Gestalt: Näkemyksemme näkökulma ja kuinka Gestalt-teoria voi auttaa meitä muokkaamaan kokemuksemme

”Teen mitä teen ja sinä mitä teet. En ole tässä maailmassa saavuttamassa odotuksiasi samalla tavalla kuin et halua saavuttaa minun. Sinä olet sinä ja minä olen minä, ja jos me tapaisimme, se olisi upea. Jos ei, mitään ei voida tehdä. ”

Fritz Perls

Ihmiset ovat monimutkaisia ​​olentoja . Meillä on kyky imeä maailmalta tietoa tavalla, jota emme pysty selittämään . Aikakausien ajan psykologia on yrittänyt löytää tämän henkisen prosessin merkityksen. Hänen kohtaamansa lähestymistavat ovat kuitenkin hyvin erilaisia . Nyt kukaan ei voi määrittää, mikä lähestymistapa on oikea ja mikä ei. Vaikka meillä onkin mahdollisuus yhdistää erilaisia ​​näkökulmia yrittää kehittää täydellisempiä ja kattavampia selityksiä .

Kun tätä pidetään lähtökohtana, gestaltterapia antaa meille mielenkiintoisen kokonaisvaltaisen lähestymistavan psykologiaan. Ja se auttaa meitä asettamaan itsemme aktiivisiksi aineiksi, jotka kykenevät päättämään maailmankokemuksestasi.

Mikä on Gestalt

Gestalt-teoria on ratkaiseva haara psykologian historiassa. Syntynyt Saksassa s. Alussa. XX. Itävaltalainen filosofi Christian von Ehrenfels antoi tälle liikkeelle nimen " Muodon ominaisuudet ". Vaikka termiä Gestalt ei ole käännetty kirjaimellisesti, se yleensä käännetään nimellä "kuva" tai " muoto". Psykologiassa voit myös saada merkityksen " kuvio " tai " kokoonpano ".

Sitten kaikki ihmiset rinnastavat todellisuuden ja tekevät päätöksemme näiden muotojen perusteella, joita koemme jatkuvasti.

Gestalt-päämotto on, että kokonaisuus on enemmän kuin sen osien summa . No, hän väittää, että henkilöä ei voida ymmärtää analysoimalla hänen käyttäytymistään erikseen.

Tämä uusi lähestymistapa ehdotti vaihtoehtoa hallitseville psykologisille paradigmoille ja antoi suuren panoksen kognitiiviseen psykologiaan.

Geštaltin teoria

Gestalt -psykologiassa edeltäjinä ovat filosofit, kuten Kant, Descartes ja Husserl . Nämä ovat niitä, jotka kehittävät pohjat, joihin tämä virta rakennetaan.

Gestaltin tärkein tutkimusalue on havainto . Se keskittyy etenkin luonnollisten ja yksinkertaisten selitysten etsimiseen, joita voitaisiin mukauttaa tapaamme havaita todellisuus. Havaintojen kautta pystymme hankkimaan tietoa maailmasta, olemaan vuorovaikutuksessa sen kanssa ja muodostamaan yhteyden muihin.

Gestalt näkee ihmiset yhtenä kokonaisuutena. Hän väittää, että emme voi tutkia niitä ulottuvuuksia, jotka muodostavat yksilön erikseen, koska ihmismielen monimutkaisuutta ei voida vähentää . Todellisuuden ja tiedon elementtien väliset suhteet ovat dynaamisia ja erityisiä jokaiselle henkilölle. Siksi emme havaitse maailmaa yleisesti, mutta jokaisella on ainoa käsitys maailmasta.

Silti kaikille yhteiset olosuhteet vaikuttavat kykyymme havaita. Niitä kutsutaan Gestalt-lakiksi .

