Joogan opettaminen lapsille on hyvin erilainen kokemus kuin aikuisten opetus. Se voi aluksi olla jopa pelottavaa, mutta tunneille on olemassa hienoja strategioita, jotta menestys olisi täynnä hauskaa .
Jos olet jooganopettaja, on parasta, että hengit syvästi ennen kuin aloitat luokan ensimmäistä kertaa lapsille. Menestyvä kirjailija ja opettaja Susan Verde, bestsellereiden YO YOYOGA kirjoittaja, sanoo:
Tuntien aikana on oltava paljon keskustelua ja pelejä. Opettajana sinun on kyettävä seuraamaan hetken virtausta ja muuttamaan asioita keskellä istuntoa. Hän ehdottaa, että pidetään aikaa ennen luokkaa istua ja mietiskellä, keskittyä hengittämiseen tapaksi syventää itseään, olla yhteydessä itseensä, viljellä tyylikkyyttä ja ystävällisyyttä, jota tarvitset luokan aikana .
Vaikka valmistelu on avain menestykseen kaikilla elämän puolilla, Joogatunneilla on tärkeää leikata odotuksia hiukan. Green ehdottaa suunnitelmaa ja avointa mieltä. Luomalla oppilaidesi ikälle sopivan luokan, jolla on hyvä sekoitus pelejä, hengitystä ja asentoja, voit tuntea itsesi opettajana järjestäytyneemmän ja itsevarmemman. Tämä tarkoittaa, että olet valmis heittämään koko suunnitelmasi ikkunan läpi, riippuen lasten tarpeista ja energiasta. Saatat huomata, että jokin täysin erilainen toimii paljon paremmin. kuin alkuperäinen suunnitelmasi Kyse ei ole täydellisyydestä, vaan käytännöstä, jopa opettajalle .
JOGAN EDUT LAPSISSA
He kehittävät tietoa ja kehotietoisuutta.
He kehittävät voimaa, tasapainoa, koordinaatiota, kestävyyttä ja joustavuutta.
Ne parantavat kehon asentoa.
Lisää keskittymistä ja muistia.
Paranna luovuuttasi ja mielikuvitustasi.
He oppivat hengittämään oikein.
He kehittävät rentoutumistekniikoita vapauttaen ahdistuksen, jännityksen ja stressin tilat. Joogaharjoittelu auttaa rauhoittamaan hermostoa.
Lisää itsetuntoasi ja itsetuntemustasi.
He oppivat yhdistämään henkisyytensä ja pohtimaan tiettyjä tilanteita.
Ne parantavat aineenvaihduntaa.
He tietävät oman ruumiinsa hoidosta.
He ymmärtävät, kuinka periaate on kunnioitus, suvaitsevaisuus, väkivalla heitä kohtaan ja kaikkia planeetan asukkaita kohtaan.
JOGAJÄRJESTELMÄN AVAINELEMENTIT
Meditaatio : Aloita harjoittelu aina pienellä meditaatiolla, tällä tavalla valmistamme mielen ja kehon joogatuntiin. Katkaiseminen ja yhteydenpito itsensä kanssa ovat avainasemassa lasten keskittymisessä.
Hengitys : Joogaharjoituksen alusta alkaen painotetaan hengittämistä. On tärkeätä muistuttaa lapsia hengittämästä vain nenän kautta ( hengittäminen ja uloshengitys ) ja yrittää koordinoida liikettä hengityksen kanssa.
Asennot : Asennot on suoritettava " askel askeleelta ", jotta he oppivat pääsemään asanassa ja asettamaan ne aseistaan. Joogaa tekeville lapsille ei ole niin tärkeää vaatia asennon oikeaa kohdistamista, vaan nauti sen tekemisestä; On parempi olla pitämättä Asanaa pitkään, jotta et väsytä niitä, sillä vain muutamalla hengityksellä riittää.
Rentoutuminen : Joogajakson suorittamisen jälkeen on elintärkeää suorittaa rentoutuminen, koska sen myötä myös tapana ja tarpeella rentoutua vartaloasi ja mieltäsi syntyy lapsille.
Ja älä unohda tärkeintä. Tuntien tulisi olla nautinnollisia ja hauskoja. Jos lapsi nauttii, jooga pysyy ikuisesti rutiinissaan.
LISÄTIETOJA oppaissa: Susan Verden “ Olen jooga ” ja Macarena Kojakovicin “ Jooga lapsille ”.
