On normaalia, että joudumme tilanteisiin ja olosuhteisiin liittyviin tuskallisiin hetkiin, mikä erottaa meidät toisistamme. Se on tapa, jolla me havaitsemme ja reagoimme näihin hetkiin, jotka testaavat hermojärjestelmäämme ja asennetta, jolla elämme maailman kanssa sisä-ja ulkopuoli; Luonnollista on, että nämä raitot saapuvat ajoittain ja toisinaan sydämeihimme ja kodeihimme asennetaan vuodenaika, joka vaikuttaa paitsi luonteen kuin myös ympäristömme.
Voin vakuuttaa teille, että näiden ahdistuksen rätien ymmärtäminen ei ole helppoa, sillä joka päivä meille tulee selvästi enemmän ulkomaailman paineita, jotka pakottavat meidät jotenkin poistumaan arkipäivän virrasta ja antavat meille mahdollisuuden toteuttaa epätoivon ja sairastua ahdistuksesta tai hyväksyä asiat sellaisina kuin ne ovat ja antaa meidän virtautua rauhallisuuden tilaan.
Työkaluja on monia, ja jokainen antaa meille erilaisen vivahteen siitä, kuinka parantaa sisäisen elämän laatua? Tässä yhteydessä jaan teille erittäin helpon harjoituksen; mutta paljastava.
Vapautuslaatikko
Kuinka valmistaa se?
- Etsi mieleiseesi sisustettu laatikko
- Leikkaa joukko paperinauhoja
- Yksi ongelma, huolenaihe tai epämiellyttävä tunne tuodaan esiin jokaisessa bänditukissa, eikä se anna virrata
- Taita nauhat ja suojukset laatikkosi sisälle
- Laitat laatikon erityiseen paikkaan ja jätät sen seuraavaan päivään asti!
sovellukset
- Avaa pieni laatikko koko päivän (ehdotan, että teet sen vain kerran)
- Ota yksi kaksi nauhaa ja lue ne huolellisesti
- Jos lukemasi aiheuttaa edelleen kipua tai inhoa, pidät sen uudelleen ja jos se ei tuota mitään .. RATKAISU JA RAJAT
- Säästä enemmän ongelmia tai ahdistusta (sama menettely yllä) ja niin edelleen, joka päivä!
Ajan myötä vapautuksen laatikko auttaa sinua luomaan tyylin tyydyllisyyden asenteen päätöksentekoa vaativien dissonanttien olosuhteiden edessä, ja huomaat hämmästyneenä, että monet asiat Tallentamaasi olivat yksinkertaisesti merkityksettömiä tilanteita.
Tunne Tarkkaile ja sitten toimi
Jaa perheessä
Voit valmistaa erityisen nurkan kotona niin, että kaikilla perheenjäsenillä on pikkurasiat, Tunteiden Vapauden nurkka.
Varsinkin lapsista tulee erittäin hyödyllinen työkalu, joka opettaa heitä kehittämään parempaa itsehallintaa ja säätelemään tunteitaan hyvin.
Alicia Jover Martinez
Opastaja - Ammattiterapeutti
Tunne uudelleen sana, joka muuttaa elämääsi
Hoito-face-to-face-työpaja La Coru'assa (aikaisempi tapaaminen)
Työpajat koko Espanjassa!
Tiedot ja tarjoukset: et
Alicia Jover Martinezin vapautuslaatikko
