EMDR: Psykologinen terapia, joka perustuu mielemme ja silmiemme väliseen yhteyteen
- 2018
"Kasvot ovat sielun peili ja silmät sen toimittajille."
- Cicero
Olemme kaikki kokeneet elämästämme vaikeita hetkiä . Ja monet näistä tapahtumista on palanut psykologiaan, vaikuttaen suorituskykyyn ja tasapainoon koko elämän ajan.
Kuinka monta kertaa löydämme itsemme haluavan, että elämämme olisi helpompaa? Kuinka monta ymmärrämme, että olemme jumissa pystymättä jatkamaan elämäämme?
Onneksi uusien hoitomuotojen löytämisessä on yhä enemmän edistystä, jotka auttavat ihmisiä tasapainottamaan emotionaalista tilansa .
Eri näkökulmista tiede ja henkisyys seuraavat meitä monin tavoin, jotta voimme löytää tasapainon ja pystyä jatkamaan elämäämme normaalilla tavalla.
Tämä on myös Francine Shapiron vuonna 1987 aloittaman EMDR-terapian kohde, josta puhumme tässä artikkelissa.
EMDR: Merkitys emotionaalisen tasapainon kannalta
Me kaikki tiedämme myös suuressa tai pienemmässä määrin oireet ja seuraukset, jos emme löydä emotionaalisesti tasapainoista .
Tunteet ovat erittäin suuri työkalu menestykseen, mutta ne voivat olla myös todellinen rangaistus. Jos et ole tasapainossa ja opit sääntelemään tunteita, voimme menettää motivaatiotuntesi kokonaan. Päivät toistetaan yksi kerrallaan ilman suurta kiinnostusta. Yhdellä ei ole voimaa eikä halua nousta sängystä. Se voi viedä meidät täysin pois ihmisiltä, jotka ovat meille tärkeitä.
Keho kärsii myös emotionaalisen epätasapainon vaurioista.
Tällä tavalla altistamme itsemme kaikenlaisille sairauksille löytämättä selvää syytä, mikä vaikeuttaa niiden hoitoa. Diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta ja syöpä ovat yleisiä emotionaalisten juurten sairauksia.
Tähän kohtaan EMDR tulee.
EMDR: Pieni historia
Francine Shapiro on amerikkalainen psykologi ja kouluttaja, joka kehitti EMDR-terapiaa (lyhenteellä Desensibilisointi ja Silmäliikkeiden uudelleenkäsittely). Kuten hän kertoi, puistossa käydyn kävelymatkan aikana hän huomasi, että silmien siirtäminen sivulta toiselle vähensi ilmeisesti negatiivisten ajatusten ja muistojen näkymistä .
Tämä kokemus oli laukainen, joka sai hänet tutkimaan tätä ilmiötä järjestelmällisemmin.
Tällä tavoin hän aloitti opintonsa suurten traumojen uhreiksi joutuneiden vapaaehtoisten kanssa ja suoritti standardoidun menettelyn maksimoidakseen heidän johtopäätöksensä. Sanomattakin on selvää, että hänen saamansa tulokset olivat ratkaisevia.
Tämä on syntynyt EMDR-terapia, joka on auttanut tuhansia ihmisiä taistelussa posttraumaattista stressiä.
EMDR: Psykologisten haavojen parantaminen
Kun vahingoitamme yhtä käsivartta, ruumiissamme on mekanismi, joka toimii välittömästi käsittelemään kyseistä traumaa tai fyysistä vammaa. Se on kehomme itseparannusvoima . Nyt, jos vamma johtuu vieraasta esineestä tai se tapahtuu toistuvasti, muodostuu haavaumia, jotka voivat pysyä pitkään. Ne polttavat, loukkaantuvat ja vaarantavat fyysisen tasapainomme.
Samalla tavalla mielellämme on myös kyky parantaa itseään aikaisempien tapahtumien aiheuttamista vammoista ja traumaista. Tämä mielen itsensä paranemisen mekanismi vaikuttaa myös välittömästi traumaan. Mutta kun meille kohdistetaan rangaistus siitä, että he joutuvat alttiiksi tuolle traumalle toistuvalla tavalla tai kun se ei parane kunnolla, tämä meille "vieras esine" voi luoda sarjan epätasapainoa luonnollisessa tasapainossa.
Tällä tavalla tämä läsnäolo heikentäisi mielen itseparantavaa voimaa, ja sitä voitaisiin jatkaa pitkään.
EMDR ohjaa meitä sitten tapaan vapauttaa mielemme näistä epätasapainoista, jotta voimme parantaa haavamme ja saavuttaa tasapainotilan ja siten paremman hyvinvoinnin elämässämme.
