Näinä päivinä, kun lämpötilat muuttuvat äkillisesti, vilustuminen ja muut virukset ovat ympärillämme ja aiheuttavat meille punaisia ​​nenäjä, vesisiä silmiä, kurkkukipua jne., Voimme valita 100% luonnollisia lääkkeitä ja antaa kehon Tee työsi yksin, joten ei ole muuta kuin turvautua luonnollisiin ruokia immuunijärjestelmän vahvistamiseen.

1. VALKOINEN : Valkosipuli on luonnon antibioottien kuningas, se on antiseptisten aineiden tiiviste, joka pitää virukset, bakteerit ja sienet loitolla, muutama mikrobi vastustaa sitä. Valkosipuli on erittäin tehokas parantamaan flunssaa, vilustumista, ummetusta, sinuiittia, reheviä infektioita ja ruoansulatuskanavan flunssaa. On parasta syödä se raa'ana, lisättynä salaateihin, keittoihin ja pääruokia. Kuinka se valmistetaan?: Kylmän parantamiseksi sinun on otettava 1 kynsi raakaa valkosipulia 5 kertaa päivässä. Haittavaikutukset: Valkosipulia ei tule käyttää, jos lääkkeitä otetaan, mikä estää veren hyytymistä. . 2. KANAMONI: Kaneli on voimakas antiseptinen ja stimulantti, joka auttaa estämään infektiot ja lisää energiaa selviytyäkseen vilustumisesta ja flunssasta. Kaneli auttaa myös hallitsemaan verensokeria, joten se on erittäin hyödyllinen diabeetikoille ja ihmisille, jotka ovat alttiita nokkimaan makeita ruokia, jotka eivät laihduta. Urheilijoille kaneli auttaa ylläpitämään verensokeria ja parantaa vastustuskerroksia. Kuinka se valmistetaan?: Kanelinkuori on tehokkaampaa kuin kanelijauhe, tänä aamuna resepti huomauttaa: tee infuusio aamiaista varten keitetyllä vedellä kanelikantilolla, ja m Sekoita se vastapuristettuun appelsiinimehuun, niin ei tule influenssaa, joka vastustaa sen makeaa makua ja välttää myös nälän koko aamuisin.
Haittavaikutukset: Ei ongelmaa kanelilla. . 3. Yksi suosituimmista lääkkeistä nenän tukkoisuuden ja sinuiitin suhteen ovat höyryt, joissa on yrttiinfuusio tai muutama tippa eteerisiä öljyjä. Paras nenän paljastaminen ja kurkun puhdistaminen ovat mintun, männyn ja eukalyptuksen höyryt, koska ne hyökkäävät useilla rintamilla kerralla. Kuinka valmistaa seosta : Sekoita eukalyptus, minttu ja mänty lehdet ja laita ne litraan vettä, jonka juuri keitit, tai sekoita 3 tippaa eteeristä öljyä kustakin näistä kasveista. Peitä pääsi pyyhkeellä ja taivuta yli koskematta vettä peittämällä astia pyyhkeellä, jotta höyry ei pääse ulos. Hengitä aromaattisia höyryjä 10 minuutin ajan, lepää, jos vesi on erittäin kuuma. Nenän puhdistamisen lisäksi höyry puhdistaa huokoset ja jättää ihon puhtaaksi ja pehmeäksi. Haittavaikutukset: Höyryjä ei tule levittää lapsille palovammojen välttämiseksi. Astmaattisten tai siitepölylle allergisten ihmisten tulisi kokeilla ennen höyryjä pienillä inhalaatioilla. .

4. TIIVI: Inkivääri antaa intensiivistä ja mausteista makua ruokia varten ja se on voimakas immuunijärjestelmän tehosterokotus, jota käytetään laajasti perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä estämään ja hoitamaan vilustumista johtuen antiseptisistä, kalori-, tulehduksenvastaisista ominaisuuksistaan, vähentäen yskää ja auttaen odottaa limaa. Se on myös erittäin hyvä urheilijoille, koska se ei vain estä tyypillisiä ylempien hengitysteiden infektioita intensiivisen tai pitkäkestoisen aerobisen harjoituksen jälkeen, vaan myös lievittää kipua, vähentää tulehduksia, auttaa polttamaan rasvaa ja lisää energiaa. Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, se stimuloi muistia

Kuinka valmistaa se: Yritä pitää kotona aina tuoretta inkiväärijuuria, jotta voit raastaa sen ja lisätä sen salaatteihin, soseihin ja vihannesruokiin. Kuivattua juuria voidaan käyttää jauheena valmistamaan infuusio aamiaisella, joka ei vain vahvista puolustuskykyäsi, vaan myös täyttää sinut energialla koko päiväksi.

Haittavaikutukset: Vain erittäin suurina annoksina voi aiheuttaa ongelmia, mutta se on harvinaista, raskaana olevat naiset voivat ottaa inkivääriä välttääkseen pahoinvointia ja lapset voivat myös ottaa infuusion, koska sillä on miellyttävä maku. .

5. UUDELLEENJOITTAMINEN: Lakritsijuurella on anti-inflammatorinen ja yskää aiheuttava vaikutus, joka lievittää ruuhkia ja poistaa limaa. Se on myös hyvä lihasrelaksantti, immunostimulantti ja antioksidantti, joka antaa makean maun epämiellyttävän maun infuusiolle. Lakritsi on yksi parhaista antibiooteista poistaa E. coli -infektio, joka aiheuttaa tietyntyyppisiä mahahaavoja.

Kuinka valmistaa se: Lakritsijuuren kuorta keitetään keitetyssä vedessä 10 minuutin ajan. Haittavaikutukset: Pitkäaikainen tai suuri annos lakritsihoito aiheuttaa vakavan kaliumvajeen, verenpainetaudin ja siihen liittyvät ongelmat, joten sinun ei pitäisi juoda enemmän kuin 3 kupillista päivässä. . 6. ROMERO: Rosmariinia pidetään Iberian ginsenginä stimuloivien ominaisuuksiensa vuoksi. Rosmariini-inhalaatioilla ja -infuusioilla on vahva maku ja haju, mutta ne eliminoivat erittäin tehokkaasti infektiot ja auttavat kehoa toipumaan taudista. Valmistelu: Lisää teelusikallinen rosmariinia kiehuvaan veteen ja anna seistä 5 minuuttia ennen juomista hunajalla tyhjään vatsaan joka aamu vahvistaakseen suojakeinoja infektioiden aikana. Voit myös lisätä muutama tippa eteeristä öljyä kylpyyn rentouttamaan kuumetta aiheuttavia lihaksia. Haittavaikutukset: Rosmariinia ei voida käyttää raskauden, verenpaineen, unettomuuden ja epilepsian yhteydessä. . 7. SINKKI: Matala sinkkitaso heikentää immuunijärjestelmää, aiheuttaa heikkoutta ja hajuaitojen menettämistä. Nykyisessä ruokavaliossa on vähän sinkkiä, joten puutteita on ihmisillä, joilla on korkea stressi, urheilijoilla (sinkki menetetään hikoilla), tupakoitsijoilla ja / tai ruokavaliossa, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja. Nyt ongelma pahenee, koska tuoreissa vihanneksissa on vähemmän sinkkipitoisuutta, koska viljelymaa demineralisoi laajaperäistä maataloutta.

Kuinka valmistaa se: Löydämme sitä merkittävissä määrin palkokasveissa (kahviherneet, linssit, pavut), viljoissa (quinoa, ruis, vehnänalkio), siemenissä (kurpitsa, seesami, auringonkukka) ja sienissä (sienet).

Haittavaikutukset: 30 mg: n vuorokausiannosta ei tulisi ylittää, koska suuret annokset voivat heikentää immuunijärjestelmää ja olla vuorovaikutuksessa kuparin ja raudan imeytymisen kanssa. . 8. VITAMIIN C : ruusunmarja ja hibiscus sitruunalla. Kylmän torjumiseksi ja sen keston lyhentämiseksi on suositeltavaa ottaa 1 000 mg C-vitamiiniannoksia päivässä, ruusun lonkka-, hibiscus- ja sitruunainfuusio ylittää tämän annoksen ja tarjoaa muita aineita, jotka auttavat sinua parantamaan infektiota. Ihmiset, jotka ovat erittäin aktiivisia tai elävät kroonisessa stressissä, tarvitsevat enemmän C-vitamiiniannoksia, koska elimistö ei voi varastoida tätä vitamiinia, sinun tulee yrittää ottaa päivittäin ruokavalioita, joissa on runsaasti C-vitamiinia. Ruusunmarja on villiruusimarja, jossa on runsaasti C-vitamiinia (1 200 mg / 100 g), se on supistava ja auttaa poistamaan limaa. Infusoidun hibiskin kukissa on myös runsaasti C-vitamiinia, mutta ne ovat myös rauhoittavat ja antispasmoodisia, auttavat alentamaan kuumetta ja lieventämään yskää. Sen lisäksi, että sitruuna tarjoaa enemmän C-vitamiinia, sillä on antiseptistä ja elvyttävää vaikutusta. Kuinka valmistaa se: Jätä lusikallinen tuoreita ruusunmarjoja lasilliseen vettä yön yli. Lisää aamuisin vielä kolme lasillista vettä ja kuumenna, kunnes se kiehuu pitäen samalla kiehuvan 10 minuutin ajan. Siivilöi infuusio ja kaada se kuumaan kuppiin tl hibiscus-kukilla ja anna seistä 3 minuutin ajan peitettynä. Siivilöi ja lisää 1 tuoreen sitruunan mehu ja jos haluat, se makeuttaa hunajalla. Sinulla on tarpeeksi infuusio juodaksesi useita kuppeja päivän aikana.

