Sisällysluettelo piilota 1 Harjoitus oli seuraava: 2 Sinun on tehtävä 3 asiaa: 3 4 (2) Polta kortit 5 Kun kaikki huomiosi on keskittynyt hengitykseesi, tee tämä: 6 Harjoitus: Paranna suhde vanhempiemme kanssa

Kuinka suhde äitisi ja isäsi kanssa on? ¿Distant? Moitteilla? ¿Tasapainottaa? Hieman ilmainen? ¿Riippuvainen? Oletko koskaan ajatellut miten suhtautu heihin?

Uskon, että vanhempiemme jättämä jäljennös persoonallisuudessamme ja käyttäytymismallit, jotka he asettavat meille ymmärtämättämme siitä asti, kun olimme pieniä, ovat niin transsendenttejä elämällemme, että on kätevää tehdä syvällinen henkilökohtainen tutkimustyö, ainakin näiden rasitusten toteuttamiseksi, jota me kaikki ehdottomasti kannamme, ymmärrämme heidät ja pystymme lunastamaan ne.

Tänään kuten isänpäivä, kuten minusta tuntuu jo nyt, että monet tuskalliset suhteeni suhteenii ovat parantuneita, näyttää ihanteelliselta ajalta puhua teille paranemisritualista, sovintoriitosta, jonka me Se voi tulla erittäin hyväksi kaikille niille äideille, jotka pyrkivät olemaan tietoisia äitejä .

Koska kuten Daniel Gabarró sanoo, noudatan henkistä sherpaa, kun sovitte äitisi ja isänne kanssa, palaatte vapautenne.

Jokin aika sitten suoritin erittäin mielenkiintoisen kurssin systeemisestä pedagogisesta pedagogisesta virtauksesta, joka perustuu systeemiteoriaan ja viestintään, konstruktivismissa ja fenomenologisessa paradigmassa viitaten Bert Hellingerin rakkausjärjestyksiin.

Yksi ensimmäisistä tehtävistä, jotka meidän oli tehtävä tällä kurssilla, oli tunnustusharjoitus vanhempiemme edessä.

Harjoitus oli seuraava:

Minulla oli vaikea tehdä sitä. Tunsin pakko, luonnoton.

Vielä täydessä tunteellisessa fuusioitumisessa tyttäreni kanssa, olin juuri täydellisen uudelleenkehityshetkellä, jossa suoritin myös potilaana Laura Gutmanin ihmisen biografian (BH) rakennusterapiaa, lyhyttä terapiaa, joka perustuu Syvän paljastavan ihmisen elämän emotionaalinen jälleenrakentaminen.

Sitten olin käymässä läpi hiljaisen vihan vaiheeni vanhempieni kanssa, koska rekonstruoimalla elämäni karttaa sain tietää ja ymmärtää monia perhejärjestelmässäni asioita, jotka olivat siihen asti olleet piilossa tai eivät olleet halunneet nähdä.

Minulle BH-terapia oli kuin yhtäkkiä joku kytkeisi valon ja näki pöydällä kaikki toimintamekanismit, jotka liikuttavat aikuiselämäni ja perheeni kierteitä.

Joten isän ja isäni kunnioittaminen ei tullut parhaaseen aikaan. Kuukausia myöhemmin raivon ja syyllisten absurdin etsinnän jälkeen todellinen ymmärrys kuitenkin tuli.

Ymmärsin, että jos allekirjoittaisin rauhan heidän kanssaan, saan sisäisen rauhan, muuten asun loputtomassa sodassa, joka oli itse asiassa sota minun sisälläni.

Joten tein tämän paranemisrituaalin vanhempieni kanssa, joka oli minulle ennen ja jälkeen, ja vapautin osan varjostani.

Takaan, että tämä rituaali voi muuttaa tapaa, jolla ymmärrät ja olet vuorovaikutuksessa elämässäsi, ei vain vanhempiesi, kumppanisi, lasten, muiden kanssa. Se ei jätä sinua välinpitämättömäksi. Kannustan sinua kokeilemaan sitä.

