Hyvinvoinnin psykologia: Positiivinen psykologia

  • 2018

Positiivinen psykologia on tiede, joka tutkii ihmisen hyvinvointia keskittymällä positiivisiin tunteisiin, kuten optimismiin, iloon ja onnellisuuteen, eikä sairauteen tai elämän kielteisiin näkökohtiin.

Tämän kuria pyrkii edistämään yksilön vahvuuksia siten, että hän löytää elämälle tarkoituksen, parantaa mielialaaan ja tuntuu olevansa täynnä ja onnellinen.

Kyse on perinteisen psykologian näkökulman muuttamisesta, joka yrittää ratkaista ongelmia, rakentaa sen sijaan positiivisia ominaisuuksia ja käyttäytymistä. Tämän psykologian kohde on hyvinvointi, mutta se on tiede, joka viljelee optimismia .

Seuraavaksi opimme tuntemaan paremmin positiivisen psykologian maailmaa ja kuinka paljon se voi edistää minkä tahansa ihmisen elämää, koska sen hyödyt ovat erittäin lukuisia ja niiden laadullinen arvo on korkea.

Martin Seligmanin positiivinen psykologia

Positiivinen psykologia syntyy muun muassa amerikkalaisen psykologin Martin Seligmanin työstä, joka on kirjoittanut useita kirjoja aiheesta: "Optimistinen lapsi", "Mitä voit muuttaa ja mitä et voi" ja "Autenttinen onnellisuus".

Seligman tukee erilaisia ​​hyvinvoinnin teorioita, jotka tarjoavat erilaisia ​​lähestymistapoja esimerkiksi masennuksen hoitoon. Hänen kuuluisa teoriansa "Oppinut avuttomuus" (Oppinut avuttomuus) on kokeellinen malli, jonka tarkoituksena on torjua ihmisen kielteisiä ajatuksia riitataitojen avulla.

"Aito onnellisuus", toinen hänen teorioistaan, sisältää viisi elementtiä (PERMA), joiden vapaat ihmiset valitsevat koska. Tämä teoria päättelee, että hyvinvointi eikä onnellisuus on positiivisen psykologian tutkimuskohde . Ja se hyvinvointi on rakenne.

Tämä tarkoittaa, että hyvinvointi on samaa kuin sää, mikään toimenpide ei yksin määrittele sitä perusteellisesti, mutta siihen vaikuttavat useat asiat.

Positiivinen psykologia: Hahmojen hyveet ja vahvuudet

Työn alussa Seligman työskenteli kliinisen psykologian asiantuntijan Christopher Petersonin kanssa luomalla ” Hahmojen hyveiden ja vahvuuksien käsikirja ” (Karakterin vahvuudet ja hyveet).

Käsikirja, joka sen sijaan, että keskityttäisiin siihen, mikä voi mennä pieleen, keskittyy siihen, mikä voi mennä hyvin . Tämä on luettelo kaikkien kulttuurien arvostetuimmista hyveistä.

Tämä luettelo sisältää 24 ihmisen vahvuutta, jotka yhdistyvät 6 hyveiden ryhmään (viisaus ja tieto, ihmiskunta, rohkeus, oikeudenmukaisuus, maltillisuus ja transcendenssi). Nämä vahvuudet voidaan mitata VIA Signature Strenghts Questionnaire -testillä.

Ihmisen 24 vahvuutta

  • Viisaus ja tieto : Rakkaus tietoon ja oppimiseen, uteliaisuus, avoin näkemys, arviointi, kriittinen ajattelu, näkökulma, omaperäisyys ja käytännöllinen älykkyys.
  • Ihmiskunta : Rakkaus, kyky rakastaa ja olla rakastettu, ystävällisyys, kiintymys, anteliaisuus, tunneäly, henkilökohtainen ja sosiaalinen äly.
  • Rohkeus : Aitous, rehellisyys, rehellisyys, sitkeys ja ahkeruus, rohkeus, elinvoimaisuus, intohimo asioihin.
  • Oikeus : Johtajuus, oikeudenmukaisuuden tunne, uskollisuus, ryhmätyö, kansalaisuus, kansalaisuus.
  • Kohtalaisuus : Ato-hallinta, nöyryys, harkinnanvaraisuus, varovaisuus, kyky antaa anteeksi, myötätunto.
  • Transcendenssi : Arvostelu kauneudesta, kyky ihmetellä, kiitollisuus, toivo, optimismi, tulevaisuudennäkymä, usko, henkisyys.

Seligmanin määritelmän mukaan positiivinen psykologia on positiivisten kokemusten ja muiden näkökohtien, kuten yksittäisten positiivisten tekijöiden, tieteellinen tutkimus . Siihen sisältyy myös sellaisten ohjelmien kehittäminen, jotka edistävät ihmisten elämänlaadun paranemista.

Se voidaan määritellä myös psykologian haaraksi, joka keskittyy tunneterveyteen paitsi taudin puuttumiseksi.

Ihmiset voivat kehittää positiivisia ominaisuuksiamme kohdata päivittäiset haasteet optimismin ja positivismin avulla. Tällä tavoin saavutamme mielenterveyden ja hyvinvoinnin elämäämme varten.

Näkö positiivisessa psykologiassa Uruguay, kirjoittanut Valkoisen veljeskunnan päätoimittaja Pedro

Seuraava Artikkeli