Myeliini on lipoproteiini, jota löytyy selkärankaisesta organismista ja joka peittää hermohermosolujen rungon, sen tehtävänä on hermoimpulssien siirtäminen ja johtaminen tai sähköinen ravitsemusopas myeliinin uudistamiseksi ja aivojen ravitsemiseksi, jotka lähettävät ja vastaanottavat kaikenlaisia viestejä keholle. Kun myeliini katoaa tai vaurioituu, hermoimpulssit hidastuvat (hermostoprosessi hidastuu) tai lopettaa lähetyksen, se voi aiheuttaa hermoimpulssien johtamisessa oikosulun, joka voi johtaa hermoston toimintahäiriöihin ja aiheuttaa aistipuutteita. kuten näön hämärtyminen, koordinaatioongelmat ja lateraalisuuden tunnistaminen, kävelyvaikeudet, kylpyhuoneeseen meneminen (sulkijalihasten riittämättömän hallinnan takia), halvaus jne.
Multippeliskleroosi on yksi yleisimmistä demielinisoivista sairauksista, tämä tila hyökkää keskushermoston myeliiniin aiheuttaen remissiovaiheita (tai puhkeamisia). Remisioajat ovat yhä lyhyempiä ajanjaksoon ja joiden oireisiin sisältyy mikä tahansa osittaisen sokeuden yhdistelmä (tai näytä epäselvä tai harmaa), spastinen paraparesis, epävakaa kävely, vertigo, diplopia ja inkontinenssi.
Hermoston hyvän välittymisen ja johtavuuden hoitamiseksi, välttämiseksi ja parantamiseksi on välttämätöntä, että myeliini tuotetaan oikein, ja tätä varten on välttämätöntä ylläpitää ruokavaliota niiden elintarvikkeiden kanssa, joita tarvitaan sen hyväksi tuottamiseksi ja uudistamiseksi.
Ruoat, jotka heikentävät myeliinikuorta ja hermoston toimintaa:
• Haitalliset tai tyydyttyneet rasvat: Vältä paistettuja ruokia, makkaraa hinnalla millä hyvänsä, minimoi punainen liha, lehmänmaito ja maitotuotteet.
• Puhdistettu sokeri: tämä nopeasti imeytyvä hiilihydraatti on hermoston voimakkaimpia ärsyttäjiä, se heikentää sitä ja tuottaa pitkällä aikavälillä loputtomia olosuhteita. Jos teet kaikkensa välttääksesi virvoitusjuomia, jalostettuja ruokia, kakkuja ja makeisia, ketsuppia ja kaikkea sitä sisältävää.
Ruoka, joka ravitsee ja korjaa myeliinivaippoja:
• Lisäravinteet ja vitamiinit: sinun tulee ottaa ruokia ja lisäravinteita, joissa on runsaasti foolihappoa ja B12-vitamiinia, välttämättömiä vitamiineja hermoston suojaamiseksi ja myeliinin asianmukaiseksi korjaamiseksi sekä vaurioiden estämiseksi. Tutkimukset ovat vahvistaneet, että multippeliskleroosista ja foolihappohoidosta kärsivien ihmisten ruokavalio sisällytettiin merkittävästi sekä myeliinin oireisiin että korjaamiseen.
• Foolihappo: välttämätön hermoston moitteettomalle toiminnalle. Ruoat, jotka sitä sisältävät, ovat: kokonaisia jyviä, kokonaisia jyviä jne. .
• Vihreä tee ja yrtit: sisällyta ruokavalioon anti-inflammatoriset vihannekset ja yrtit: Myeliinivaippujen suojaamiseksi on tarpeen vähentää kehon tulehdusta, joka on multippeliskleroosin hoidon perusta. Esimerkiksi vihreää teetä, samoin kuin valkoista paju-, sitruuna- tai sitrusteetä, paholaisen kynsiä sekä C- ja D-vitamiinia ei pitäisi puuttua ruokavaliosta.
• C-vitamiini: Se on loistava pesuri, anti-inflammatorinen ja voimakas antioksidantti, on ehdottomasti suositeltavaa pitää kehon immuunijärjestelmä hyvässä kunnossa, kehossa rasvaton ja toksiineja sisältämätön ja auttaa deflatoitumaan. Kaikki tämä on välttämätöntä, jotta hermosto toimii kunnolla ja myeliini on hyvin suojattu. C-vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten sitrushedelmistä (appelsiinit, sitruunat jne.). parsakaali, merilevä, guajaa jne.
