Terveen elämän saamiseksi on tarpeen tietää, kuinka syödä hyvin, sellaisina aikoina, jolloin kehomme tarvitsee ruokaa, ja syödä juuri sitä, mitä kehomme tarvitsee.
Syöminen hitaasti, kun olet nälkäinen, nauttia ruokaa, on yksi vaihe hyvä ruokavalio . Sanotaan, että sinun on pureskeltava ruokaa jopa 40 kertaa ennen nielemistä; Tämä vähentää ruokahalujen stimulaatiota. Tällä tavalla vatsan työstä tulee yksinkertaisempaa, koska hyvä pureskelu on tärkeää, koska ruoka saavuttaa vatsamme enemmän työstettyä ja melkein sulavaa. Ravinteet sulautuvat siten tehokkaasti ja hyödyntävät niitä. Pureskelu hitaasti, huolellisesti ja tietoisesti voi antaa meille lyhyen ja pitkän aikavälin etuja.
Tiesitkö, että jos syömme nopeasti, pakotamme haima ja maksa ylikuormitumaan, koska ruoka ei ole kovin murskattua? Raskaan ruoansulatuksen välttämiseksi, joka tapahtuu, kun mahalaukumme toiminta hidastuu, meidän on tiedettävä kuinka syödä. Suosittelemme tietoisen ruokinnan vaiheita tietoisen ruokinnan kanssa.
Terveellinen ruokavalio on synonyymi ruokavalion tasapainoiselle ruokavaliolle, toisin sanoen syömiselle, ei pelkästään rentouttamiselle tai mitä me haluamme, mutta mitä kehomme tarvitsee. Ruoka antaa meille energiaa, mutta tähän mennessä tehdään tutkimusta, joka on paljastanut paljastuksia siitä, kuinka ruoka vaikuttaa meihin sekä positiivisesti että negatiivisesti ja eri tasoilla, ei vain fyysisessä, mutta myös emotionaalisessa, henkisessä ja jopa henkinen.
Äiti Luonto, maamme, tarjoaa meille ruokaa ja tästä syystä se merkitsee häntä myös kiistatonta (lähes aina tajuton). "... syödessään rinnastamme luonnon voimat, jotka ovat saaneet ruokamme." Tohtori Gabriel Cousensin mukaan. Sen lisäksi, että meillä on jotain mielenkiintoista, tiedottaminen siitä, kuinka meidän pitäisi syödä ja juoda, tuo meille odottamattomia etuja. Yksinkertaiset asiat, kuten tietäminen, että lämpimän veden juominen, auttaa ruoansulatuksessa ja liukenemisessa, eliminoi toksiineja ja rentouttaa hermostoa, monien muiden etujen lisäksi, saavat meidät pohtimaan, mitä kulutamme ja miten teemme sen.
Vesi ei vain hydratoi, vaan myös auttaa hengittämisessä, ruuansulatuksessa, lämmön säätelyssä, ravinteiden kuljetuksessa, samoin kuin myrkkyjen poistamisessa ja auttaen monia muita kehon kemiallisia ja fysiologisia prosesseja.
Tasapainoinen ruokavalio tietoisessa harmoniassa on kasvisruokaa . Kasvisruokavalio voi täyttää kaikki terveys- ja ravitsemussuositukset. Vihannesten, palkokasvien ja hedelmien sisällä on aina ruokaa, joka voi korvata eläinlihan proteiinin. Lisäksi kun emme syö sitä, kunnioitamme itse elämää.
Tiesitkö mitä ... Kasvissyöminen ei ole uusi käsite, sellaisena kuin se on olemassa ja sitä suositellaan, koska antiikin persialaisen Zoro Avestan Zoroasterista, joka edeltää Raamattua tuhansien vuosien ajan, ja esseenien, joiden keskimääräinen elinikä oli 120 vuotta. Muinaisina aikoina jopa Pythagoras suositteli kasvisruokavaliota.
Tietoisen ruokavalion omaksuminen ruokavaliossamme on aina hyvä asia terveydelle, menee henkilökohtaisen biokemian ulkopuolelle ymmärtääksemme, että syömällä ruokaa, olemme tietoisesti yhteydessä maailman luontoon.
Kirjoittaja: hermandadblanca.org-toimittajan ryhmä
https://hermandadblanca.org
Tietoisen syömisen merkitys elämässämme
