Maksa on yksi elimistä, joka toimii kehossa eniten. Yli 500 toiminnasta vastaavalla maksalla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa, immuunijärjestelmässä, ruuansulatuksessa ja vieroitusjärjestelmässä.

Maksaa kutsutaan yleisemmin vieroituselinten pääelimeksi. Detox on lyhyt vieroitus. Tämä ei ole sana tai jotain, mitä painonpudotuksen ammattilaiset tekivät. Se on todellinen elintärkeä prosessisarja, joka pitää kehosi terveenä ja sairauksina vapaana myrkkyjen poistamisen kautta. Maksa suodattaa jokaisen siellä olevan litran verta, mikä tarkoittaa, että se toimii koko päivän ja yön suojaamaan vartaloasi vaurioilta, joita toksiinit voivat tehdä sinulle.

Maksa on myös vastuussa kaikkien hormonien suodattamisesta ja prosessoinnista. Jos maksasi ei toimi kunnolla, se voi johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, kuten ylimääräiseen estrogeeniin, vialliseen insuliinintuotantoon ja paljon muuhun. Jos kyseessä on minkäänlaista hormonaalista epätasapainoa, on kiinnitettävä vähän huomiota maksaan.

Mitkä ovat toksiinit tarkalleen?

Toksiinit ovat aineita, jotka voivat vahingoittaa kehon kudoksia. Nämä ovat asioita, kuten raskasmetalleja, vapaita radikaaleja ja aineenvaihdunnan lopputuotteita. Ne voivat päästä kehoon ruoan, ilman ja veden kautta, lisäksi että ne tuotetaan kehossa kemiallisten prosessien kautta. Suojaaksesi sinua myrkyllisyydeltä ja soluvaurioilta, maksa toimii kahdessa vaiheessa puhdistamalla toksiinien verta.

Maksan vieroitus

Maksa vieroittaa kehosi kahdessa vaiheessa:

Vaihe 1 : Ensimmäisessä vaiheessa maksa kuljettaa toksiinia ja muuttaa sen vähemmän haitalliseksi toksiiniksi hapettumisen, pelkistyksen tai hydrolyysin kautta. Yksinkertaisesti sanottuna maksa tekee kemiallisen reaktion kautta jotain, joka oli aikaisemmin erittäin myrkyllistä, vähemmän myrkyllistä. Tämä prosessi tuottaa muita myrkyllisiä sivutuotteita, jotka on neutraloitava nauttimalla antioksidantteja ja vieroitusvaiheen toisessa vaiheessa.

Vaihe 2 : Vaiheessa 2 maksa sitoutuu säätelymolekyyliin toksiiniin, mikä tekee siitä vielä vähemmän myrkyllisen. Toksiini prosessoidaan sitten niin, että se tulee vesiliukoiseksi, mikä tarkoittaa, että keho voi nyt erittää sen helposti virtsaan. Suurin osa toksiineista aloittaa matkansa rasvaliukoisessa tilassa, jota kehon on erittäin vaikea erittää.

Sekä yhden vaiheen maksan että toisen maksan vieroitushoidon tulisi toimia optimaalisesti ja yhdessä, jotta turvallinen vieroitus tapahtuu. Jos et syö oikeita ruokia, jos jokin vaiheista toimii nopeammin kuin toinen vaihe tai jos ylikuormitat toksiinijärjestelmääsi, saatat löytää ongelmia.

On olemassa useita syitä, miksi maksan vieroitus voi olla hyvä idea. Tässä on 7 syytä harkita maksan vieroitushoitoa:

1. Syöt ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä ja jalostettuja rasvoja: Jos syöt paljon jalostettuja ruokia, jotka sisältävät jalostettuja rasvoja (margariini, rypsiöljy, maissin öljy ja maapähkinäöljy), paistettuja ruokia tai paljon muita kuin ruokia Luonnonmukaisesti eläinperäisiä, maksa maksaa lisäaikaa. Tämä johtuu siitä, että maksan on käsiteltävä kaikkia näitä ruokia, ja niitä on vaikea hajottaa ja sulauttaa. Ne sulavat myös suuren määrän myrkyllisiä sivutuotteita.

2. Syöttekö ruokavaliota, jossa on runsaasti jalostettuja hiilihydraatteja? Samalla tavoin kuin maksa ylikuormittuu rasvoja käsitellessä, jalostettuihin hiilihydraateihin rikkaat elintarvikkeet, kuten valkoinen leipä, valkoiset leivonnaiset, sokerijuomat ja makeiset, kaikki vaativat Lisämaksua maksaasi pitääksesi verensokeritasosi vakaana ja poistamaan myrkylliset aineet, joita nämä ruuat sisältävät. Jalostettujen hiilihydraattien rikkaan ruokavalion syöminen tarkoittaa, että maksasi työskentelee ylitöitä.

3. Alkoholin tai reseptilääkkeiden kulutus: Maksan on suodatettava jokainen nielemäsi aine, ja alkoholi ja lääkkeet ovat vaikeimpia suodattaa. Monien näiden aineiden liiallinen kulutus tietyn ajan kuluessa voi johtaa maksavaurioihin, mukaan lukien rasvamaksa tai maksakirroosi. Nämä aineet voivat tosiasiallisesti estää maksasi toimintaa, mikä tekee siitä myrkyllisen.

4. Hengit saastunutta ilmaa: Hengittämäsi ilma voi olla uskomattoman puhdasta tai raskaata ja täynnä epäpuhtauksia. Jos asut kaupungissa, joka altistuu autojen pakokaasuille, ilmastoinnille, puhdistusaineille, käytetylle (tai ensikäden) savulle ja muille teollisille sivutuotteille, maksaesi saattaa tarvita virvoitusta. Kaikkien keuhkojen läpi hengittämäsi toksiinien on kuljettava prosessoitavan maksan läpi. Tämä tarkoittaa, että myrkyllinen ilma voi johtaa ylikuormitettuun maksaan.

