omistautuminen
Manuaalinen työ on ilmaisu, joka pakottaa kunnioituksen, ja monet meistä kokevat, että syvälle juurtuneiden vanhojen ajattelumallien poistamiseksi se, mitä on tehtävä, on juuri työtä ja paljon. En kuitenkaan usko, että sisäisen muutoksen täytyy "työskennellä" eikä että prosessin on oltava vaikeaa tai tuskallista. Mielestäni se voi olla seikkailu.
Siksi haluaisin omistaa tämän kirjan seikkailijallesi sinussa. Nyt olet tekemässä aarteenetsintää. Jokainen havaitsemasi negatiivinen malli ei ole muuta kuin jotain tutkittavaa ja mitä sinun on irrotettava. Jokaisen alla on piilotettu aarre.
Löydä oma kulta, luo oma terveytesi, täytä elämäsi rakkaudella, löydä oma vapautesi. Olet sen arvoinen; Ansaitset sen, ja minä autan sinua.
Olet sisävalaistuspolulla. Kun vapautat itsesi, autat pelastamaan planeetan.
YKSI OSA
ESITTELY
Perustekniikat
"Olen halukas muuttamaan."
Tämä on kirja muutoksesta. Tiedän, että haluat myös kaiken ja kaikkien muuttuvan. Äitisi ja isäsi, ystäväsi, sisaresi, rakastajasi, talosi omistaja, naapurit, ministerit ja hallituksen virkamiehet, kaikkien on muututtava niin, että Elämäsi voi olla täydellinen. Mutta se ei toimi niin. Jos haluat tehdä muutoksia elämässäsi, kenen pitäisi muuttua olet sinä. Kun muutat, niin kaikki muut ihmiset, jotka muodostavat maailman, muuttuvat tapaan, jolla he ovat vuorovaikutuksessa kanssasi. Oletko valmis muuttamaan?
Jos olet, niin voimme luoda yhdessä elämän, jonka sanot haluavasi. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on muuttaa joitain ideoita ja luopua uskomuksista. Vaikuttaako se yksinkertaiselta? Se on. Se ei kuitenkaan ole aina helppoa. Tutkimme joitain asioita, joihin voit uskoa elämäsi eri osa-alueilla.
Jos sinulla on myönteisiä uskomuksia, kehotan sinua pitämään ne yllä ja rikastuttamaan niitä. Ja jos törmäämme kielteisiin vakaumuksiin, autan sinua vapautumaan niistä.
Rakasta itseäsi: MUUTAT Elämäsi
Elämäni on hyvä esimerkki siitä, mitä voi tapahtua sinulle, kun muutat mieltäsi. Menin pahoinpidellystä tytöstä, joka kasvoi köyhyydessä ja jolla oli hyvin vähän itsetuntoa ja useita ongelmia, ja tulin naiseksi, joka tunnetaan ja pystyy auttamaan muita. En enää elää tuskan ja kärsimyksen keskellä: Olen luonut loistavan elämän, ja sinä voit myös tehdä sen.
Pyydän sinua olemaan ystävällinen itsesi suhteen, kun aloitat harjoitukset, jotka löydät tästä kirjasta. Muutos voi olla vaikeaa. Tunnista kaikki tekemäsi ponnistelut. Saatat joutua käydä läpi siirtymäkauden kahden uskomusjärjestelmän, vanhan ja uuden, välillä. Olet todennäköisesti epäröivä vanhoista ajo- ja ajattelutapoistasi. Älä missaa. Ole ystävällinen itsesi suhteen, kuin olisit ystäväsi kanssa, jota rakastat. Kun käyt läpi tätä uutta kokemusta, mene eteenpäin ja rohkaise itseäsi.
Saat nopeampia tuloksia, jos noudatat kirjan tarjoamia harjoituksia. Ja silti, jos et voi tehdä enemmän kuin yhtä harjoitusta kuukaudessa, se on hyödyllinen myös sinulle. Tee mitä pystyt. Harjoitukset antavat sinulle uutta tietoa itsestäsi ja mahdollistavat uusien vaihtoehtojen tekemisen. Jokainen uusi tekemäsi vaihtoehto on kuin kylvät siemen uudelle henkiselle puutarhaan. Siemenet saattavat tarvita aikaa itämiseen ja kasvuun. Muista, että kun kylvät siementä, et saa heti puuta heti, ja ymmärrät, että et myöskään aina saa välittömiä tuloksia tästä työstä.
