Kestävyys on kyky kohdata vastoinkäymiset ja sopeutua hyvin tragedioihin, traumoihin, uhkiin tai vakavaan stressiin.
Kestävyys ei tarkoita huonovointisuutta, tunnekipua tai vaikeuksia kohdata vastoinkäymiset. Rakastuneen kuolema, vakava sairaus, työn menetys, vakavat taloudelliset ongelmat jne. Ovat tapahtumia, joilla on suuri vaikutus ihmisiin ja jotka aiheuttavat epävarmuuden, epävarmuuden ja emotionaalisen kivun tunteen. Silti ihmiset yleensä pystyvät voittamaan nämä tapahtumat ja sopeutumaan hyvin ajan myötä.
Polku, joka johtaa joustavuuteen, ei ole helppo polku, mutta siihen liittyy huomattava stressi ja tunteellinen epämukavuus nukkuvissa massoissa, joista huolimatta ihmiset saavat voiman, jonka avulla he voivat jatkaa elämäänsä vastoinkäymisissä tai tragedioissa. Mutta miten he tekevät sen?
Kestävyys ei ole jotain, jolla henkilöllä on tai ei ole, mutta se merkitsee sarjaa käyttäytymistä ja ajattelutapoja, joita kuka tahansa voi oppia ja kehittää.
Joustavien ihmisten ominaisuudet:
He osaavat hyväksyä todellisuuden sellaisena kuin se on (yleensä negatiivinen)
He uskovat, että elämä on jotenkin järkevää.
Heillä on horjumaton tahto parantaa.
Lisäksi he esittävät seuraavat taidot:
Hän osaa tunnistaa tarkasti ongelmien syyt estääksesi niiden toistumisen tulevaisuudessa.
He kykenevät hallitsemaan tunteensa etenkin vastoinkäymisten varalta ja voivat keskittyä kriisitilanteisiin.
Hän osaa hallita impulssejaan ja käyttäytymistään korkeapainetilanteissa.
Heillä on realistinen optimismi. Toisin sanoen he ajattelevat, että asiat voivat mennä hyvin, heillä on positiivinen näkemys tulevaisuudesta ja he ajattelevat pystyvänsä hallitsemaan elämänsä kulkua, mutta ilman, että heidät viedään epätodellisuudesta tai fantasioista, kuten iso päämies. a.
He pitävät itseään pätevänä ja luottavat omiin kykyihinsä.
Ne ovat empiirisiä. Eli heillä on hyvä kyky lukea muiden tunteita ja olla yhteydessä heihin.
Hän osaa etsiä uusia mahdollisuuksia, haasteita ja suhteita saavuttaakseen etsimänsä.
Kestävien ihmisten ajattelutapa:
Havainnot ja ajatukset vaikuttavat tapaan, jolla ihmiset kohtaavat stressiä ja vastoinkäymisiä.
Kestävien ihmisten ajattelutavalle on ominaista olla realistinen, tarkka ja joustava. He tekevät vähemmän ajatteluvirheitä (kuten liioittelua, uhriksi joutumista tai johtopäätösten tekemistä ilman todisteita niiden tueksi) ja tulkitsevat todellisuutta tarkemmin kuin keskustan ulkopuolella olevat massat.
Joustavuuden suuret edut:
Nämä selkeät ihmiset
Heillä on parempi omakuva
He arvostelevat itseään vähemmän
He ovat optimistisempia
Koe haasteita rohkeasti
He ovat fyysisesti terveellisempiä
He ovat menestyneempiä työssä tai opinnoissa
He ovat tyytyväisempiä suhteisiinsa
He ovat vähemmän alttiita masennukselle
He nauttivat paremmasta seksuaalisuudesta
Mikä auttaa tekemään ihmisestä joustavamman?
Lähinnä "EI" paeta ongelmista pelkureina, mutta kohdata ne rohkeasti ja etsiä ratkaisuja.
Siihen sisältyy ongelmien näkeminen haasteina, joista voit päästä, eikä niin kauheita uhkia.
Ota aikaa lepoon ja takaisin voimaan tietäen mitä voit vaatia ja milloin sinun pitäisi lopettaa.
Luotta omaan tahtovoimaasi, äläkä pidä onneasi kuvitteellisten uskomusten käsissä ...
Lähde: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html
Joustavuus
