Kehomme, mielemme, tunteemme, koko fysiologiamme muuttuu joka hetki riippuen vuorokaudenajasta, kuun jaksoista, vuodenaikoista ja jopa vuoroveistä. Kehomme on osa maailmankaikkeutta, ja lopulta kaikki, mitä tapahtuu maailmankaikkeudessa, vaikuttaa sen fysiologiaan. Biologiset rytmit ovat ilmaus maapallon rytmeistä suhteessa koko kosmokseen, ja vain neljä niistä (päivittäinen, kuukausittainen, vuorovesi- ja kuunrytmi) ovat perusta kaikille muille kehomme rytmeille.
Maa pyörii akselillaan, joten koemme 24 tunnin jakson päivällä ja yöllä, jota kutsumme vuorokausirytmiksi. Tämä rytmi perustuu maapallon käänteeseen ja osana sitä koko kehomme pyörii myös seuraten maapallon rytmiä. Kun tämä biologinen rytmi keskeytyy, esimerkiksi jollakin pitkän matkan matkalla, tunnemme jet-lag. Myös kun työskentelemme koko yön, vaikka lepäämme päivän aikana, emme tunne lainkaan, koska biologiset rytmimme ovat kosmisten rytmien ulkopuolella.
Tieteelliset tiedot osoittavat, että jos kohdistamme eläimelle tietyn säteilyannoksen kerran päivässä, sillä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia. Mutta jos annamme saman säteilyannoksen kaksitoista tuntia myöhemmin, eläin voi kuolla. Miksi? Koska hänen fysiologiansa on muuttunut täysin tuon 12 tunnin aikana. Jopa pieni subjektiivinen kokemuksemme kertoo meille, että tietyinä vuorokauden aikoina olemme nälkäisiä, kun taas toisilla olemme uneliaita. Tiedämme, että meillä on tapana tuntea olevansa jollain tavalla kello neljä iltapäivällä ja toinen neljällä aamulla.
Vuoroveden rytmit vaikuttavat myös fysiologiamme. Nämä rytmit ovat seurausta auringon, kuun ja etäisten galaksien tähtien gravitaatiovaikutuksesta Maapallon valtamerellä. Sisätiloissamme on myös valtameri, joka on samanlainen kuin planeettamme. Yli 60 prosenttia kehostamme on vettä ja yli 60 prosenttia planeettamme on vettä. Siksi koemme omassa fysiologiassamme nousuvesiä ja laskuvesiä sekä vuorovesien juoksua ja virtausta. Kun meistä tuntuu epämukavalta, se johtuu siitä, että kehomme ei ole synkronissa maailmankaikkeuden kehon kanssa. Ajanvietto meren tai luonnollisen alueen lähellä voi auttaa meitä synkronoimaan rytmiimme luonnon rytmiin.
Kuunrytmi on kaksikymmentäkahdeksan päivän jakso, joka tapahtuu Maan, auringon ja kuun suhteellisen liikkeen seurauksena. Tämä rytmi on ilmeinen ottaen huomioon kuun kasvu ja lasku. Näemme täysikuun, puolikuun, lakkaamme näkemästä sitä, ja sykli alkaa uudelleen. Ihmisen hedelmällisyys ja kuukautiset ovat hyviä esimerkkejä kuun rytmeistä, mutta on myös monia muita kaksikymmentäkahdeksan päiväjaksoa. Kun työskentelin lääkärinä ensiapuhuoneessa, odotimme näkevän enemmän potilaita, joilla on tietyntyyppisiä ongelmia vuorokaudenajasta ja kuun jaksoista riippuen.
Maan liikkumisen takia auringon ympäri koemme kausittaisia rytmejä kehossa ja mielessä erilaisten biokemiallisten muutosten muodossa. Siksi rakastuemme todennäköisemmin keväällä tai masennusta talvella. Ihmiset, jotka kärsivät vuodenaikojen afektiivisiksi häiriöistä, masentuvat talvella, mutta paranevat auringonvalossa. Kausivaihtelut eivät koske vain ihmiskehon biokemiaa: ne vaikuttavat puiden, kukien, perhosten, bakteerien ja kaiken, mitä luonnossa on.
Maa nojaa akselillaan keväällä ja kukat itävät, murmelit lähtevät uristaan, linnut muuttuvat, kalat palaavat kuteville alueilleen ja kohtelirituaalit alkavat. Ihmiset tuntevat taipumusta kirjoittaa runoutta, rakastajat laulavat kappaleitaan ja nuoret ja vanhat sydämet rakastuvat. Kausittaiset rytmit vaikuttavat meihin biologisesti, henkisesti ja henkisesti; Heillä kaikilla on yhteys maan ja auringon väliseen suhteeseen.
On muitakin rytmejä ja syklejä, jotka värähtelevät muutaman sekunnin välein, kuten aivojen ja sydämen sydämen aallot, kun taas toiset, kuten ultraradiaaniset rytmit, kestävät 30 minuutista 24 tuntiin. Muissa sykleissä on jaksoja, jotka saavuttavat korkean monimutkaisuusasteen, joka kokonaisuutena toimii yhtenäisesti sinfoniana.
Kaikki nämä rytmit luovat maailmankaikkeuden sinfonian; keho ja mieli yrittävät aina synkronoida rytmiään yleisten rytmien kanssa.
Kehon ja mielen erottaminen muusta kosmosta ei näe asioita sellaisina kuin ne ovat. Keho-mielen järjestelmä on osa korkeampaa älykkyyttä, se on osa kosmoksia, ja kosmiset rytmit aiheuttavat perusteellisia muutoksia fysiologiamme. Universumi on todellinen tähti sinfonia. Ja kun kehomme ja mielemme synkronoidaan tämän sinfonian kanssa, kaikki tapahtuu spontaanisti ja vaivattomasti, ja maailmankaikkeuden ylenmäärä virtaa meidän kauttamme loistavassa ekstaatissa.
Kun kehomme ja mielemme rytmit ovat synkronoituneet luonnon rytmien kanssa, eläessämme sopusoinnussa elämän kanssa, olemme armon tilassa. Eläminen armossa on kokea se tietoisuuden tila, jossa asiat sujuvat vaivattomasti ja toiveemme toteutuvat helposti. Armo on maaginen ja synkroninen, täynnä sattumia ja ihana. Se on se onnellinen tekijä.
Mutta elämään armossa on välttämätöntä, että annamme luonnon älykkyyden virtaa meidän kauttamme häiritsemättä sitä.
Teoreettisesti, jos olisimme täysin linjassa kosmoksen kanssa, jos olisimme täysin sopusoinnussa sen rytmien kanssa ja jos meillä ei olisi stressiä, entropiaa olisi hyvin vähän. Kehomme. Kehomme ei ikääntyisi, jos olisimme täysin synkronoituneet maailmankaikkeuden syklien kanssa. Jos sen entropia ei kasva, se olisi maailmankaikkeuden mittakaavassa, joka mitataan kosmisissa sykleissä tai ajan eoneissa.
Mutta kehomme-mielemme järjestelmämme ei ole täysin linjassa maailmankaikkeuden rytmien kanssa; Miksi niin? Stressiin. Näet heti, kun meillä on ajatus, mikä tahansa ajatus, se häiritsee biologisten rytmien luontaista taipumusta synkronoitua universaalien kanssa.
Kuinka häiritsemme luonnon älykkyyttä? Hengellisellä tasolla voimme sanoa, että häiritsemme, kun tunnistaudumme kuvaan, joka meillä on itsestämme, ja unohdamme sisäisen olemuksemme; kun menetämme yhteyden tunteen sielumme, lähteemme kanssa. Yleisemmin sanoen voimme sanoa, että häiritsemme, kun alamme huolestua, kun alamme ennakoida ongelmia, kun alamme miettiä, mikä voisi mennä pieleen. Kun yritämme hallita kaikkea, kun me pelkäämme, kun olemme itsemme eristyneiksi; Kaikki nämä asiat häiritsevät luonnon älykkyyden virtausta. Joka kerta kun tunnemme vastustusta, turhautumista, että asiat menevät pieleen, jotka vaativat liikaa vaivaa, se johtuu siitä, että olemme irronneet lähteestämme, puhtaan tietoisuuden kentästä, joka ilmenee maailmankaikkeuden äärettömässä monimuotoisuudessa. Pelon tila on erillisyyden tila; Se on vastustuskykyä sille, mikä se on. Kun emme vastusta vastarintaa, kaikki on spontaania ja yksinkertaista, se ei vaadi vaivaa.