Suosittelen, että käytät tätä kirjaa osioina. Yritä työskennellä yhdessä elämäsi osassa kerrallaan. Tutki tunteesi todella kun teet jokaista harjoitusta. Lue koko kirja aloittaaksesi, ja anna ideoiden ja muistojen syntyä. Mene sitten takaisin ja tee kaikki harjoitukset.
Tee ne kaikki, myös alueilla, joilla sinulla ei ole ongelmia. Saatat olla yllättynyt nähdessäsi esiin nousevia asioita. Ja jos kyseessä on alue, jolla sinulla on vaikeuksia, tee harjoituksia useita kertoja ja sijoita myös.
Joskus on hyvä idea olla laatikko kudoksia käsillä. Anna tarvittaessa itkeä tutkiessasi menneisyyttä. Kyyneleet ovat elämän joki, ja ne puhdistavat paljon.
Haluaisin tarkistaa kanssanne perus uskomukset, joihin elämäfilosofiani perustuu. Ehkä muistat ne lukeessasi Voit parantaa elämäsi *
MITÄ uskon
Elämä on hyvin yksinkertaista. Me saamme mitä olemme antaneet. Uskon, että olemme kaikki vastuussa kaikista elämämme kokemuksista, parhaista ja pahimmista. Kaikki ajatuksemme luovat tulevaisuuttamme. Jokainen meistä luo oman kokemuksensa ajatetuista asioista ja sanomistaan.
Uskomukset ovat ideoita ja ajatuksia, jotka hyväksymme totuuksina. Se mitä pidämme itsestämme ja maailmasta, on totta meille. Se, mitä päätämme uskoa, voi laajentaa ja rikastuttaa maailmaa. Jokainen päivä voi olla jännittävä, iloinen ja toiveikas kokemus, mutta se voi myös jättää meille tasapainon surusta, rajoituksista ja kipusta. Kaksi samassa ympäristössä, samoissa olosuhteissa elävää ihmistä voi kokea elämän hyvin eri tavalla. Mikä voi johtaa meidät näistä maailmoista toiseen? Olen vakuuttunut siitä, että ne ovat uskomuksemme. Kun olemme valmiita muuttamaan vakaumuksemme ensisijaista rakennetta, niin voimme kokea todellisen muutoksen elämässämme.
Minkä tahansa uskomuksenne itsestäsi ja maailmastakin on, muista, että ne ovat vain ajatuksia, ideoita ja että ideoita voidaan muuttaa. Et ehkä ole samaa mieltä joistakin ideoista, joita olen kiinnostunut tutkimaan yhdessä. Ehkä yksi heistä on outo ja häiritsevä. Älä huoli Vain niistä, jotka ovat sinulle sopivia, tulee osa omaa olemustasi. Saatat ajatella, että jotkut ehdottamani tekniikat ovat liian yksinkertaisia tai typeräjä ja että heidän ei ole mahdollista toimia. Pyydän vain, että laitat heidät koettelemaan.
Alitajuntamme hyväksyy kaiken, jonka päätämme uskoa. Universaalinen voima ei koskaan tuomitse tai kritisoi meitä. Se vain hyväksyy meidät omaan arvoomme. Jos sinulla on usko, joka rajoittaa sinua, siitä tulee totuutesi. Jos luulet olevani liian lyhyt, liian rasvainen, liian pitkä, liian älykäs (tai ei tarpeeksi), liian rikas tai liian köyhä tai et osaa suhtautua ihmisiin, niin näistä vakaumuksista tulee totuutesi.
Muista, että puhumme ajatuksista ja että ajatuksia voidaan muuttaa. Vaihtoehtomme siihen, mitä ajattelemme, ovat rajattomat, ja voiman hetki on aina tämä hetki, nykyinen.
Mitä mieltä olet nyt? Mitä mieltä olet siitä, onko se positiivista vai negatiivista? Haluatko mitä ajattelet rakentaa tulevaisuuttasi?
