Sisällysluettelo piilottaa 1 kokemus monista tunneista 2 itku ei ole merkki emotionaalisesta heikkoudesta 3 antaa meille mahdollisuuden vapauttaa tunne 4 analysoida tilannetta 5 harjoittaa emotionaalista älykkyyttämme

On totta, että itkeminen ei ole jotain, joka liittyy sanaan kiva, itse asiassa on uteliaita tunnustamaan, että on yleistä, että pienestä hetkestä lähtien meitä opetettiin välttämään itkemistä.

Kyse ei ole itkestä, joka esitetään ihmisten manipuloinnin tavoitteella, vaan hetkestä, jolloin rinnassa tapahtuva fyysinen sorto tuntuu vaikean ajanjakson seurauksena. silkki tai surullinen.

kokea monia tunteita

Esimerkiksi joskus, kun kohtaamme rakkaansa tai mahdollisen pettymyksen, voimme kokea monenlaisia ​​tunteita, vihasta suruun, kaikki riippuu henkilöstä, joka kokee ne. Kun itku on aitoa niin sanotusti, se kokee henkisesti ja fyysisesti.

Jotkut elämänvalmennuksen asiantuntijat sanovat, että itku on tärkeää emotionaalisen terveyden ylläpitämiseksi haitallisissa tilanteissa. Ja jos analysoimme vähän, jos ei hyödyllistä , mikä olisi tämän toiminnan tehtävä kehossamme? .

Koska syöminen auttaa lopettamaan epämiellyttävän nälkätilanteen, viha auttaa tietä avuttomuuden tai aggression tunteelle, ja itku auttaa vapauttamaan kehon fyysisistä menetyksen tai hylkäämisen tunneista.

itku ei ole merkki emotionaalisesta heikkoudesta

Kulttuuristen olosuhteiden vuoksi itku on omistettu heikoille tai kyvyttömille kohdata elämää, ja näin ei aina ole. Tänään tiedetään, että monet fyysiset sairaudet ovat seurausta epämääräisestä tunteiden käsittelystä. Tukahdutetaan se, mitä tunnemme sairaana eri tasoilla.

Se ei tarkoita, että jos me suutumme, meidän on vahingoitettava toisiamme, jotta emme tukahduttaisi tunteita, mitä teemme on tarkkailla sisätilojamme koettaessa hetkeä, tunnistaa kokemamme ja vapauttaa se, päästää se irti, olla koukussa. Se on erittäin tärkeä asia.

Itkien tapauksessa on suositeltavaa etsiä hiljainen paikka, jossa voimme tuntea vapautta ilmaista itseämme, seurata tunteita sisäisesti ja jos kyyneleitä syntyy, anna niiden virtata ajattelematta, että se on jotain positiivista tai negatiivista, on tärkeää olla käsittelemättä, anna hetken vain tapahtua . Minuuttia myöhemmin tunnet lepo tai rauhallisuuden tunteen, joka osoittaa, että keho on jo vapauttanut koetun energian tai fyysisen epämukavuuden.

anna meidän vapauttaa tunne

Itkemisen jälkeen on suositeltavaa levätä siinä fyysisessä vapautumisen tilassa ja antaa vähitellen analysoida prosessia tilanteesta, joka aiheutti kärsimyksen, virrata luonnollisesti. Itkeminen auttaa jollain tavalla antamaan mielelle tilaa käsitellä konfliktia rauhallisesti ja selkeästi.

analysoida tilannetta

On tärkeää korostaa, että tilanne on analysoitava joko meditaation yhteydessä tai jokapäiväisessä elämässämme olevassa rauhallisessa tilassa. Voit käyttää Tiibetin kulttuurissa tunnettuja neljää sinettiä, jotka ovat: kaikki on pysymätöntä tai että mikään tilanne tai tunne ei ole pysyvästi surullinen tai iloinen, että missään ei ole luontaista identiteettiä tai että mitään tunne- tai henkistä tilaa ei esiinny samanaikaisesti, jos sen intensiteetti ei vaihtele ennen liukenemista, että vain nirvana on rauha, että tässä yhteydessä vain mielentilassa, jossa ei ole kiintymystä ja vastenmielisyyttä, saavutetaan rauhallisuus ja ettei millään eikä kukaan ole muuttumatonta tai vankkaa luonnetta, toisin sanoen hetkessä toiseen henkilö tai olosuhde, joka aiheuttaa vahinkoa, voi muuttua tai vähentyä sen asema siinä määrin kuin aika kuluu.

Tärkeää tässä on antaa meille mahdollisuus itkeä, kun keho sitä vaatii, vapauttaa energiaa, estää tunteesta ja tilanteesta muuttumasta jotain haitallisempaa, kuten kauna ja kauna.

harjoittaa tunneälyämme

Epäilemättä suurin osa ajasta vältetään itkemistä ja koemme kärsimyksiä, mutta jos niin tapahtuu, koska emme pysty hallitsemaan kaikkea sitä, mikä tapahtuu ympärillämme, voimme soveltaa tunneälyä, joka on vain tilanteen tunnistamista ja kokemista ja muuntaa sen analyysien kautta askeleella voittamista ja anteeksiantoa. Jos emme voi välttää surun ja itkujen tunteita, jos voimme päättää, kuinka käsitellä sitä älykkäästi, se johtaa väistämättä meille rauhan ja hiljaisuuden polulle.

TEKIJÄ: Pilar V zquez, Valkoisen veljeskunnan suuren perheen yhteistyökumppani