Kehomme ilmaisee itseään mukavuuden ja epämukavuuden merkkien kautta. Kun valitset tietyn käytöksen, kysy keholta: "Miltä sinusta tuntuu?" Jos kehosi lähettää fyysisen tai emotionaalisen muutossignaalin, ole varovainen. Jos kehosi lähettää mukavuuden ja odotuksen signaalin, jatka.

1. Kuuntele kehosi viisautta.

Kehomme ilmaisee itseään mukavuuden ja epämukavuuden merkkien kautta. Kun valitset tietyn käytöksen, kysy keholta: "Miltä sinusta tuntuu?" Jos kehosi lähettää fyysisen tai emotionaalisen muutossignaalin, ole varovainen. Jos kehosi lähettää mukavuuden ja odotuksen signaalin, jatka.

2. Elä nykyisyydessä.

Nyky on ainoa hetki, joka meillä on. Pidä huomiosi siihen, mikä on täällä ja nyt; Etsikää täyteyttä aina. Hyväksy se, mikä tulee sinulle täysin ja kokonaan, jotta voit arvioida sitä, oppia siitä ja sitten antaa sen mennä. Nyky on sellainen kuin sen pitäisi olla. Heijasta rajattomia luonnonlakeja, jotka ovat saaneet sinut täsmälliseen ajatukseen, tähän tarkkaan fyysiseen vasteeseen. Tämä hetki on sellaisena kuin se on, koska maailmankaikkeus on sellaisena kuin se on. Älä taistele ääretöntä asioita vastaan; sen sijaan olla yksi hänen kanssaan.

3. Ole hiljaa ...

... mietiskellä, vaientaa sisäinen vuoropuhelu. Hiljaisuuden hetkillä huomaat, että olette yhteydessä uudelleen puhtaan tietoisuuden lähteeseen. Kiinnitä huomiota sisäiseen elämääsi, jotta sinut ohjataan intuitiosta sen sijaan, että ulkoisesti tulkitaan tulkintoja siitä, mikä on sinulle hyvää tai ei.

4. Ilmoita ulkoisen hyväksynnän tarpeesta.

Sinä ja vain sinä olet tuomarisi arvokkaudellesi, ja tavoitteesi on löytää ääretön arvo sisälläsi riippumatta siitä, mitä kukaan muu ajattelee. Tämän toteuttamisessa on suuri vapaus. Kun huomaat reagoivan vihaan tai vastustukseen mihinkään ihmiseen tai olosuhteeseen, ymmärrä, että taistelet vain itseäsi vastaan. Vastustaminen on antiikin haavojen luomien puolustusten vastausta.

5. Kun huomaat reagoivan vihaan ...

... tai vastustusta henkilölle tai olosuhteille, ymmärrä, että taistelet vain itseäsi vastaan. Vastustuskyky on vanhojen haavojen aiheuttamien puolustusten vastaus. Kun luovut vihasta, parannat ja teet yhteistyötä maailmankaikkeuden virtauksen kanssa.

6. Sinun pitäisi tietää, että "siellä" oleva maailma heijastaa todellisuuttasi "täällä"

Ihmiset, jotka reagoivat voimakkaammin, olipa sitten rakkautta tai vihaa, ovat ennuste heidän sisäisestä maailmastaan. Vihaat eniten sitä, mitä kieltäydyt eniten itsestäsi. Rakastat eniten sitä, mitä haluat itse. Käytä tätä suhdepeiliä evoluutiosi ohjaamiseen. Tavoitteena on täydellinen itsetuntemus. Kun saavutat tämän, siellä on mitä automaattisimmin haluat, ja mikä aiheuttaa sinulle eniten vastenmielisyyttä, se katoaa.

7. Päästä eroon ennakkoluuloista.

Tunnet olosi paljon kevyemmäksi. Ennakkoluulo asettaa oikeat ja väärät tilanteet, jotka yksinkertaisesti ovat. Kaikki voidaan ymmärtää ja antaa anteeksi, mutta kun sinulla on ennakkoluuloja, et supista ymmärrystä ja kytket oppimisprosessin pois rakastamiseen. Syyttämällä toisia heijastat itsesi hyväksymättömyyttäsi. Muista, että kaikki anteeksi antamasi ihmiset lisäävät oman rakkautesi itseesi.

8. Älä saastuta kehoasi toksiineilla.

Olipa kyse ruoasta, juomasta tai myrkyllisistä tunneista. Kehosi on enemmän kuin elämän tukijärjestelmä. Se on ajoneuvo, joka vie sinut oman evoluutioisi matkalle. Kaikkien soluidesi terveys vaikuttaa suoraan hyvinvointitilasi, koska jokainen solu on tietoisuuden piste tajunnan kentässä, joka olet sinä.

9. Korvaa pelon motivoimat käytökset rakkauden motivoimilla käyttäytymisillä.

Pelko on muistin tuote, joka elää menneisyydessä. Muistaessamme sen, mikä on satuttanut meitä menneisyydessä, käännämme energiamme kohti varmistaaksemme, että vanha haava ei enää toistu. Mutta yrittämällä määrätä menneisyyttä nykyisyydessä ei koskaan poisteta loukkaantumisen uhkaa. Se tapahtuu vasta, kun löydät oman olemuksesi turvallisuuden, joka on rakkaus. Sisäisen totuuden motivoituna voit kohdata kaikki uhat, koska sisäinen vahvuus on haavoittumaton pelkoon.

10. Ymmärrä, että fyysinen maailma on vain syvemmän älykkyyden peili.

Älykkyys on kaiken aineen ja energian näkymätön järjestäjä ja koska osa tästä älykkyydestä asuu sinussa, sinulla on yhteinen paikka kosmoksen järjestävässä voimassa. Koska olet erottamattomasti yhteydessä kaikkeen, et voi likaistaa planeetan ilmaa ja vettä. Mutta syvemmällä tasolla ei voi elää myrkyllisen mielen kanssa, koska jokainen ajatus luo vaikutelman koko älykkyyskenttään. Tasapainossa ja puhtaudessa eläminen on suurinta hyvää, jonka voit tehdä itsellesi ja maapallolle.

kirjoittanut: Deepak Chopra, MD

Lähde:

Meditaation haaste