Kehomme puhuu jatkuvasti meille mukavuuden ja epämukavuuden, nautinnon ja kivun, vetovoiman ja heijastusmerkkien kautta. Kun kiinnitämme huomiota ruumiillisten tuntemustemme hienoihin viitteisiin, pääsemme intuitiiviseen älykkyyteen. Tällainen älykkyys on asiayhteyteen liittyvää, suhteellista, rikastuttavaa, kokonaisvaltaista ja viisasta. Intuitiivinen äly on yksityiskohtaisempi ja tarkempi kuin mikään muu rationaalisen ajattelun alueella. Intuitio ei ole ajatellut; Se on se paikallistamattoman tiedon kosminen kenttä, joka kuiskaa meille ajatuksemme välisessä hiljaisuudessa. Siksi, kun kuuntelemme kehomme sisäistä älykkyyttä, joka on ylin ja lopullinen nero, siirrymme maailmankaikkeuteen ja pääsemme tietoihin, joihin useimmilla ihmisillä ei yleensä ole pääsyä.
Kun kiinnitämme huomiota kehomme viisauteen, kun olemme tietoisia kehomme aistimuksista, tiedämme koko kosmoksen, koska koemme koko kosmos kehossa tunneiden muodossa. Kun emme ole sopusoinnussa yleisten rytmien kanssa, meille tuleva signaali on epämukavaa, fyysistä, henkistä tai emotionaalista. Kun virtaamme sopusoinnussa maailmankaikkeuden kanssa, meille tuleva signaali on mukavuuden, ilon tunne, että kaikki on helppoa.
Todellisuudessa nuo sensaatiot ovat hengen ääntä, joka puhuu meille kehomme parhaiten viritetyn tunteen tasolla. Kun tarjoamme kehomme syvää huomiota, kuuntelemme hengen ääntä, koska kehomme on biotietokone, joka on jatkuvasti yhteydessä kosmiseen mieleen. Kehollamme on tietokonetaito, jonka avulla se voi korjata heti yksityiskohtien äärettömyyden, jotka luovat jokaisen elämämme tapahtuman.
Tietäen kaiken tämän, miksi et kohtele kehoasi kunnioittavasti ja pidä siitä huolta? Pidä huolta hänestä rakastavalla huomiolla. Syötä se terveellisellä ruoalla ja makealla vedellä. Syötä se maan raikkaudella ja sateenkaaren väreillä, joita maa tarjoaa hedelmien ja vihannesten muodossa. Juo maapallon vesiä voimakkaasti, jotta ne voivat avata viestintä- ja älykkyyslinjoja, jotka kulkevat kudosten ja verenkiertoon. Hengitä syvästi niin, että keuhkosi laajenevat täysin ilman mukana.
Vapauta itsesi kaikesta tietoisesta kiinnittymisestä tai supistuksesta, jotta kehosi voi rentoutua maailmankaikkeuden rytmissä. Liikuta vartaloasi, käytä sitä ja pidä se liikkeessä. Sitoudu pitämään se vapaana myrkkyistä, sekä fyysisestä että henkisestä. Älä saastuta sitä juomilla tai kuolleilla elintarvikkeilla, myrkyllisillä kemikaaleilla, suhteilla tai myrkyllisillä tunneilla vihan, pelon tai syyllisyyden muodossa. Varmista, että ruokit terveellisiä suhteitasi äläkä pidä surkeutta tai kaunaa. Kunkin solun terveys myötävaikuttaa suoraan hyvinvointitilasi, koska jokainen solu on tietoisuuden piste sen tietoisuuden kentässä, jossa olet.