Lapsina oppimme ympäröivien aikuisten reaktioista kuka olimme ja mikä oli elämä. Siksi monilla meistä on käsitys itsestämme, joka ei kuulu meille, koska monet säännöt, jotka määräävät, kuinka meidän tulee elää, eivät kuulu meille. Jos olet asunut onnettomien tai vihaisten ihmisten kanssa, jotka tunsivat pelonsa tai syyllisyytensä, olet oppinut monia negatiivisia asioita itsestäsi ja maailmastasi.
Kasvaessamme meillä on tapana luoda uudestaan lapsuuskodimme tunneympäristö. Meillä on taipumus toistaa myös henkilökohtaisissa suhteissamme ne, jotka meillä oli vanhempiemme kanssa. Jos lapset arvostelivat meitä paljon, etsimme aikuiselämässämme ihmisiä, jotka käyttäytyvät samalla tavalla. Jos meitä kiitetään, rakastetaan ja rohkaistaan lapsina, yritämme toistaa saman käytöksen.
En rohkaise sinua syyttämään vanhempiasi. Olemme kaikki uhrien uhreja, eivätkä he voineet opettaa sinulle jotain, mitä he eivät tienneet. Jos äitisi tai isäsi ei tiennyt, mitä on rakastaa itseään, heidän oli mahdotonta opettaa sinulle kuinka tehdä. He järjestivät parhaan mahdollisen tiedon avulla. Ajattele hetkeksi tapaa, jolla heidät oli koulutettu. Jos haluat ymmärtää paremmin vanhempiasi, miksi et kysy heidän lapsuudestaan?
Älä kuuntele vain sitä, mitä he sanovat sinulle; Katso mitä heille tapahtuu heidän puhuessaan. Mitä kehosi kieli sanoo? Jos mahdollista, katso niitä silmään ja katso, löydätkö heistä lapsen sisällä. Saatat nähdä sen vain murto-sekunnin ajan, mutta se voi antaa sinulle pääsyn arvokkaisiin tietoihin.
Uskon, että valitsemme vanhempamme. Luulen, että olemme päättäneet inkarnoitua tähän maahan tiettyyn aikaan ja paikassa. Olemme tulleet tänne oppimaan tiettyjä oppitunteja, joiden avulla voimme edetä henkisellä ja evoluutiopolullamme. Luulen, että valitsemme sukupuolen, ihon ja maamme värin, ja sitten etsimme erityisesti vanhempia, jotka kannattavat henkistä työtämme tässä elämässä.
Kaikki mitä kohtaamme on ajatus, ja ajatuksia voidaan muuttaa. Olipa ongelma mikä tahansa, kokemuksesi ovat jonkin sisäisen: ajatuksiesi ulkoiset vaikutukset. Jopa itsensä ryöstö on ajatus, joka jollakin on itsestään. Tämä idea tuottaa tunteen, ja se hyväksytään. Mutta jos meillä ei olisi ajatusta, meillä ei olisi tunnetta. Ajatuksia voidaan muuttaa. Muuta ajatusta ja tunne katoaa.
Menneisyydellä ei ole valtaa meihin. Ei ole väliä kuinka paljon aikaa olemme käyttäneet seuraamalla negatiivista mallia. Voimme vapauttaa itsemme siitä nyt.
Uskommeko sitä tai emme, juuri me valitsemme ajatuksemme. Saatamme yleensä ajatella samaa asiaa uudestaan ja uudestaan, joten ei vaikuta siltä, että valitsisimme ajatuksiamme, mutta teimme tuolloin alkuperäisen vaihtoehdon. Voimme kieltäytyä ajattelemasta tiettyjä asioita. Kuinka monta kertaa olet kieltäytynyt ajattelemasta jotain positiivista itsestäsi? Voit myös kieltäytyä ajattelemasta jotain negatiivista itsestäsi.
Kaikkien ihmisten, joiden kanssa olen työskennellyt, lähinnä oleva usko on aina: «En palvele ...!» Kaikilla tunnetuilla ihmisillä tai joiden kanssa olen työskennellyt, kärsivät suuressa tai pienemmässä määrin syyllisyyden tai vihan tunteet. itse. "En palvele tätä tai en tee tarpeeksi saadakseni toisen tai en ansaitse sitä", ovat yleiset valitukset. Mutta kenen silmissä tai minkä sääntöjen mukaan et palvele tai et ansaitse sitä?