Yhteys silmämme ja mielemme välillä
Silmillämme ja mielellämme on erittäin läheinen suhde. Ne ovat osa yhtä havaintojärjestelmän tärkeimmistä kanavista. Heillä on kyky tulkita ympäröivää tietoa heti, ja siksi heillä on perustavanlaatuinen merkitys todellisuuden rakenteessa .
Samalla tavalla tämä yhteys tapahtuu molemmilla tavoilla. Eli myös silmissä tapahtuva on reaktio siihen, mitä tapahtuu mielessämme.
Siksi meillä on kyky tulkita viesti sanojen ulkopuolelle katsomalla yksinkertaisesti meille puhuvan henkilön silmiin . Jos se vilkkuu paljon, jos se piilottaa ulkonäköä, jos siinä on laajentuneita oppilaita. Nämä ovat kaikki indikaattoreita henkisellä tasolla tapahtuvalle prosessille.
Samoin silmien liike on vähemmän intuitiivinen, mutta yhtä konkreettinen osoitus siitä, mitä tapahtuu päässämme. Nämä kuviot osoittavat yhteydet tunneihin ja tunteisiin, jotka syntyvät ilmaistaessamme itseämme. Itse asiassa silmien käytön avaimet ovat yksi niistä panoksista, jotka NeuroLinguistic Programming on antanut ihmisten väliselle tiedolle.
EMDR: Kuinka se toimii
EMDR-terapia koostuu hoidosta, joka on jaettu kahdeksaan vaiheeseen. Tässä menettelyssä silmäliikkeet (tai kahdenvälinen stimulaatio) ovat vain murto-osa prosessista.
Ensimmäisen vaiheen aikana potilas kertoo tarinan traumastaan. Tällä tavalla terapeutti voi kehittää hoidon hoitosuunnitelman, jossa tunnistetaan EMDR: n tavoitteet. Nämä tavoitteet ovat suuntautuneet menneisiin tapahtumiin, jotka estävät heidän käyttäytymisensä.
Hoidon toinen vaihe on hetki, jolloin terapeutti varmistaa erilaiset käytökset, jotka heijastavat potilaan konfliktia. Tällä tavalla hän voi opettaa sinulle joitain yksinkertaisia tekniikoita stressin vähentämiseksi, jota yksilön tulisi käyttää erilaisissa istunnoissa ja myös päivittäisessä rutiinissa.
Vaiheissa 3–6 tavoite tunnistetaan ja prosessoidaan erilaisilla EMDR-menettelyillä. Ne on suunnattu siten, että potilas pystyy tunnistamaan muistiinsa liittyvän elävän kuvan, negatiivisen uskomuksen itsestään ja siihen liittyviä tunteita ja kehon tuntemuksia.
Sitten potilas keskittyy näihin kolmeen asiaan suorittaessaan EMDR-prosesseja, kuten kahdenvälistä silmien liikettä (tämän hetken kesto vaihtelee henkilöissä). Sitten potilaan on tyhjentävä mielensä ja oltava tarkkaavainen hänen mielessään herätetyille ajatuksille, tunneille, muistoille ja kuville.
Tällä tavalla terapeutti määrittelee seuraavan huomion kohdistuksen.
Seitsemännen vaiheen, sulkemisen, aikana, EMDR-terapeutti pyytää potilasta pitämään viikon päiväkirjaa, jossa hän kirjoittaa kaiken, mikä tapahtuu tämän tapahtuman yhteydessä. Tällä tavoin henkilö ei menetä hoidon painopistettä päivittäisessä rutiinissaan.
Seuraava istunto alkaa kahdeksalla vaiheella, jossa tarkastellaan tähänastisia tuloksia ja edistymistä.
EMDR-terapia perustuu tapahtumiin, jotka tapahtuvat henkilön historiallisessa menneisyydessä. Niissä tapauksissa, joita tapahtuu jossain vaiheessa elämäämme ja jotka muuttavat kurssia . A ennen ja jälkeen heitä.
Olemme kaikki uhreja ja oman historiamme tuotteita.
Ja meillä kaikilla on välineet tarinan luomiseksi päättämällä, mitä tehdä elämämme tapahtumien perusteella. Hoito on yksi niistä.
Valitse polku ja etsi tarvittaessa apua tulosten provosointiin.
TEKIJÄ: Lucas, HermandadBlanca.orgin suuren perheen toimittaja
Lähteet:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
- http://www.emdr.com/history-of-emdr/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
- http://www.emdr.com/what-is-emdr/
- http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
- https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos
