Olen 42-vuotias ja olen syntynyt Arezzossa (Toscana, Italia). Olen psykologi ja psykoterapeutti, joka on erikoistunut vakaviin pelkoihin. Olen eronnut ja ilman lapsia. Politiikkaa? Uskon vain itseäsi ärsyttävään. Olen agnostinen. Olen taistelulajien opettaja. Olen kirjoittanut "Muutoksen taiteen", "Lyhyterapian, filosofian ja taiteen" ja "Pelon, paniikin, fobioiden" (Herder)
KUNG FU
Nardone on kung fu-mestari, koska hän näkee siellä psykoterapian avaimet: "Maksimaalinen tehokkuus pienellä vaivalla", hän sanoo . Giorgio Nardone, joka on muotoiltu Palo Altossa (Yhdysvallat) Paul Watzlawickin kanssa, on yksi merkittävimmistä kansainvälisistä henkilöistä fobioiden, paniikin ja ahdistuksen hoidossa. Hän väittää, että pelkosi on mielen kehittämä fantasia, ja siksi mielesi voi helposti voittaa sen toisella fantasialla ja idealla strategioista fantasioiden ohjaamiseksi. työskentele Italiassa, ja se on selitetty Barcelonan Gestalt -instituutti. Olen oppinut Nardonelta, että pelon tunne on normaalia ja että häpeäksesi on häpeä, on tulevaisuuden fobia, että rohkeus syntyy katsomalla pelkoja kasvoihin ja että haurauden myöntäminen antaa sinulle voimaa.
Mikä on pelko?
- Se on luonnollinen itsesuojelun reaktio ympäristöön. Pelon ansiosta olemme elossa!
- Eläkää sitten pelko?
–Se riippuu: jos pelko puhkeaa, se rajoittaa sinua, estää sinua ja siitä tulee vihollinen.
- Missä määrin se voi puhkeaa?
- Kunnes pelkäät pelkoa: paniikkia. Se ei ole enää fobia, joka on tiettyyn asiaan tai tilanteeseen liittyvä pelko. Ei: paniikkikohta vapautetaan pelättäessä sitä. Ja pelko on sellainen, että elimistösi romahtaa, on tukossa, olet halvaantunut.
–Ja mitä tunnet fyysisesti?
- Huimaus, hiki, sydämesi lyö, kunnes se näyttää rikkoontuneelta, sinusta tuntuu, että olet tukehtumassa ja että kuolet tai hulluksi.
–Ja saat tietenkin yhä enemmän pelottua.
- Mutta se ympyrä voidaan rikkoa: patologiset pelot, fobiat, paranevat. Ja potilas voi vapaasti elää uudelleen.
Miten?
–On erilaisia järjestelmiä. Jotkut etsivät potilaan pelon syytä voittaa hänet tahdollaan, jotain väsyttävää ja pitkää. Pidän mieluummin kääntämään potilaan huomion pelostaan, ja yhtäkkiä hän huomaa voittaneen hänet! Se on nopeampaa.
- Ohjaa huomio?
- Kyllä, jokaisella tapauksella, fobian mukaan, jollain tietyllä strategialla. Siksi kutsun sitä "strategiseksi lyhythoitoksi".
- Anna minulle esimerkkejä.
- Minulla oli potilas, joka pelkäsi varjoja, ja….
- Varjoissa? Se ei ole mahdollista ...
- Kyllä se on: voimme pelätä kaikkea. Monofobioita voi olla tuhansia: Minulla oli toinen, joka pelkäsi sulkemattomia pulloja! Toinen näkökulmasta: eikö ole pelko asua kulmien pelossa?
- Tietysti ...
- Jatkan varjojen kanssa: välttääkseen niitä hän asui pimeässä, kaihtimet alas, aina pimeässä ... Ja vaikka hän meni psykoanalyytikkojensa luo, he puhuivat pimeässä! Ja niin he olivat olleet seitsemän vuotta.
- Ja mitä strategiaa käytit?
- Vakuutin hänet siitä, että mitä pidempään pimeässä, sitä suurempi hänen tulevaisuuden pelko varjoista on. Sain hänet tuntemaan nykyisen pelon tulevaisuuden suuremman pelon, jotta hän voisi tehdä yhteistyötä.
- Ja hän onnistui parantamaan?