Keho ja mieli ovat maailmankaikkeuden tanssia ja mitä enemmän tanssit maailmankaikkeuden kanssa, sitä enemmän iloa, elinvoimaa, energiaa, luovuutta, synkronisuutta ja harmoniaa koet. Voit pysyä kehosi tuntemana tietoisena kuinka tanssit maailmankaikkeuden kanssa. Jos kiinnität huomiota kehosi ja mielen rytmeihin ja sykleihin ja tutustuit vähän kosmisiin rytmeihin, näet kuinka voit synkronoida kehosi rytmit maailmankaikkeuden rytmeihin. Sinun ei tarvitse olla asiantuntija, kiinnitä vain vähän huomiota tähän. Katso, miltä sinusta tuntuu eri päivinä ja kuukausina kuukautisesta riippuen. Katso taivasta ja kuun kiertoa. Jos luet sanomalehteä, katso lasku- ja laskuaikatauluja. Tunne kehosi ja katso miten se liittyy jokaiseen vuodenaikaan. Ymmärrä, että nämä rytmit voivat todella auttaa sinua; Seuraavat tiedot on ainoa asia, joka sinun tulisi muistaa.
Välillä kuudesta kymmeneen aamulla ja kuuteen kymmeneen yöllä on, kun kehosi on hypometabolinen, alimmassa aineenvaihduntavaiheessa. Yritä viettää aikaa hiljaisuudessa noin kuusi aamulla ja iltapäivällä. Ihannetapauksessa meditoi tämän vaiheen alussa ja harjoittele sen keskellä, varsinkin jos teet sen laihtua.
Klo kymmenestä aamusta kahteen iltapäivällä on silloin, kun aineenvaihdunta on suurin. On aika tehdä pääruoka, koska keho metaboloi ruoan paljon paremmin. Kellosta 2–6 iltapäivällä on hyvä aika olla aktiivinen, oppia uusia mielentoimintoja tai harjoittaa fyysistä toimintaa.
Kello kahdesta kuuteen aamulla on hyvä aika unelmoida.
Noin kuusi iltapäivällä, mieluiten ennen auringonlaskua, on hyvä aika illalliseen. On parempi järjestää kevyt illallinen ja jättää vähintään kaksi tai kolme tuntia illallisen ja nukkumisen välillä.
Siksi yritä mennä nukkumaan kymmenen tai puoli kymmenen yöllä ja sinulla on ihanteellinen lepo suurista unista.
Nämä ovat hyvin perussuosituksia, mutta kun alamme virittää rytmiämme kosmisilla rytmeillä, vartalo tuntuu aivan erilaiselta. Se tuntuu elintärkeältä; Hän ei kyllästy. Subjektiivisesti olemme energisempiä. Alamme kokea tuon tietoisuuden tilan, jossa kaikki elämämme asiat virtaavat helposti. Elävä terveys ei ole vain sairauden puuttumista; Se ilo, jonka pitäisi olla sisällämme jatkuvasti. Se on paitsi fyysisen, myös emotionaalisen, psykologisen ja viime kädessä jopa henkisenkin hyvinvoinnin tila. Teknologia ei aio tehdä meistä terveempiä. Mikä tekee meistä terveellisempiä, on se, että olemme linjassa maailmankaikkeuden voimien kanssa, että tunnemme ruumiimme olevan osa luonnon ruumista, kommunikoidessamme sen kanssa ja sielumme kanssa viettäen aikaa yksinäisyydessä ja hiljaisuudessa.
Hindu runoilija Rabindranath Tagore tiivistää elämän ihmeen kauniimmalla tavalla kuin tiede voi tehdä. Hän sanoo: ”Sama elämänvuoro, joka kulkee suoneeni päivällä ja yöllä, kulkee ympäri maailmaa ja tanssii huolellisilla mittareilla. Se on sama elämä, joka laukaistaan ilolla maapölyn lukemattomilla ruohonlevyillä, murtautuen lehtien ja kukien myrskyisiksi aaltoiksi. Se on sama elämä, johon meri rokkaa, syntymän ja kuoleman kehto, sen juoksussa ja virtauksessa.
