Migreeni on päänsärky, toisin sanoen päänsärky, jolle on ominaista olla yksipuolinen, sykkivä ja useimmissa tapauksissa sitä pidetään kohtalaisena tai vakavana kipuna ja siihen liittyy ado auraa monissa tapauksissa. Migreenit tunnetaan myös nimellä hemicrneas.

Aura on merkki, joka ilmoittaa migreenin ilmenemisestä, tapahtuu usein muutama tunti tai minuutti ennen sitä ja se voi olla väliaikainen näköhäiriö tai näön hämärtyminen, välähdyksiä, pistelyä voi ilmetä poskelle, huulille, kielelle ja jopa käsivarteen, muun muassa oireita, jotka katoavat muutaman minuutin tai tunnin kuluttua ja sitten päänsärkyä. On arvioitu, että jokaisella neljästä migreenistä kärsivästä ihmisestä on aura.

Mikä aiheuttaa migreeniä?

Vaikka ei tiedetä, että se aiheuttaa joillakin ihmisillä migreeniä, kun taas toiset eivät, tiedetään, että on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat laukaista heidät, tästä syystä on erittäin tärkeää tuntea heidät, jotta he voivat toimia asiassa ja välttää niitä.

Jotkut migreenin aiheuttavat psykologiset tekijät ovat kertynyt stressi, ja ahdistus, toisaalta, unihäiriöt voivat olla erittäin tärkeitä tekijöitä, tiedetään, että huono uni, kuten unen puute ja liiallinen uni, voi aiheuttaa migreeniä.

Lisäksi hormonaalisilla muutoksilla on tärkeä rooli, naiset kuukautisten aikana tai klimakteerin aikana voivat olla alttiimpia migreenille.

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, heidän on todettu, että joidenkin elintarvikkeiden kulutus liittyy migreeniin.

1. Makkarat

Jalostettuihin ja suolattuihin lihaan, kuten makkaraa, kinkkua, sisältyy runsaasti säilöntäaineita, kuten nitriittejä ja nitraatteja, jotka on liitetty migreeniin, ja niitä suositellaan usein.

2. Kahvi

Se on stimuloiva aine, joka voi olla hyvin yleinen ruokavaliossamme, mutta kahvin kulutus voi laukaista migreenin, on suositeltavaa välttää sen kulutusta kaikissa juomissa kahvista aina kofeiinia sisältäviin virvoitusjuomiin. Voit valita kofeiiniton kahvi, mutta se ei aina ole siedetty, koska vaikka minulla on vähemmän kofeiinia kuin perinteisessä versiossa, kofeiiniton kahvi sisältää silti annoksia kofeiinia, joten sen kulutus riippuu ihmisen suvaitsevaisuudesta.

3. Kovetetut juustot

Vaikka juustot saattavat vaikuttaa vaarattomilta, niiden kulutus voi laukaista migreenin herkillä ihmisillä, koska ne sisältävät tyramiinia ja muita biogeenisiä amiineja, joilla voi olla verisuonia laajentava vaikutus valtimoihin aivojen tasolla ja jotka voivat aiheuttaa tulehduksia, joten suositellaan Vältä tämän tyyppisiä juustoja. Tuoreet tai vähemmän käyneet juustot ovat yleensä paremmin siedettyjä.

4. Viini

Lasillista viiniä suositellaan usein sen antioksidanttipitoisuuden takia, mutta jatkuvien migreenien varalta on tärkeää tietää, että kyseessä on juoma, jota ei suositella, ei vain sen sisältämälle alkoholille, mutta tanniineille, joiden kulutus voi laukaista migreeni.

5. Suklaa

Vaikka jotkut suklaat voivat olla hyödyllisiä päänsärkyä varten, magnesiumpitoisuudestaan ​​johtuen, sen liiallinen kulutus laukaisee migreenin, etenkin ihmisille, jotka ovat alttiita tyramiinille, aminohapolle, joka voi muuttaa verisuonten laajenemista. .

6. Maapähkinä

Maapähkinät ja maapähkinävoi voivat johtaa migreeniin, koska ne sisältävät tyramiinia, ja uskotaan myös, että migreenit voivat liittyä maapähkinäallergiaan, jota tulisi harkita.

7. Sitrushedelmät

Vaikka emme olleetkaan kuvitelleet sitä, on mahdollista, että sitrushedelmät ja muut hedelmät, joissa on runsaasti tyramiinia - ainetta, joka voi aiheuttaa migreeniä, joista joitakin on tunnistettu, ovat sitruunat, greipit, lime, appelsiinit, guava ja muut hedelmät, kuten meloni, ananas ja jopa banaani.

8. Olut

Alkoholijuomia ei suositella migreenin saaneille. Tähän sisältyy olut, joka tuottaa tyramiinia käymisprosessissa, ja myös alkoholia, joka yhdessä voi laukaista migreenin erittäin nopeasti.

9. Gluteeni

Se on proteiini, joka on osa joihinkin jyviin, etenkin vehnään, mutta myös ohraan ja rukiin, vaikka kaikki ihmiset eivät ole gluteeni-intoleransseja, niille, jotka ovat, niiden kulutus näyttää olevan Tärkeä tekijä migreenipotilailla, koska keliakiaa tai gluteeni-intoleranssia saaneet ihmiset osoittavat parannusta tässä suhteessa, kun lopettavat sen käytön.

Älä unohda sitä

Tämä ruokaluettelo voi kuitenkin olla opas, vaikka joillakin migreenipotilailla saattaa olla näitä vakavia migreenipäänsärkyjä tämän tyyppisen ruoan käytön jälkeen, eivät kaikki ihmiset reagoi samalla tavalla, on tärkeää muistaa siitä, mitä olemme kuluttaneet migreenin esittelyhetkellä voidaksemme tunnistaa, onko jokin ruoka toiminut laukaisevana.

Mire

Lähde: http://saludnatural.biomanantial.com/

9 ruokaa, jotka aiheuttavat migreeniä