• Välttämättömät rasvahapot: ne on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon, ne ovat välttämättömiä pääasiassa öljyhaposta koostuvien myeliinikoteloiden tuottamiseksi ja ylläpitämiseksi. Tiesitkö, että aivosi ovat 60 prosenttia rasvaa? Mutta ystävällisistä rasvoista, kuten omega-3 ja omega-6 hapot.
• Öljyhappo: oliivit ovat rikas lähde tälle välttämättömälle hapolle, omega-6: lle, jota esiintyy myös kaloissa, kanassa, pähkinöissä, extra-neitsytoliiviöljyssä ja siemenissä.
• Omega-3: syvänmeren kalat sisältävät hyviä määriä omega-3-rasvahappoja, jotka osallistuvat aivojen toimintaan parantamalla hermoimpulssien välitystä ja auttamalla vähentämään kehon tulehdusta.
• A- ja D-vitamiini: tämä on ylimääräinen tuki immuunijärjestelmälle optimaalisissa olosuhteissa ja tukee myeliinivaurioiden palautumista tai demielinisoivien sairauksien yhteydessä. Oranssit vihannekset, kuten papaija, appelsiini, porkkana jne., Ovat ajankohtaisia A-vitamiinissa, ja turskamaksaöljy on erittäin hyvä A-, D-vitamiinin ja välttämättömien rasvahappojen lähde. D-vitamiini on ollut yksi parhaista vaihtoehdoista vähentää merkittävästi demielinisaation ja multippeliskleroosin riskiä.
• Aminohapot: ne ovat välttämättömiä aivojen viestien välittämisessä; ne ovat tiilet, joihin proteiineja rakennetaan, parantaen aivojen sisäistä viestintäkapasiteettia. Suosittelemme, että sisällytät ruokavalioosi koko amarantin (sisältää kaikki kehosi tarvitsemat välttämättömät aminohapot), oluthiivan, merilevän, kuten spirulinan (joka on myös runsaasti mineraaleja ja vitamiineja).
• Hedelmät: hedelmäsokeri on eliksiiri aivoille. Kuluta 3 tai 4 hedelmäpalaa päivässä, mutta välttää niiden yhdistämistä muihin ruokiin, syö paastoavia sitrushedelmiä ja makeisia kuluta niitä tyhjään mahaan 2 tuntia syömisen jälkeen ja odota 20 minuuttia, kunnes ne sulavat. Omenat, päärynät ja persikat ovat hienoja yöllä, ja papaijaa tai ananasta aamiaiseksi. Syötä rypäleitä tai mustikoita aterioiden välillä herkkujen sijasta.
Myös ...
• Sinun on tasapainotettava glukoosisi ottaen huomioon ruokavaliossasi ruokia, joissa on runsaasti hitaasti vapauttavia hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita, vihanneksia jne. Nämä ovat paras aivojen ja hermoston polttoaine, ne eivät muodosta kehossa myrkyllisiä aineita ja vapauttavat energiansa jatkuvasti ja asteittain.
• Juo tarpeeksi vettä !: Tiesitkö, että vesi on paras sähköinen impulssijohdin? Joten ruokavaliossasi ei kannata jättää väliin vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivässä.
• Vältä erittäin keitettyjä ruokia, koska ne menettävät monet luonnollisista ravinteistaan. Yritä syödä niin raakaa kuin mahdollista.
• Siemenet: siemenet ovat loistava ruoka kaikille hermoston toiminnoille.
Ja älä unohda liikuntaa, joka stimuloi voimakkaasti kehon yleisiä toimintoja, auttaa aivoja hapettumaan hyvin ja poistamaan jännitteitä. Yritä valita aktiviteetti, josta nautit paljon, koska kun nautit aivoistasi, se erittää hormoneja, jotka aiheuttavat sinulle iloa ja hyvinvointia, mikä auttaa suuresti stimuloimaan hermosolujen yhteyksiä.
Lähde: http://www.biomanantial.com/guia-nutricional-para-regenerar-mielina-nutrir-cerebro-a-2166.html