Olen vakuuttunut siitä, että kauna, kritiikki ja pelko aiheuttavat suurimman osan elämän ongelmista. Nämä tunteet syntyvät syyttämällä toisia ja ottamatta vastuuta omista kokemuksistamme. Jos olemme yksin vastuussa kaikesta, mitä meille tapahtuu elämässä, niin ei ole ketään syytä. Mitä tapahtuu "siellä", se heijastaa vain omien ajatuksiemme läheisyyttä.
Ei ole niin, että anteeksi toisille heidän huonosta käytöksestään; Vakuutan, että uskomusjärjestelmämme houkuttelee tällaista käyttäytymistä. Sinussa on jokin idea, joka houkuttelee ihmisiä, jotka ulkoistavat tällaisen käytöksen. Jos ihmiset väärinkäyttävät sinua jatkuvasti tai kohtelevat sinua väärin, heidän mielestään malli on sinun. Tämä käyttäytymismuoto katoaa elämästäsi, kun muutat sitä vetävää ideaa.
Voimme muuttaa asenteemme menneisyyteen. Menneisyys on ohitettu, eikä sitä voida muuttaa. On hölynpölyä rangaista itseämme nyt, koska joku sattui meille kauan sitten.
Jos päätämme uskoa olevani avuttomia uhreja ja että meille ei ole toivoa, maailma tukee vakaumustamme. Pahimmat mielipiteemme itsestämme vahvistetaan.
Jos päätämme uskoa olevani vastuussa kokemuksistamme, sekä hyvistä että oletettavasti huonoista, meillä on mahdollisuus päästä yli ja jättää menneisyyden vaikutukset. Voimme muuttaa; Voimme olla vapaita.
Tie vapauteen kulkee anteeksiannon oven kautta. Emme ehkä osaa antaa anteeksi, emmekä ehkä halua; mutta jos meillä on tahtoa antaa anteeksi, aloitamme paranemisprosessin, ja jotta tämä prosessi päättyy, on välttämätöntä, että lopetamme kauhistumisen menneisyydestä ja annamme anteeksi koko maailmalle.
Tämä ei tarkoita, että antaisin pahan toiminnan. Haluan stimuloida prosessia, joka johtaa sinut vapauttamaan itseäsi. Anteeksianto tarkoittaa luopumista, löysää painetta. Ymmärrämme tuskumme niin hyvin! Ja silti melkein jokaisella on vaikea ymmärtää sellaisen henkilön kipua, joka on kohdellut meitä väärin. Se henkilö, joka meidän on annettava anteeksi, kärsi. Ja lisäksi se heijasti vain sitä, mitä ajattelimme itsestämme. Tuo henkilö teki parhaansa, koska pystyi ottamaan huomioon tietämänsä, ymmärretynsä ja tietoisuuden, joka hänellä oli tuolloin.
Kun ihmiset tulevat katsomaan minua jollain ongelmalla - mikä se voi olla: huono terveys, rahan puute, epätyydyttävät suhteet tai estetty luovuus -, työskentelen aina vain yhdellä asialla, ja se on rakkaus itseensä .
Olen todennut, että kun me todella rakastamme toisiamme, hyväksymme ja hyväksymme täsmälleen sellaisinaan kuin olemme, kaikki sujuu elämässä. Hyväksyminen ja hyväksyminen täällä ja nyt ovat avain positiivisiin muutoksiin, joita voimme saavuttaa kaikilla elämämme alueilla.
Minulle itsensä rakastaminen tarkoittaa sitä, ettei koskaan kritisoida itseäsi mistään. Kritiikki vangitsee meidät samalla tavalla, jota yritämme muuttaa.
Kokeile: kiirehti ja katso, mitä tapahtuu. Olet kritisoinut itseäsi vuosia. Auttoiko se sinua?