Gestaltin lait

Gestalt- lait tai havaintolait ovat luonnollisia assosiaatio-olosuhteita havaittaessa, ja ne puhuvat meille kyvystämme mukauttaa kokemuksemme todellisuudesta. Jotkut tärkeimmistä ovat:

• Rakenteen periaate : Lomake nähdään kokonaisuutena riippumatta siitä, mistä osista se muodostetaan.
• Kontrastiperiaate (kuva-tausta) : Lomake havaitaan paremmin siinä määrin, että taustan ja muodon kontrasti on suurempi.
• Päättämisperiaate : Mitä yksinkertaisempi se on muoto, sitä parempi sulkee sen muoto. Jos ääriviivaa ei ole suljettu kokonaan, aivoilla on taipumus sulkea se.
• Hyvän muodon periaate (raskaus) : Sen avulla voimme vähentää vääristymiä tai epäselvyyksiä etsiessään yksinkertaista mahdollista tapaa löytää meille mahdollisuuden nähdä elementit merkityksellisinä ja yhtenäisinä yksikköinä.
• Läheisyysperiaate : Eristettyjä elementtejä, mutta joitain läheisyyttä pidetään yleensä ryhminä.
• Muistin periaate : Muodot ovat sitä paremmin havaittuja, sitä enemmän kertaa olemme nähneet niitä aikaisemmin.
• Hierarkian periaate : Monimutkainen tapa on niin paljon helpompi havaita, koska havainto on paremmin suuntautunut (hierarkkinen): päästä apuvälineeseen.
• Symmetrian periaate : Kaksi osaa, jotka sijaitsevat symmetrisesti toistensa suhteen, nähdään yhtenä kokonaisuutena.
• Jatkuvuusperiaate : Samaan suuntaan suuntautuvat elementit yleensä organisoidaan tietyllä tavalla.

Geštaltin teoria: Sovellus

Pääset artikkelin mielenkiintoiseen osaan. On tunnettua, että Gestalt-lähestymistapa on erittäin hyödyllinen etenemisen ja henkilökohtaisen kasvun vakiinnuttamiseksi.

Kuinka Gestalt vaikuttaa elämäämme ?

Eleet uskovat ongelmanratkaisussa, että kukin tilanne koostuu pienistä yksityiskohdista, jotka ovat vuorovaikutuksessa keskenään. Siksi ehdotetaan näiden komponenttien uudelleenjärjestelyä tilanteen näkökulman muuttamiseksi ja vaihtoehtojen löytämiseksi.

Tätä varten hän ehdottaa, että ajattelua on kahta tyyppiä . Lisääntyvä, joka soveltaa aikaisempaa tietoa tilanteesta käytännöllisesti mekaanisella tavalla. Ja toinen tuottava, joka järjestää luovasti ongelman muodostavat elementit löytääkseen uusia tapoja sen ratkaisemiseksi. Viimeksi mainittua Gestalt edistää.

Sanotaan myös, että tällä terapialla on samankaltaisuuksia buddhalaisuuden kanssa, koska se keskittyy myös huomion ja tietoisuuden kehittämiseen .

Hän kehottaa meitä elämään täällä ja nyt teeskentelemättä olevansa jotain mitä emme ole, kasvaa henkilökohtaisesti ja saavuttaa selkeä identiteetti.

Mitä Gestalt-teoria voi antaa meille?

Voimme soveltaa kaikkea tätä teoriaa jokapäiväiseen elämäämme. Gestalt-teorian suuria etuja on sen soveltaminen kaikkiin arkipäivän kenttiin ja lähestymistavan yksinkertaisuus.

Hän auttaa meitä ymmärtämään paremmin, miten käsittelemme ja tulkitsemme todellisuutta . Siksi se voi tukea meitä päivittäisissä haasteissa, antamalla meille olla luovampia ja järjestäytyneempiä tavoitteidemme saavuttamiseksi.

Jos ymmärrämme, että käsityksesi on vääristänyt psykologiset olosuhteet, voimme etsiä toisen tavan omaksua kokemuksemme henkilökohtaisen kasvun edistämiseksi.

Tällä tavoin Gestalt esitetään toisena välineenä elämäkokemuksen ohjelmoimiseksi uudelleen . Se auttaa meitä olemaan vastuussa todellisuudesta, jonka koemme sen aktiivisina edustajina.

Meidän on ymmärrettävä, että kokemuksemme on kuin joukko subjektiivisia käsityksiä todellisuudesta.

Tällä tavalla otamme elämän käsiimme ja saamme voiman muokata sitä.

Voit myös hyväksyä haasteen.

Ja elää ansaitsemasi elämä.

TEKIJÄ: Lucas, toimittaja hermandadblanca.org-isossa perheessä

Lähteet:

• https://www.uv.es/asamar4/exelearning/21_las_leyes_de_la_gestalt.html
• https://blog.cognifit.com/gestalt-theory/
• https://www.britannica.com/science/Gestalt-psychology