Oletko yksi niistä, joka nauttii henkisestä käytännöstä ja haluaa jotenkin jakaa sen muiden kanssa tai viedä sen erilaisiin ympäristöihin antaa toisinaan uuden ja raikkaan kosketuksen? Tiedät jo, mitä tuntuu suorittaa henkinen harjoittelu, se on tapa nousta, tuntea itsensä vapautuneeksi tietyistä rasituksista ja kyky säteillä positiivisia energioita toisia kohtaan ja tosiasia, että pystyt tekemään sen ulkoisissa tiloissa kaikkien silmissä. Se lisää varmasti tunteita ja hyviä mahdollisuuksia motivoida muita.
Aloitteet, kuten #OptOutside ja #SheExplores, ovat olleet lähtökohtana monille ihmisille tänään lähteä suljetuista tiloista ja viedä kaikenlaisia ryhmä- tai yksinharjoitteluja ulkomaille ja kertoa kokemuksistaan kaikkien tietoon, korostaa erityisesti N-vitamiinin tuomat hyödyt, jotka viittaavat luontoon.
Tässä jätämme joitain ehdotuksia, joita voit mukauttaa erittäin hyvin henkiseen harjoitteluasi ja lisätä siihen, mitä pidät tarpeellisena
Kävele tietoisesti
Tämän avulla haluamme kertoa sinulle, että valmistaudut menemään kadulle avoimella mielellä, ilman huoletta, halukas olemaan ensinnäkin tietoinen heistä, jotka ympäröivät sinua, ilman tiettyä suuntaa tai tiettyä määränpäätä, mutta aina tarkkaavainen siihen, mitä voit löytää ympäristöstäsi, yksityiskohtiin, joihin et yleensä kiinnitä huomiota, anna vaiheiden ohjata sinua epäitsekäs tapa ja antaa sinun jättää itsesi laitteiden, laitteiden jne. maailmaan, joka abstraktoi sinut siitä, mistä hieno on luonto ja vapaus mennä minne haluat vain ajatuksiesi kanssa
Vapauta itsesi diskolla vain sinulle ja ystävillesi hiekkaan
Kerää ystäväryhmä ja keskustele ideasta mennä rannalle nauttimaan musiikista, hakemaan kuulokkeet ja valmistautumaan kuuntelemaan samaa tai erilaista musiikkia, laita jalat hiekkaan ja tanssi pysähtymättä. korvien tunkeutuvien melodioiden rytmi kiinnittämättä huomiota mihinkään muuhun. Tällä tavalla he kohdistaisivat juuritilan energiaa.
Harjoittele joogaa kotoa tai luokkahuoneessa
Kokemuksen perusteella sanon teille, ettei ole mitään palkitsevampaa kuin nauttiminen tuulista, joka koskettaa kasvojasi ja vartaloasi harjoittaessasi jokaista joogaasentoa, puhtaan ilman hengitykset ovat vertaansa vailla, keskittyminen vaatii enemmän vaivaa, koska sinun on ylitettävä luonnon ääniä ja keskity enemmän hengenvetoon, piristä ja mene ulos, istu hiekalla, ruohoon tai minne tahansa mielestäsi sopivaksi, jätä rutiini taakse ja elä uusia kokemuksia hengellisen harjoituksen kautta.
Tee oma alttarisi luonnon elementeillä
Ja mistä alttari olisi hyödyllinen? Niitä on vuosien ajan käytetty tiettyjen esineiden, kuvien ja asioiden kunnioittamiseen, joilla on erityistä merkitystä, ja voit luoda ne uudelleen talosi tilassa, joka muistuttaa sinua käymistä paikoista, joihin et voi käydä usein, sijoittamalla niihin esineitä jokaisen edustaja. Siksi, kun olet kävelyllä rannalla, vuorilla jne., Kerää matkamuistoja, jotka luonto antaa sinulle, jotta voit koota alttarisi ja toimia inspiraationa henkisissä käytännöissä
Harjoittele veden vapauttamisrituaalia
Elämässä on hetkiä, joissa päädymme asioihin, jotka meidän on päästävä irti, jos sinusta tuntuu, että tämä hetki on tullut, on aika mennä joelle, rannalle, vesiputoukselle, järvelle tai mihin tahansa vesilähteeseen ; ota siellä lehti tai pieni haara, pidä sitä kädestäsi ja laita esineellesi vahva aikomuksesi vapauttaa se, joka vetää tai estää sinua, ja anna sen mennä veden virtauksen mukana.
Nauti tietoisesta piknikistä
Valmistaudu nauttimaan suosikki aterioistasi poissa kotoa, luonnon ympäröimä, rauhaa, järjestämään pieni piknik, tuo pöytäliina ja nauti jossain paikassa. Haluan tehdä sen, ruoho, pieni pöytä; Kiitos ruoasta ja kaikesta, mikä antoi sinun olla siellä, nauttia jokaisesta puremasta, maistaa sitä ja syödä kaikkea hitaasti.
Käännös: Lurdes Sarmiento
LISÄTIETOJA: https://chopra.com/articles/6-tips-to-take-your-spiritual-practice-outside