TYÖKÄSIKIRJAN TERMINOLOGIA
vakuuttelu
Käytämme vakuutuksia koko kirjassa. Kaikki lausunnot - positiiviset tai kielteiset - ovat vakuutuksia. Liian usein ajatuksemme ovat täynnä kielteisiä lausuntoja. Ja kielteiset vakuutukset eivät tee mitään, vaan jatkavat luomista siihen, mitä emme halua. Sanomalla, että meillä on kyllästynyt siihen vanhaan autoon, emme mene mihinkään. Mutta jos sanomme: siunaan tätä vanhaa autoa ja pääsen eroon siitä rakkaudella, koska nyt hyväksyn ja ansaitsen kauniin uuden auton, avaamme omatuntoissamme kanavat uuden tilan luomiseksi.
Tee positiivisia lausumia, jotka ilmaisevat kuinka haluat elämäsi olevan. Tärkeä asia on muotoilla lausunnot aina NYKYISELLÄ AIKASSA, sanomalla esimerkiksi, että olen tai olen. Alitajunnanne on palvelin niin kuuliainen, että jos teet tulevaisuutta koskevia lausumia sanomalla ser tai tendr tai edes `` haluan olla '' tai `` haluan olla '' Täällä haluamasi pysyy aina tulevaisuudessa ulottumattomissa.
Dr. Bernie Siegel, bestsellereiden rakkauden, ihmeellisten lääkkeiden * ja rauhan, rakkauden ja itsensä parantamisen ** kirjoittaja ** sanoo, että lausunnot eivät ole nykyisen kieltämistä, vaan toivoa tulevaisuudesta. . Jos heidän annetaan tunkeutua omatuntoonsa, heistä tulee entistä luotettavia, kunnes lopulta he ovat osa todellisuutta.
Työskentely peilin kanssa
Se on arvokas työkalu. Peili heijastaa tunteita, joita meillä on itseämme kohtaan. Se osoittaa meille selvästi, mitä asioita meidän on muutettava, jos haluamme elämän, joka on täynnä iloa ja tyytyväisyyttä.
Pyysin ihmisiä aina katsomaan silmiinsä ja sanomaan jotain positiivista itsestään joka kerta, kun he kulkevat peilin edessä. Tehokkain tapa vakuuttaa on katsoa peiliin ja sanoa ne ääneen. Siten joku tajuaa vastustuksen heti ja pystyy selviytymään siitä nopeammin.
Kun luet tätä kirjaa, pidä kädessäsi oleva peili sormenpäässä ja käytä suurempaa peiliä joitain syvimmistä harjoituksista.
näyttö
Visualisointi on mielikuvituksen käyttöä halutun tuloksen saavuttamiseksi. Yksinkertaisesti sanottuna, näet mitä haluat tapahtua, ennen kuin se todella tapahtuu.
Esimerkiksi, jos haluat esimerkiksi toisen asumispaikan, kuvittele haluamasi talo tai huoneisto mahdollisimman yksityiskohtaisella tavalla. Näytä se ikään kuin se olisi jo todellinen. Vahvista, että ansaitset sen. Katso uutta kotiasi sisälle huolehtimalla päivittäisestä rutiinistasi. Kuvittele se niin selkeästi kuin pystyt, vakuutuksena siitä, että visualisointiin ei ole vääriä tapoja. Harjoittele usein visualisointiasi ja jätä kaikki tulokset Universaalisen mielen vastuulle ja pyydä heiltä suurin hyötysi. Yhdistettynä positiivisiin vakuutuksiin visualisointi on tehokas instrumentti.
ansioitunut
Joskus emme yritä luoda parempaa elämää, koska uskomme, ettemme ansaitse sitä. Tämä usko voidaan johtaa lapsuuden varhaisiin kokemuksiin, ehkä sulkijalihaksen hallinnan oppimisen alkuihin. Tai ehkä he kertoivat meille, että meillä ei voi olla mitä halusimme, jos emme lopettaneet ateriaa, tai emme siivoneet huonetta tai emme pitäneet leluja. Voi olla, että yritämme toimia toisen henkilön mielipiteen tai ideoiden mukaisesti, joilla ei ole mitään tekemistä oman todellisuutemme kanssa.
Jolla on hyvää, sillä ei ole mitään tekemistä ansaitsemisen kanssa. Sitä haittaa se, että emme halua hyväksyä sitä. Anna itsellesi lupa hyväksyä hyvä, riippumatta siitä, mitä luulet et ansaitse.
