Japanilainen Shiatsu-hieronta: Mikä se on ja mitkä ovat sen edut ja sovellukset kehossamme

”Liike on olemistapa, joka välttämättä johtuu aineesta; se liikkuu omalla energiallaan; heidän liikkeet johtuvat luontaisista voimista. ”

- Paroni de Holbach

Nykyään arjen kiihtynyt rytmi johtaa meidät jatkuvasti toiminnasta toiseen. Työskentelemme, koulutamme, opiskelemme ja suoritamme monia muita toimintojamme unohtamatta tärkeintä: itseämme .

Terveytemme vaarantuu tänään, koska menetämme vähitellen kyvyn tarkkailla sitä, miltä meistä tuntuu jokaisessa vaiheessa, ja siksi meillä on taipumus altistaa konflikteille, jotka aiheuttavat stressiä, joka tarkoittaa automaattisesti kipua, jännitystä ja sairautta .

Tästä kehyksestä on, että palaamme esi-isien käytäntöihin, jotka yhdistävät meidät kehomme kanssa ja rentouttavat lihaksiamme ja mielemme. Niistä japanilainen Shiatsu-hieronta, jonka Japanin terveysministeriö tunnustaa tänään ja jota harjoitetaan maailmanlaajuisesti.

Puhumme tänään tästä muinaisesta käytännöstä, sen historiasta ja eduista, joita se voi antaa hyvinvoinnillemme

Mikä on Shiatsu-hieronta

Shiatsu-hieronta on johdanna japanilaisesta hieronnasta A nma, joka puolestaan ​​johtuu kiinalaisesta Tui Na: sta . Tämä on tuhansia vuosia perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä harjoitettua vuosituhannen terapiajärjestelmää, joka on aina pyrkinyt löytämään tasapainon kehossa sen läpi kulkevien eri energiajärjestelmien kautta.

Lyhenne ' shi' (指) tarkoittaa 'sormi' ja ' atsu ' (圧) olisi jotain kuin ' paine kehon alueille '. Se tunnetaan myös nimellä akupressure .

Niin suosittu kuin nykyään, Shiatsu-hieronta poistui kotimaastaan ​​vasta 1960-luvulla tunnetuksi lännessä. Sovelluksensa avulla se onnistuu palauttamaan Qi : n tai kehon elintärkeän energian liikkeellä sormeilla suoritettavien hierontojen avulla.

Siksi on tärkeää tunnustaa, että energia kiertää kehomme läpi kuvaamalla liikkeessään joitain välttämättömiä linjoja, joihin Shiatsu-hieronnan harjoittajia kutsuttiin meridiaaneiksi . Nämä meridiaanit määräävät imusäiliöiden ja endokriinisen järjestelmän elinten pitoisuuspisteet.

On elintärkeää välttää energian tukkeutumisia ja pysähtyneisyyksiä, koska tämä aiheuttaa häiriöitä organismin moitteettomassa toiminnassa.

Shiatsun meridiaanit

Meridiaanit ovat silloin linjoja, jotka ulottuvat koko vartaloomme, ja niiden sisällä voimme löytää keskuksia, joihin tämä käytäntö on keskittynyt.

Meridiaanien ymmärtämiseksi voidaan ajatella kanavaverkostoa, joka on tiiviisti toisiinsa kytketty. Nyt juuri näiden kanavien kautta elintärkeä energiamme kiertää.

Kun tukkeuma tapahtuu jossain tietyssä paikassa, energia lakkaa liikkumasta vapaasti ja pysähtyy. Ja koska meridiaanit ovat kytketty toisiinsa, mikä voi alkaa siitä, että pienenä ja eristettynä voi lopulta vaikuttaa koko verkkoon ja ruuhkaa sen .

Shiatsu keskittyy näihin tukkeisiin ja toimittaa niitä siten, että elintärkeä energia palauttaa luonnollisen virtauksensa .

Nämä kohdat, joissa Shiatsu-hieronta toimii, tunnetaan nimellä Tsubos, ja niitä on kehossa levinnyt noin kolmesataa kuusikymmentäviisi .

Shiatsu-hieronnan harjoittelu

Tämän tyyppiselle hieronnalle on ominaista harjoittelu alusvaatteissa ja koska se ei vaadi öljyjen käyttöä. Hierojan tulisi tuntea hara, joka on elintärkeä energian keskipiste navan yläpuolella, kämmenellä . Tunnettaessasi eri keskuksia käsilläsi, sinun on sitten puhuttava potilaan kanssa ja tarkkailtava reaktioita kehon eri osien energian tukkeumien tunnistamiseksi .

