Punaisten hedelmien ja vihannesten 21 hyötyä

Hedelmien ja vihannesten väri voi antaa meille monia vihjeitä ravintoaineista ja niiden hyödyistä. Hedelmien ja vihannesten väristä vastaavat fytokemikaalit. Punaisten hedelmien ja vihannesten väristä vastaa lykopeeni (joka on karoteeni). Lykopeeni on liukoinen, ts. Se sulatuu paremmin rasvoilla, joten meidän on otettava se huomioon kuluttaessamme sitä, koska suhtaudumme siten sen imeytymiseen. Otetaan tietää, mistä punaiset hedelmät ja vihannekset ovat hyviä.

1.- Punaisissa hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti lykopeenia, joka on yksi tehokkaimmista antioksidantteista.

2.- Lykopeenilla on osoitettu useissa tutkimuksissa olevan suojaava vaikutus eturauhasen, vatsa-, rinta-, keuhko- ja kohdunkaulan syöpään.

3.- Tämä fytokemiallinen suojaa meitä sydän- ja verisuonitaudeilta

4.- Lykopeeni suojaa solujamme tupakkavapaiden radikaalien hyökkäyksiltä

5.- Stimuloi immuunijärjestelmäämme

6.- Estä vaurioituminen DNA: llemme

7.- Punaiset fytokemikaalit parantavat verenkiertoa

8.- Niillä on puhdistava vaikutus eliminoimalla organismimme myrkylliset aineet

10.- Suojaa ihoa auringolta

11.- Lykopeeni parantaa mielialaa

12.- Punaiset hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on verenpainetauti

13.- Paranna ateroskleroositapauksia

14.- Nämä hedelmät viivästyttävät ikääntymistä

15.- Torju virtsatieinfektioita

16.- Edistä solujen uudistumista

17.- Ne parantavat raudan imeytymistä, joten ne ovat ihanteellisia anemian torjumiseksi tai estämiseksi

18.- Lykopeeni estää silmänpohjan rappeutumista

19.- Parantaa astmatapauksia

20.- Lykopeenilla on anti-inflammatorinen vaikutus

21.- Estää neurologisia sairauksia

Tomaatti tai tomaatti

Granada

sanda

Mansikat tai mansikat

vadelmat

kirsikat

Punainen paprika tai paprika

Rabanitos

Beterrada tai sokerijuurikas

Punaiset appelsiinit

Punainen omena

Punainen rypäle

puolukoita

Pitaya tai punainen lohikäärme hedelmiä

Punaisten hedelmien ja vihannesten 21 hyötyä