilla . Ja ... tietenkin, sinun pitäisi päästä kylpyhuoneeseen .

Toisaalta, jos se tapahtuu sinulle kerran tai ehkä kahdesti yöllä, muutama päivä kyllä ​​ja muut eivät, ajatuksena on, että alat muodostaa parempia syömistapoja elämääsi varten.

Joten nukunko vai menenkö kylpyhuoneeseen ? Sinun tulisi ehdottomasti noudattaa suosituksia, jotka halusin kertoa teille tänään. Haluan antaa sinulle erittäin painokkaan ohjeen - ei kestävyys haittaa terveyttäsi, nouse ylös ja virtsaa, se on paras vaihtoehto. Joten kun näet itsesi tilanteessa, olenko vielä nukkumassa tai menossa kylpyhuoneeseen ?, Tiedät mitä tehdä?

Kuinka ajattelit tätä artikkelia? Haluan kertoa teille, että olen yrittänyt lisätä tietoisuutta tästä aiheesta useiden tiedotusvälineiden kautta, sillä se on minulle erittäin tärkeää, että on ihmisiä, jotka eivät tiedä mitä käsitellä tässä tilanteessa, Nukunko edelleen vai menenkö kylpyhuoneeseen ?

Kirjoittaja : William Hern Estrada P rez, toimittaja hermandadblanca.org-isossa perheessä