Kun tukos on tunnistettu, lukituksen avaaminen suoritetaan tarkan voiman kohdistamisen avulla. Shiatsu-hieronnassa hieroja käyttää kehonsa painoa ja painostaa sormensa avulla tärkeimpiä kohtia . Siten hän menee kehon eri osien läpi ja vapauttaa pysähtyneen energian nesteliikkeiden kautta.

Lisäksi sinun pitäisi tietää, kuinka tunnistaa potilaan tuntemukset paineasteen määrittämiseksi, jota kussakin tapauksessa käytetään.

Shiatsu-hieronnan edut

Japanilainen Shiatsu-hieronta on ilmoittanut useista eduista sitä käyttäville ihmisille.

Yksi tunnetuimmista on ensin kivun, niveltulehduksen, iskiashermo-ongelmien sekä niska- ja selkäkipujen väheneminen, sekä akuutit että krooniset. Se lisää myös liikkumaaluetta niissä nivelissä, jotka ovat kovettuneet kehostamme stressiin liittyvän jännityksen takia. Tämä lisää myös energiatasoa, jolla selviää päivästämme, torjumalla väsymystä ja yleistä heikkoutta.

Verenkierto on tietysti yksi Shiatsu-hieronnan harjoittajien tärkeimmistä hyödyistä, koska se vapauttaa tukkeutumiset painepisteissä. Lisäksi sitä on käytetty lievittämään sinuiittia, keuhkoputkentulehdusta ja muita hengityselinten ongelmia.

Tämä toiminta vaikuttaa vuorostaan ​​selvästi stressiin ja yleiseen jännitteeseen, mikä myös suosii asentoa.

Shiatsu-hieronnan on myös ilmoitettu olevan hyödyllinen taistelussa unettomuutta vastaan, lisäksi, että sitä on käytetty jopa ruoansulatushäiriöiden, aamutaudin ja kuukautiskrampien hoitoon.

Shiatsu-hieronnan harjoittelu

Voit myös liittyä tähän ihmisten aaltoon, jotka ovat vastuussa omasta hyvinvoinnistaan, etsivät rauhallista tilaa kodistasi ja joilla on vain muutama minuutti. Tätä varten me jaamme joitain Shiatsun tärkeitä kohtia.

Ensinnäkin Shen-Men ( taivaan portti ). Löytääksesi sen (Shiatsussa) sinun on asetettava kämmenesi ylöspäin ja painotettava ranteesi jänteeseen, joka menee pienelle sormellesi. Shen-Men on loistava kohta rauhoittaa mieltä ja rentouttaa ajatuksia, jotka sinua kiusaavat.

Toiseksi Zu San Li ( Kolme kävelymatkaa ). Tämän kohdan saavuttamiseksi sinun on katsottava polven alle, noin neljä sormea ​​polvisuojan alapuolella. Se löytyy sääriluun risteyksestä. Tämä on hieno keskus, koska voimme auttaa kiertämään energiaa takaisin koko kehomme.

Kolmanneksi Lao Gong ( Labor Palace ). Tämä sijaitsee kämmenen keskellä. Voimme sijoittaa sen, koska se on se, joka taipuu koko käden sulkeessaan. Lao Gong on loistava kohta kehon jännitteiden lieventämiseksi.

Neljäs, Tann Tchong ( rintakehä ). Voimme sijoittaa tämän Shiatsun keskuksen rintalastasi. Paineistamalla tässä vaiheessa voimme vapautua itsemme voimakkaista tunneista, jotka herättävät meidät koko päivän.

Viides, Yong Quan ( lähde, joka on syntynyt ). Tämä Shiatsun keskusta sijaitsee jalan pohjassa, noin kahden sormen päässä varpaiden syntymästä. Se on hieno stressinvastainen kohta, ja yksi niistä, joita arvostamme hieronnassa.

On aina suositeltavaa mennä ammattihenkilökunnan puoleen ennen minkään tyyppisen terapian soveltamista itsellesi, ja voin opastaa sinua ensin varmistamaan, että et aiheuta vaurioita tekniikan puutteen takia.

Sitten voit nauttia sen eduista joka päivä.

TEKIJÄ: Lucas, HermandadBlanca.orgin suuren perheen toimittaja

Lähteet:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
• http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/