Tai chi on yksi taistelulajien tekniikoista, joissa yhdistyvät fyysinen aktiivisuus meditaatioon, mikä on tehnyt siitä erittäin suositun Kiinan tasavallassa ja nauttii myös hyväksyntä länsimaissa. Tai chi suunniteltiin alun perin taistelutekniikoksi, mutta ajan myötä siitä kehittyi urheilu, jota sujuvien ja juoksevien liikkeidensa ansiosta kaiken ikäiset voivat harjoittaa.
Tai chi vaatii seuraajiltaan keskittymistä kehon liikkeisiin poistamalla kaiken mielen mielenkiinnon ja keskittymällä kokemaansa ajanjaksoon. Ihmisille, jotka elävät istuvaa elämää ja haluavat hyödyntää meditaation etuja , Tai chi on edullinen vaihtoehto liikuttaessa meditaatiota.
Tai chin perusteet .
Tai chillä on perusta liikkuvuuden tarkkuudelle, mikä tarkoittaa, että tai chin harjoittelu ei etsi äkillisten liikkeiden toteuttamista, päinvastoin, ne ovat rytmisiä ja sujuvia liikkeitä, joiden tavoitteena on tarkkuus ja vain jännityksen tarjoaminen lihaksille, joita käytetään liikkeessä, kun taas muut pysyvät levossa.
Useat Tai chin liikkeet ovat jaettuja muotoja, ts. Liikkeiden sarja on suoritettava ikään kuin se olisi yksi. Tämä kurinalaisuus suoritetaan käyttämällä hengityksen, kehon ja mielen synkronointia saavuttaen liikkeessä olevan meditaation tilan. Näiden liikkeiden perusperiaatteena on poistaa elintärkeä energia ja ohjata se uudelleen koko vartaloon ja lähettää sitä kehon paikkaan, joka sitä vaatii.
Huolen lyhentäminen pidentää elämää.
Tai chin edut. Meditaatio liikkeessä.
Tai chin eri asentojen ja hyvin suoritettujen liikkeiden kautta on osoitettu, että Tai chi tuo lukuisia etuja Parkinsonin potilaille. Tutkimuksissa on päätelty, että 2 päivän viikon harjoittelu antaa sinun ylläpitää hallintaa lihakset ja eliminoi potilaan putoamisten määrän parantaen niiden koordinaatiota.
Floridan yliopiston tutkijat osoittivat, että kahdeksan kuukauden ajan Tai chiä harjoittaneilla ihmisillä oli suurempi aivojen massa ja heidän muisti- ja henkisen koordinaatiotestin tulokset olivat parempia kuin muilla, jotka eivät harjoittaneet minkäänlaista aerobista harjoittelua. Jotkut tutkijat ovat väittäneet, että aerobinen liikunta liittyy aivojen kasvutekijöihin.
Tai chi harjoittamisen ja asentojen, jotka on muotoiltu toimimaan yhdessä, hengityksen, kehon ja mielen, saavutetaan meditaation tila, joka vähentää stressiä vähentämällä ahdistusta. Se vähentää selkäkipuja ja päänsärkyä stimuloimalla verenkiertoa alhaisten iskuliikkeidensä kautta.
Se auttaa niveltulehduksen ja muiden liikkuvuuden ylläpitämiseen liittyvien sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, ennaltaehkäisevänä käytännössä, alentaa verenpainetta ja parantaa hengityselimiä.
Kontakti ja vuorovaikutus ihmisten kanssa on polku sisäiseen paranemiseen
Tai chin filosofia ja alkuperä meditaationa ja liikunnana.
Koska se on muinainen tekniikka, ei tiedetä tarkalleen, mistä Tai chi on peräisin. On todistettu, että sillä on suora yhteys taoismiin. Taoismi on yleisin uskonto Kiinassa, ja sen filosofinen periaate on saavuttaa kuolemattomuus sisäisen itsensä parantamisen avulla .
Tai chi suunniteltiin taistelulajiksi, mutta liittyy läheisesti Yinin ja Yangin käsitteisiin, mikä tekee siitä läheisen suhteen luonnon muodostaviin elementteihin ja energiaan, joka kaikki nämä sisältää. Kun kaikki nämä seikat otetaan huomioon, voidaan päätellä, että Tai chiä voidaan pitää vaihtoehtoisena lääketieteenä tai vaihtoehtoisena hoitona monien sairauksien parantamiseksi.
TEKIJÄ: Antonio, hermandadblanca.org-lehden suuren perheen toimittaja