Haittavaikutukset: Ei löydy.

9. GARGARAT THYME-, SALVIA- JA LEMON- KANSSA: Gargling-hoito on hyvä tapa välttää tartuntoja, kun on infektion aika, tai lopettaa tauti ensimmäisissä oireissa. Timjami ja salvia ovat hyviä antiseptisiä aineita patogeenisten mikro-organismien poistamiseksi kurkusta ja keuhkoista.
Kuinka valmistaa se: Lisää tl kuivattua salviaa ja tl timjamia lasiin kiehuvaa vettä ja anna kannen peittyä 10 minuutin ajan. Siivilöi ja lisää tuore sitruunamehu. Jotta rypäle on tehokasta, on tärkeää, että kuristus suoritetaan pitämällä infuusio suussa yhden minuutin ajan ja toista tämä toimenpide viisi kertaa kerrallaan, 3–5 kertaa rypsiä päivässä.

10. CHILE and PAY CAYENA : Chili-paprikat ja mausteinen cayenne sävyyttävät kehoa ja tekevät immuunijärjestelmästä terveitä ihmisiä, ja ovat todella tehokkaita, kun infektio ilmaantuu sen antibakteerisen vaikutuksen ja C-vitamiinirikkauden vuoksi. Mausteinen on voimakas dekongestantti ja odotusaine, joka puhdistaa hengitysteitä ja lievittää kuumetta. Kuinka valmistaudut? : Chili-paprikaa tai cayennea lisätään keittoihin, voiteisiin tai muhennoksiin tai cayenne-jauhe laimennetaan sitruunamehuun juomaan kuumana kolme kertaa päivässä.
Haittavaikutukset: Mausteinen on vasta-aiheinen peräpukamien, mahahaavan, pahoinvoinnin ja imetyksen yhteydessä.

.
11. MALVAVISCO: Kukat, lehdet ja marshmallow-juuri ovat kasvien lähde, joka suojaa limakalvoja ja jota käytetään kurkkukipujen, kuivan yskän, afonian ja ärtyneen vatsan rauhoittamiseen.
Kuinka valmistaa se: marshmallow-juuren keittämistä keitetään 20 minuutin ajan kourallinen kuivattua juuria puoli litraan vettä. Kuuma infuusio voidaan ottaa lievittää kipua ja yskää tai kuristaa 3 kertaa päivässä afonian vuoksi.
Haittavaikutukset: Ei löydy.

12. SINUSITISIN PIENÄA : Ananas on hedelmä, joka sisältää runsaasti proteolyyttistä entsyymiä, nimeltään bromelain. Tämä entsyymi auttaa liuottamaan limaa ja hajottaa nilkat, jos sitä otetaan lievässä sinuiitissa.
Kuinka se valmistetaan?: Luonnollista ananasta voidaan ottaa joka päivä, mutta sinuiitti on tehokkaampaa nenänpesu suorittaa luonnollisella ananassievästeellä.
Haittavaikutukset: Ei löydy.

13. EQUIN CEA : Echinacea-aineosien ansiosta se on saanut lempinimen kasvin antibiootista . Meidän on huomautettava, että tämä nimitys ei ole täysin oikea, koska kasvi ei tappaa itse bakteereja farmakologisena antibioottina, vaan stimuloi kehoamme taistelemaan enemmän ja paremmin infektioita vastaan, jotka Nämä provosoivat.

Kuinka valmistaudut? Voit ottaa sen infuusiona flunssan ja vilustumisen estämiseksi, yksi päivä riittää. Jos sinulla on virus, voit ottaa sen kaksi tai kolme kertaa päivässä.

13 luonnollista antibioottia