5. Et saa tarpeeksi unta ja lepoa : Jotta maksa toimisi optimaalisesti, on välttämätöntä saada tarpeeksi unta. Maksa on aktiivisempi välillä 1–3 aamulla. Jos et mene nukkumaan riittävän aikaisin saadaksesi syvän unen maksan toiminnan alkaessa, sinulla ei ehkä ole aikaa tai tilaa, jota tarvitset tehdäksesi työsi kunnolla. Riittävä lepo on välttämätöntä maksan optimaalisen toiminnan kannalta.

6. Teet liian paljon liikuntaa: Tämä voi yllättää sinut, mutta tiesitkö, että liikunta aiheuttaa vapaiden radikaalien esiintymistä? Nyt tämä ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi harjoittaa välttääksesi vapaiden radikaalien muodostumista. Päinvastoin, riittävän toiminnan tekeminen on välttämätöntä veren ja imusolmukkeiden pumppaamiseksi, jotta ne liikkuvat tehokkaammin maksassa, mikä tukee vieroitusprosessia. Kun harjoittelet liikaa, alat kuitenkin tuottaa vapaita radikaaleja, joiden kanssa maksalla ei välttämättä ole resursseja käsitellä oikein ja ajallaan. Jos olet mennyt tai mennyt koulutukseen, saatat joutua pitämään tauon ja rakastamaan maksaasi.

7. Syöt yleisen vähäravinteisen ruokavalion: Maksan vieroituksen kaksi vaihetta vastaavat välttämättömiin ravintoaineisiin helpottaakseen niiden toimintaa. Esimerkiksi ensimmäinen vaihe perustuu vakaaseen C-vitamiinin, foolihapon, B3- ja B6-vitamiinin ja E-vitamiinin tarjontaan, vain muutamia mainitakseni. Toinen vaihe vaatii, että henkilö nielee monia välttämättömien aminohappojen lähteitä, kuten glysiiniä ja tauriinia, sekä kalsiumia. Jos olet syönyt vähäravintoista ruokavaliota (eli ruokavaliota, jossa on runsaasti jalostettuja ruokia, tai ruokavaliota, joka ei tarjoa sinulle riittävästi ruokaa ja kaloreita yleensä), saattaa olla tarpeen vieroitus vieroittaa. maksa, koska on mahdollista, että toksiinit tunkeutuvat siihen, jonka kanssa se ei kykene selviämään ravinteiden puutteen vuoksi.

3 Terveellisiä ja rikkaita reseptejä maksan myrkyllisyydestä

Jos sinusta tuntuu, että maksasi saattaa tarvita lisäystä, kokeile lisätä yksi näistä resepteistä päivittäiseen ruokavalioonsi muutaman viikon ajan.

1. Juurikkaan / juurikasmehu maksan lisäämiseksi:

1 juurikas
1 porkkana
1 kuorittua sitruunaa
1 kourallinen persiljaa

Ohjeet: Laita kaikki ainekset mehuuunin läpi ja nauti.

2. Voimakas vihreä mehu maksan vieroitushoitoon:

1/2 kurkkua
2 kuppia kaalia / lehtikaalia
1 kuorittua kalkkia
1 kuppi kalkkunaa
1/2 sitruuna kuorittua

Ohjeet: Laita kaikki ainekset mehuuunin läpi ja nauti.

3. Sitrusmehu maksa vieroitus:

2 kuorittua appelsiinia
1/2 sellerivarsi
1 kuorittua sitruunaa
Puolet kuppi voikukkalehtiä (tai toinen katkera vihreä lehti)
1/2 kuppi persiljaa

Ohjeet: Aseta kaikki aineosat sekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Disfruta1
Maksan lisäruoka- ja yrttibonus

Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita voit syödä säännöllisesti maksan vieroitusprosessien tukemiseksi:

punajuuret
porkkanat
kalkki
Limas
Tummanvihreät lehtivihannekset
rikkaat ruokia, kuten sipulia ja valkosipulia
Ristiinnauheiset vihannekset, kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali

Ennen kuin aloitat yrttien käytön hoitosuunnitelmassa, on aina hyvä idea kuulla naturopaattista lääkäriä, rohdosvalmistajia tai muuta pätevää terveydenhuollon ammattilaista.

Juurikkaan juuri: Lisäravinteena oleva juurikkaan juuri voi auttaa puhdistamaan epäpuhtauksien maksan.

Karvainen ruoho: Se auttaa maksaasi tuottamaan sappia, joka on tärkeä tehtävä rasvojen sulamisessa. Nämä yrtit voivat auttaa maksan toimintaa yleensä.

Takiainen juuri: Takasjuuri on erittäin katkera juuri, joka on voimakas verenpuhdistin. Tämä auttaa maksaasi sen veren suodatuksessa.

Voikukkajuuri: Voikukkajuuri tukee maksan puhdistumista.

Maito ohdake : Maito ohdake voi puhdistaa ja korjata maksakudoksia. Tämä on yksi yleisimmistä maksatukiyrtteistä.

Englanninkielinen käännös: Life Lucid team www.unavidalucida.com.ar Kaikki espanjankieliset käännökset oikeuksilla pidätetään. Lähde englanniksi: Youngandraw.com

7 syytä miksi sinun tarvitsee myrkyttää myrkkyjä ja 3 ravitsevaa reseptiä myrkkyjen poistamiseksi