Tunnen, että tämän elämämaailman hyväily tekee jäsenistäni kunniakkaita. Ja ylpeyteni johtuu ikien tahdista, joka tanssii nyt veressäni. ”
Tämän biosfäärin meri ja joki ovat elämän verta, joka kiertää sydämemme ja kehomme kautta. Ilma on elämän pyhä hengitys, joka antaa energiaa kehomme jokaiselle solulle, jotta on mahdollista elää, hengittää ja osallistua kosmoksen tanssiin. Kokemuksen "aikakausien tärkeä syke, joka tanssii veressämme tällä hetkellä" on elävä ilo, yhteys kosmokseen. Tämä on parantava kokemus; Se on kokemus täydellisyydestä. Ja olla täydellinen on elää armossa.
© 2006, Deepak Chopra, kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaistu Amber-Allen Publishing, Inc.:n, San Rafael, Kalifornia, luvalla.
TIETOA TEKIJÄNÄ
Deepak Chopra syntyi ja kasvoi New Delhissä, Intiassa. Erinomaisen kardiologin poika, hän osallistui arvostettuun All India Institute of Medical Sciences -yritykseen aloittaen uransa länsimaisen lääketieteen alalla.
Valmistuttuaan hän muutti Yhdysvaltoihin suorittaen erikoisuudet sisätautien ja endokrinologian alalta. Hän opetti Tuftsin yliopistossa ja Bostonin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa saavuttamalla joukkueenjohtajan aseman New England Memorial Hospital -sairaalassa ja harjoittaen laajaa yksityisharjoittelua.
Tuolloin, näennäisestä menestyksestä huolimatta, tohtori Chopra tunsi kasvavaa tyytymättömyyttä ja epämiellyttävää tunnetta, että hän saattaa tehdä jotain muuta potilailleen. Nämä epäilyt johtivat hänet Ayurvedaan, muinaiseen hindujen paranemistapaan. Dr. Chopra tunnusti hänet välittömästi terveydenhoitojärjestelmäksi, joka kohtelee henkilöä kokonaisuutena sen sijaan, että hoitaa yksittäisiä oireita. Ayurveda opetti hänelle, että mieli vaikuttaa voimakkaasti vartaloon ja että hyvä terveys riippuu sekä tietoisuudesta ja sisäisestä tasapainosta että johtaa terveellistä elämää. Ayurvedan ansiosta tohtori Chopra heräsi jälleen idän muinaisiin henkisiin perinteisiin, ja hänen kirjoituksensa heijastavat muinaisen viisauden vaikutusta yhdessä modernin tieteen parhaiden kanssa. Hänen edeltäjänsä teokset sekoittavat fysiikan filosofiaan, käytännölliseen henkiseen ja kunnioitettavaan itämaiseen viisauteen terävän länsimaisen tieteen kanssa, dynaamisin tuloksin.
Dr. Chopra on American Ayurvedic Medicine -järjestön perustaja. Vuonna 1992 hänet nimitettiin kansallisen terveysinstituutin perustaman vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntijakomitean jäseneksi ja Longevity-lehden tieteellisen neuvoa-antavan komitean jäseneksi. Vuonna 1993 hänet nimitettiin Sharp-instituutin johtajaksi mielen ja kehon ihmisten potentiaalista ja lääketieteellisestä tutkimuslaitoksesta sekä mielen ja kehon lääketieteen keskuksen pääneuvonantajaksi. Vuonna 1995 hän perusti Chopra Wellness -keskuksen La Jollaan, Kaliforniaan. Miljoonia kopioita hänen kirjoistaan on myyty maailmanlaajuisesti, ja ne on käännetty yli 34 kielelle. Hänen tunnetuimmista nimikkeistään kuuluvat menestyksen seitsemän hengellistä lakia, kehot ilman ikää, mielet ilman aikaa ja kvanttiparannus.
* Tanssi maailmankaikkeuden kanssa
kirjoittanut: Deepak Chopra *
Tanssii yliopiston kanssa
kirjoittanut: Deepak Chopra
Fragmentti vallasta, vapaudesta ja armosta:
Elä kestävän onnellisuuden suihkulähteessä
