Et voi olla surullinen Olet elämäsi omistaja. Älä epätoivo!
Haluan kuolla? Mateo sanoo. "Tätä elämää en ansaitse sitä, en halua elää pidempään" And s sanoo. `` Kuinka surullinen olen, se ei nosta minua '', sanoo Gloria. Y, mitä sanot? Kysy itseltäsi Onko sinulla ollut surun hetkiä? Kuinka olet ylittänyt jokaisen surullisen hetken?
Surullinen oleminen merkitsee emotionaalista vastausta, jonka ovat aiheuttaneet odotetut tai odottamatta sattuneet todellisuudet tai tilanteet . Onko se koskaan tapahtunut sinulle? Mitä olet tehnyt mielialan vakauttamiseksi? Haluan korostaa, että surullinen oleminen ei ole sama kuin masennus tai masennuksen kärsiminen, teknisesti, psykologisesti ja sosiaalisesti, nämä ovat täysin erilaisia elämä- ja tunnetapahtumia . On välttämätöntä, että huomaat, että surullinen henkilö voi pitkään aiheuttaa masennuksen ja tarvitsee ammatillista tai psykiatrista apua.
Tieteellisen ja psykologisen tutkimuksen mukaan kun elät negatiivisen luonteen tunnetapahtumassa, vastakkainasettelun jälkeen kehosi on sopeuduttava todellisuuteen luomalla lepotila, jotta voidaan ottaa talteen energia, joka häviää kohdatessaan tapahtuma Se tarkoittaa, että olet surullinen, et halua syödä, haluat pysyä passiivisuuden tilassa, alhaisen itsetunton ajatukset tulevat sinulle, tunnet vihaa. Vaikka et halua tehdä mitään, on tärkeää, että tiedät seuraavat ohjeet, jotta harjoittelet niitä tämän tyyppisissä tiloissa ja voit auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Aiotko tehdä ne? Luotan sinuun, että harjoittelet heitä!
Aluksi sinun täytyy levätä. Unen avulla voit palautua uupumuksesta . Yhdysvaltojen Rochesterin yliopiston tutkimus varmistaa, että "uni on seurausta hermostumisen aikana kertyvien hermostoaktiivisuuden sivutuotteiden aktiivisesta selvityksestä", toisin sanoen, se puhdistaa aivosi kaikesta roskasta !
Toisaalta on tärkeää, että luotat ystäviisi, perheeseesi ja muihin ihmisiin, joita rakastat ja luotat . Vuoropuhelu heidän kanssaan, kävele, mene illalliselle, syö jäätelöä, mene huvipuistoon, kävele. Ne tarjoavat palautumisellesi emotionaalista tukea, lisäävät kuulumistunnetta ja itsetuntoa. On tärkeää, että teet tämän mallin, johon rakastat ja luotat enemmän, hän ei anna sinun olla surullinen!
Älä koskaan lopeta ruokintaa! Seuraa normaalia ruokavaliota. On todella tärkeätä ja ensisijaista, että ravitset itseäsi, tarvitset energiaa kehollesi ja mielellesi, ja etenkin tämän surullisuuden vaiheen voittamiseksi . Suosittelen sinä päivänä syömään mitä pidät eniten, mitä rakastat syödä, ja hyvällä seuralla se olisi hyvä!
Neljänneksi, on ensisijaisen tärkeää, että tiedät miksi olet surullinen ja että tämä tilanne ei ole ikuinen, se on väliaikainen. Mieti tätä tapahtumaa viivästyttäviä tapahtumia. Ota aikaa sisäiseen hiljaisuuteen. Ajattele etuja, jotka surullinen tuo sinulle . Suosittelen, että käytät rauhallista, hiljaista, hiljaista paikkaa tämän kuvion harjoittamiseen, ja musiikki on asetettu luonnossa, sisäinen voima, pehmeät ja enkelirytmit . Tunnet mahtava!
Sitten omistaudu intohimoiselle toiminnallesi, harrastat urheilua, voit harjoittaa fyysistä harjoittelua, didaktisia tai pedagogisia pelejä, lukea, kokata, opiskella, surffata Internetissä. Vain sinä tiedät, mikä innostaa sinua!
Muista! Lepää, nojaa ihmisiin, joita rakastat ja luotat, ruokkitse itseäsi, tiedät miksi olet surullinen, meditoi ja kehitä toimintaa, joka puhdistaa mieltäsi ja olet intohimoinen . Siten suru asteittain haalistuu elämästäsi, sydämestäsi ja mielestäsi, kunnes unohdat. Sinun on oltava selvää, että jos suru jatkuu, masennus voi kehittyä , ota heti yhteyttä lääkäriin!
Kirjoittaja : Diogenes de Fénix, hermandadblanca.org-lehden suuren perheen toimittaja