HARJOITUS: Ansaitsevat
Vastaa parhaisiin kysymyksiisi seuraaviin kysymyksiin. Ne auttavat sinua ymmärtämään ansaitsemisen voiman.
1. Mitä haluat ja jolla ei ole?
Vastaa selkeästi ja tarkkaan.
2. Mitä lakeja tai sääntöjä kotonasi oli ansaitsemisen suhteen?
Mitä he kertoivat sinulle? "Et ansaitse sitä"? Tai: "Ansaitset hyvän hand-tazo"? Oliko vanhempasi ansaitseva? Pidinkö aina ansaita jotain ansaitaksesi sen? Ansaitsitko sen? Riisuivatko he sinusta asioita, kun teit jotain väärin?
3. Tunnetko ansaitsevan?
Minkä kuvan voit ajatella? "Myöhemmin, kun voitan sen"? «Ensin minun on ponnisteltava»? Tuntuuko sinusta hyvästä jostain?
Tuletko koskaan hyödyksi mille tahansa?
4. Ansaitsetteko elää?
Miksi? Miksi ei? Kerroivatko he koskaan, että ansaitsit kuoleman?
Jos kyllä, oliko tämä lausunto osa uskonnollista kasvatustasi?
5. Mihin sinun täytyy elää?
Mikä on elämäsi tarkoitus? Mitä merkitystä olet luonut?
6. Mitä ansaitset?
"Ansaitsen rakkauden ja ilon ja kaiken, mikä on hyvää." Tai tunnetko itsesi syvyydessä, etkö ansaitse mitään? Miksi? Mistä viesti tulee? Haluatko sivuuttaa sen? Miksi muuten aiot korvata sen? Muista, että kaikki on ajatuksia ja että ajatuksia voidaan muuttaa.
Voit jo nähdä, että tapa, jolla koemme ansaitsemamme, vaikuttaa henkilökohtaiseen voimaan. Harjoittele ansaitsevan hoidon kanssa, jota ehdotan alla. Yksinkertaisesti sanottuna hoidot ovat positiivisia lausuntoja, jotka annetaan missä tahansa tilanteessa uusien ajattelumallien luomiseksi ja vanhojen purkamiseksi.
KUOLENKÄSITTELY
Olen kelvollinen ja ansaitseva kaiken hyvän. Ei vain jostakin, pienestä, mutta kaikesta hyvästä. Nyt voitan kaikki negatiiviset ajatukset, jotka minua rajoittavat.
Pääsen eroon vanhempieni asettamista rajoituksista.
Rakastan heitä ja voin ylittää ne. En vastaa kielteisiin mielipiteisiisi tai rajoittaviin vakaumuksiin. Minua ei sido mikään sen yhteiskunnan peloista tai ennakkoluuloista, jossa asun.
En enää identifioi minkäänlaista rajoitusta.
Mielestäni nautin täydellisestä vapaudesta.
Asun nyt uuteen tietoisuuden tilaan, jossa olen halukas näkemään itseni eri tavalla.
Olen halukas luomaan uusia ideoita itsestäni ja elämästäni. Uusi ajattelutapani ilmaistaan uusissa kokemuksissa.
Nyt tiedän ja vakuutan olevani sama asia maailmankaikkeuden vaurasvoiman kanssa.
Siksi menestyn nyt monin tavoin. Mahdollisuuksien kokonaisuus avautuu ennen minua.
Ansaitsen elämän, hyvän elämän.
Ansaitsen rakkauden: runsaasti rakkautta.
Ansaitsen olla hyvä terveys.
Ansaitsen elää mukavasti ja menestyä.
Ansaitsen vapauden olla kaikkea mitä pystyn olemaan.
Ansaitsen enemmän kuin sen: ansaitsen kaiken hyvän.
Universumi on enemmän kuin halukas osoittamaan uusia uskomuksiani, ja hyväksyn tämän elämän runsauden ilolla, iloilla ja kiitollisuudella. Koska ansaitsen sen, hyväksyn sen ja tiedän, että se on totta.
Ote kirjasta: Rakasta itseäsi: Voit muuttaa elämäsi Louise Hayn suhteen. Ensimmäinen osa
Rakasta itseäsi: Voit muuttaa elämäsi Louise Hayn puolesta