- Hän suostui suorittamaan pienen annoksen varjoja joka päivä. Tilasimme silmälasit, jotka rajoittivat huomattavasti näkökykyä, ja tummat visiirit: ensimmäisenä päivänä lähetin hänet syömään. "Heti kun sinusta tuntuu huonosti, laske visiirit", sanoin. Ja niin, vähän enemmän joka päivä. Ja minä käskin hänet: "Ja älä katso vasemmalle ja oikealle!" Hän tietysti näytti ... Ja kolmen kuukauden kuluttua siitä, hän nosti lasit valaistusta huoneesta.
- Totuus on, että tapaus on melkein koominen.
- Pahimmassa tragediassa on aina naurettava tausta. Osaaminen nähdä se on hyödyllistä ja älykästä.
- Voitko kertoa minulle toisen tapauksen?
–Tyttö, jolla on fobiafobia. Hän vältti kävelyä tietyillä alueilla, ellei ystävä ilmoittautunut tarkistamaan mitään. Pyysin häntä löytämään kaiken mahdollisen tiedon kyyhkysistä.
- Kuinka sadistinen, eikö niin?
Ei: Korvasimme pelon uteliaisudella. Seuraavaan istuntoon hän selitti monia asioita kyyhkysistä. Sitten pyysin häntä puhetta puolen tunnin ajan pahimmista fantasioista kyyhkysten kanssa, ja sitten lähestyä yhtä, kunnes hän alkoi tuntea pelkoa, ja mitata etäisyys joka päivä. Hän voitti kyyhkysten pelon kymmenessä istunnossa.
- Entä koneen pelko?
- Meidän on katsottava pelkoa edessämme, emme välttämättä sitä. Miten? Kuvittele joka päivä puolen tunnin ajan pahimmat fantasiat lentokoneesta. Laita pelkosi sinne! Ja keskity lentopäivänä pelon pelkoihin muiden kasvoilla ja kirjoita ne muistiinpanoon: kun nouset lentokoneeseen, kun moottorit käynnistyvät, kun nouset, kun lentää, kirjoita ne alas, kirjoita ne alas ... laskeutuessa huomaat, että et ole tuntenut pelkoa!
- Olen ohjannut huomioni ...
- ... kohti jotain muuta. Jos hän aikoo hillitä pelkoaan, hän ruokkii häntä: ensin hän haluaa hallita sitä, sitten välttää sitä ... ja siellä on hänen fobia.
- Mutta hän ei sano, että katson pelkoani kasvoihin?
- Ja hän on tehnyt sen: kun hän fantasioi pelostaan, hän katsoi sitä. Pelko on kuin haamu: kosketa sitä ja se katoaa; Yritä karkaa ... ja hän jahtaa ja kauhistuttaa sinua. Siksi tarinat kouluttavat lapsia pelkoihin.
- Tapasin jonkun, jolla oli niin tyttöjen pelko, että vaihdin jalkakäytäväni välttääkseen heitä.
Kutsumme sitä ujoudeksi: se on pelko hylkäämisestä, ei pitämisestä! Tapasin yhden, joka jopa tuli kosmeettiseen leikkaukseen. Häntä ei parannettu näin, koska pelko hylkäyksestä vain vanhenee ... tottua hylkäämiseen.
- Ja mikä strateginen terapia oli hyödyllistä täällä?
- "Sinut on hylättävä joka päivä kerran", käskin. Ja se ei ole helppoa: hän huomasi, ettei häntä aina hylätty ... Ja niin, joka päivä hän paljastettiin yhä enemmän ja sai enemmän kyllä kuin ei ... Ja hyvästi ujous .
- Bravo! Entä jos se pelottaa minua puhumaan julkisesti?
- Tuntia ennen kuvittele kaikki pahemmat asiat, keskitä kaikki tuskisi sinne. Sitten aloita lavalla seuraavasti: "Anteeksi, jos punastan tai hikoilen tai menetän itseni: en tunne viime aikoina kovinkaan hyvin." Kaikki sujuu sujuvasti: julistettu hauraus lakkaa olemasta sellainen ja siitä tulee vahvuuskohta!
- Mutta miten fobia alkaa?
- Älä tuhlaa aikaa menneisyyden kanssa: pelkosi on läsnä ja kyse on sen hajoamisesta. Kun hän on haihtunut, hänestä tulee rohkea. Koska vain se, joka on tuntenut pelkoa, voi olla rohkea. Kuka ei ... on vain tajuton.
Lähde: http://blocjoanpi.blogspot.com.es
"Sinun on katsottava pelko edessä." Giorgio Nardone.