Sinun on tehtävä 3 asiaa:

(1) Kirje

Kirjoita 2 itsenäistä kirjainta. Yksi äidillesi ja toinen isällesi. Niissä sinun täytyy vangita:

* Kaikki mitä tarvitsit ja et saanut

* Kaikki mitä halusit kertoa heille etkä uskaltanut
* Kaikki mitä halusit muuttaa, etkä pystynyt
* Kaikki mitä et pystynyt seisomaan
* Kaikki vireillä olevat asiat

Kyse on kirjeen kirjoittamisesta jokaiselle, jossa annat itsellesi luvan avata turhautumisen ja tukahdutettujen asioiden portti.

Tee se toimituksen kanssa. Vilpittömästi, pettämättä, ilman pelkoa. Älä sulje mitään. Ei ole väliä, ilmestyvätkö rumat asiat, loukkaukset tai viha tai suru

Jos et ilmaise kielteistä, se salataan sisälläsi.

Niiden valmistamiseen ei ole kiirettä, voit viettää useita päiviä tähän tehtävään, jos tarvitset sitä.

Tämän rituaalin on oltava erittäin selvää, että nämä kirjeet ovat yksityisiä, vain sinun. Kukaan ei saa lukea niitä mistä tahansa syystä, vähemmän vanhempasi.

(2) Polta kortit

Laita molemmat kortit yhteen ja polta ne astiaan, jossa voit pitää tuhkaa.

Laita sitten tuhka pussiin.

(3) Visualisointiharjoitus

Löydä kauniista luonnosta, josta pidät erityisesti, paikka, jossa voit viettää muutaman minuutin meditaation.

Kun kaikki huomiosi on keskittynyt hengitykseesi, tee tämä:

Kuvittele äitisi, josta tuli kaksi tai kolme vuotta vanha tyttö, joka tulee tälle kauniille paikalle. Hän on hyvin pieni tyttö, viaton ja avuton. Keskustele hänen kanssaan, kysy häneltä kuinka hänen lapsuutensa on, miten he pitävät hänestä huolta, mitä hänellä on pelkoja, mitä hän tarvitsee, ymmärtää olevansa myös lapsi avuttomiin ja kuka on joutunut ympäristönsä uhreiksi. Kun näet hänet hellästi, suudella häntä ja anna hänen mennä.

Kuvittele nyt, kun isäsi saapuu, tule kahden tai kolmen vuoden poikaksi . Katso häntä kadotettuna ja avuttomana, viattomana, lempeänä. Ymmärrä, että olet joutunut ympäristösi uhri. Kysy häneltä, mitä hän tarvitsee ollakseen onnellinen, kuinka aikuiset kohtelevat häntä, millainen hänen elämänsä on. Kun näet hänet arkuudella (voit suudella häntä, kelata häntä), sitten Pysäytä hänet ja anna hänen mennä tai, jos haluat, tee siitä hyvin pieni ja syötä sydämeesi.

Ennen meditaation lopettamista keskitä huomio uudelleen hengitykseen ja kuvittele, että olet menossa läpi ikään kuin olisit valkoisen valonsäteen, ajan ja projisoisit itseäsi onnellisena ja huomannut rakkautta ja energiaa, jota olet, tulevaisuudessa.

Meditaation lopussa etsi kaunis nurkka, josta kortit tuhkaa. Jos haluat, voit piirtää sormella sydämen tai linnun, joka lentää vapaasti käyttämällä tuhkaa maalina.

Se on erittäin intensiivinen parantava rituaali, ja kuten olen sanonut sinulle erittäin tärkeänä sinulle. Kannustan sinua kokeilemaan sitä, se on uusi askel kohti kytkettyä ja tietoista elämää.

Lähde: http://www.demicasaalmundo.com/

Harjoitus: Suhteen parantaminen vanhempiemme kanssa