Toisinaan joudumme menettämään malttimme, myrskyn keskellä, ja kun tämä tapahtuu, ymmärrämme, että reaktio oli hieman suhteeton, pahoittelemme esitystämme ja kysyimme Jätä meille, koska voi olla mahdollista, että muutamassa sekunnissa meistä tulee niin irrationaalisia. Mitä meille tapahtuu tällä hetkellä?

Kun tilanteet katoavat käsistä ja me näytämme räjähtävän, meille tapahtuu se, että olemme psykologisten ja fysiologisten reaktioiden summan, joka tunnetaan nimellä Tunnekaappaus. Selvitämme, kuinka aivomme toimivat, miksi näin tapahtuu tietyinä aikoina.

MITEN EMOSIONAALINEN SEKSTRRAKTIO TUOTEE?

Kun kärsimme emotionaalisesta sieppauksesta, löydämme itsemme reagoivan automaattisesti ärsykkeisiin, joita emotionaaliset aivot käsittelevät. Kyllä, olet lukenut hyvin, emotionaaliset aivot. Ei ole niin, että aivoja olisi kaksi, mutta ajan myötä lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet, että aivomme muodostaa emotionaalisempi osa (limbinen järjestelmä) ja järkevämpi osa tai ajattelu (neokortex). Tapahtuu se, että tunnepitoiset aivot reagoivat nopeammin, vaikka yleensä sen vastaukset ovat epätarkempia, koska ne eivät ole käyneet läpi rationaalisen analyysin.

Mutta mikä rakenne on se, joka tutkii ympäristöämme? Vastaus on amygdala, mantelinmuotoinen taikina, joka sijaitsee limbaalisessa järjestelmässä, joka vastaa tunnereaktioiden käsittelystä ja varastoinnista.

Joten tonsilla, kun se suorittaa tehtäväänsä tutkia ympäristöä, jossa löydämme itsemme, ja alkaa miettiä, satuttaako tämä minua? Voiko se saa minut kärsimään? Olenko pelkäänyt sitä ikuisesti? etsi heidän vastauksiaan, ja jos nämä ovat myöntäviä, hermostojärjestelmä antaa hälytyssignaalin kehossamme, viivästyttäen tärkeimpiä toimintoja ja suorittamalla ne, jotka sallivat uhan puolustamisen. He alkavat erottaa pakoon tai taisteluun tarvittavat hormonit, pulssi kiihtyy, näkökenttä vähenee, verenkierto muuttuu ja myös ajatuksen keskittyä vaaraan.

Niinpä ajattelevat aivot muodostava uuskortex väistää ja meistä tulee paljon vaistoisempia hetkiä. Amygdala julistaa sotatilan, jonka kanssa meistä tulee eläimiä, jotka taistelevat emotionaalisen selviytymisen puolesta, jonka voimme sovittaa fyysiseen selviytymiseen.

MIKSI EMOSIONAALINEN SEKSTRRAKTIO TUOTEE?

Ehkä yksi sen pääasiallisista syistä on evoluutioluonteista, viitaten selviytymiseen . Esivanhempamme kärsivät nämä tunteelliset sieppaukset, kun he esimerkiksi tapasivat vihollisen tai eläimiä, aiheuttaen heidät pakenemaan tai hyökkäämään vaaratilanteen poistamiseksi.

Mutta tällä hetkellä tämä prosessi on hieman vanhentunut, eikä se tuottaa meissä niin toivottuja tuloksia. Koska ihmissuhteissa tunteesta tulee paljon nopeampi, epätarkempi ja tarpeeksi. Tunneosa valmistelee meitä automaattisille vastauksille, joilla aikaisemmin oli ominaisuus olla elintärkeitä, mutta jotka eivät nyt osoita olevan aina niin positiivisia. Voimme kokea tämän parissa käydyissä keskusteluissa, esimerkiksi kateellisuushyökkäyksessä, tai keskusteluissa ystävien tai perheen kanssa.

Näissä tilanteissa, kun emotionaalinen sieppaaminen tapahtuu, kaikki huomio kohdistetaan vastaukseen tunteeseen, estäen meitä suorittamasta elämämme tilanteen järkeistämisprosesseja, ja ehkä tästä syystä vastauksemme eivät ole Ne vastaavat sitä, mitä odotamme meiltä, ​​kun myrsky on ohi, pystymme analysoimaan sitä.

Kuinka voimme hallita sitä?

Ehkä avain on tietää, että ennen emotionaalista sieppausta tapahtuu emotionaalinen ylivuoto, ja tämä meidän on löydettävä ja analysoitava myöhemmin, jotta emme anna mandeelle tarpeeksi syitä suorittaakseen rationaalisen osan sieppaamisen, ja välttää kielteisiä vaikutuksia suhteissamme muihin.

Tätä varten on kätevää, että löydämme oireet, jotka meillä on levottomuuden aikana, ts. Lopetamme tarkkailemaan itseämme, kun asiat eivät ole odotettua, kuten pidämme heistä tai kuten olimme kuvitelleet. Selvitä, onko meillä hikoilu, ylikuumeneminen, sykekiihtyvyys. Sitten, kun olet tunnistanut heidät, sinun on annettava heille nimet, koska näin aloitamme rationalisointiprosessin, välttäen jollain tavoin spontaania vastausta. Tämän jälkeen meidän on etsittävä jotakin mekanismia tunnetamme pakentamiseksi, jotta jännitys vähenee ja yritämme lopuksi analysoida, mikä on johtanut meihin kokemaan tunnekaappauksia valmistautuen tuleviin tilanteisiin.

"Asiat eivät muutu, me muutumme" (Henry David Thoreau)

Tunnekaappaus

Lähde: http://lamenteesmaravillosa.com/el-secuestro-emocional