Voimme sanoa, että jokaisen ihmisen elämässä on ulkoinen todellisuus sisäinen todellisuus . Ulkoinen todellisuus ovat kaikkia niitä tosiasioita tai osa aiheen todellisuutta, joita muut voivat havaita, kuten:
Asiat, joita hän tekee
Positiiviset tai kielteiset tapahtumat, joita tapahtuu ympärilläsi
Sinun kärsimät sairaudet
Sinulla on rahamäärä
Määrä ihmisiä, joiden kanssa asut
Asuinpaikka, usein käymäsi paikat jne.
Siksi voimme todeta, että ulkoinen todellisuus on objektiivinen. Se on siellä ja kaikki (tai suuri enemmistö) voivat nähdä sen.
Toisaalta sisäinen todellisuus viittaa sisäiseen maailmaan, joka elää mielessämme ja jota muut ihmiset eivät voi tarkkailla:
ajattelu
terveiset
odotukset
Uskomukset jne.
Siksi sisäinen todellisuus on osa kunkin ihmisen subjektiivisuutta.
On tärkeää ymmärtää nämä kaksi todellisuuden ulottuvuutta, koska monet ongelmista tai inhimillisistä vaikeuksista, kuten itsetuntoa, tunteiden hallintaa, masennusta, ahdistusta jne. Aiheuttavat ongelmat ja niitä vahvistaa minkä tahansa näiden todellisuuksien laiminlyöminen tai kun he kohtaavat ongelmia vähemmän riittävästä todellisuudesta. Esimerkiksi:
On ihmisiä, jotka yrittävät korjata vaikeutensa puuttumalla ulkoiseen todellisuuteensa . Näin nainen, joka tuntee olonsa vähäiseksi tai jolla on ongelmia itsetuntonsa kanssa, päättää muuttaa ulkonäkönsä näyttääkseen kauniimmalta ja pystyy siten arvostamaan itseään hiukan enemmän. Tai mies, joka kärsii rakkaus pettymyksestä, päättää lähteä ystävien kanssa joka viikonloppu häiritäkseen ja ajattelematta aihetta vasta, kun se on oletuksena unohduksessa. En sano, että tämäntyyppiset strategiat ovat riittämättömiä, vaan muuttavat vain ulkoista todellisuutta. Ratkaistaanko ongelma? Epäilemättä on joitain tilanteita, jotka eivät vain vaadi ulkoista puuttumista, vaan niihin on puututtava ihmisen sisäisen todellisuuden perusteella.
Toinen huomautettava asia on, että ulkoiset tilanteet vaikuttavat ilmeisesti sisäiseen todellisuuteen, mutta niillä ei välttämättä ole valtaa tehdä meitä pahemmaksi tai paremmaksi, mikä riippuu aina siitä, kuinka elämme sisällä. Esimerkiksi taistelu rakkaan sukulaisen, tyttöystävän tai vaimon kanssa vaikuttaa ilmeisesti meihin, mutta meillä on aina mahdollisuus päättää sisäisestä todellisuudestamme, miten käsitellä tätä tilannetta, kuinka monta väärinkäsitystä tai kärsimystä voisimme välttää, jos olisimme päättäneet toinen asia?
On tarpeen ottaa huomioon, että on olemassa tiettyjä ulkoiseen todellisuuteen kuuluvia tapahtumia, joita on vaikea ja joskus mahdoton välttää. Esimerkiksi, kun perheenjäsenellä on riippuvuusongelma tai vaikea masennus. Se vaikuttaa epäilemättä meihin huomattavasti, vaikka vaikka toisinaankin meistä tuntuu, että tilanne ei ole meillä, voimme aina päättää, miten käsitellä tilannetta parhaalla tavalla, ja saavutamme sen sisäisestä todellisuudesta.
Muistan tapauksen, jossa kävin jonkin aikaa sitten eräästä nuoresta miehestä, joka syytti vaikeuksia hallita vihaa. Yhdessä istunnossa hän kertoo minulle kuinka peloissaan hän tunsi, koska viikonloppuna hän oli kohdannut iskuja toisen nuoren miehen kanssa, joka alkoi loukkaa häntä ja nyt häntä uhattiin. Analysoimme tilannetta ja pääsimme molemmat yhteisymmärrykseen siitä, että nuoren miehen loukkaukset häntä kohtaan olivat ilman mitään syytä, ilmeisesti alkoholin tuote, jonka hän oli nauttinut. Siksi oli tilanne, jota potilas ei voinut välttää, ja se oli osa hänen ulkoista todellisuuttaan. Mutta yksi asia oli loukkaustensa ja provokaatioidensa, joita hän tunsi, mutta aivan toinen pujotti itseään. Mistä oli tarpeen kohdata tilanne: ulkoinen vai sisäinen todellisuus? Päättelemme selvästi, että tämä taistelu olisi voitu välttää, jos hän olisi jättänyt huomiotta nuoren miehen, jos hän olisi hallinnut vihansa ja poistunut paikasta ottaen huomioon, että toinen poika oli alkoholin vaikutuksen alaisena.
Muista: Jos sataa, et voi estää sen tapahtumista (ulkoinen todellisuus), mutta voit päättää olla kastelematta (sisäinen todellisuus).
Lopuksi, sisäisellä todellisuudella on aina voimaa muuttaa ainakin osa ulkoista todellisuutta. Mitä me olemme, mitä elämme sisällä, me lopulta vangitsemme ulkopuolelta. Yritämme ratkaista ongelmat vain ulkoisen todellisuuden kautta, vaikka se voi auttaa meitä sisäisesti, mutta ei riitä. Se on kuin yrittäessä parantaa suhteita vanhempiin ja osoittaa heille ystävällisellä ja hymyilevällä tavalla, mutta poistamatta sisällä olevaa surkeutta. Yritämme kohdata sisäiset vaikeuteni vain ulkoisesta näkökulmasta, ja se on aina riittämätöntä, ja lopulta petämme itseämme.
Sekä ulkoinen että sisäinen todellisuus ovat kaksi ulottuvuutta, joita emme saa laiminlyödä, mutta meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että tietyissä tilanteissa on tarpeen puuttua toimintaan sisältäpäin, vaikka se on vaikeampaa ja joskus jopa tuskallista.
Muista: Et voi olla vihaisena tietyssä vaiheessa, mutta voit välttää vihan räjähtämisen ja satuttaa muita. Et voi auttaa lannistumaan joskus, mutta voit välttää masennuksen joutumisen.
Ulkoinen ja sisäinen todellisuutesi ovat tärkeitä ja todellisia. Ne vaikuttavat toisiinsa. Vaikka meillä ei ole täydellistä hallintaa heistä, on tärkeää tunnustaa, että jokaisessa on osia, joita voimme muuttaa.
Kirjoittanut: Ps. Carlos Valderrama
Lähde:
