Mantrat eivät ole vain uskonnollisia lauseita tai kappaleita, vaan myös kanavoivat henkistä energiaa ja vaikuttavat myönteisesti sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen.
Mantrajen lukemisella, puhumisella tai laulamisella on erilaisia psykologisia ja fysiologisia vaikutuksia . Nämä äänet ankkuroivat meidät nykyhetkeen, tuottavat positiivisia tunteita ja ajatuksia ja auttavat meitä elämään täydellisemmän, tasapainoisemman ja terveellisemmän elämän.
Miksi mantrat ovat tehokkaita?
Ne johtuvat siitä, että he uskovat heihin, he laulavat sydämellään ja pitävät säännöllistä harjoittelua mantran kertomiseksi eräänlaisena meditaationa ja elämäntapana . Kyse on nauttia näistä pyhistä kappaleista, koska ne tekevät meille hyvää.
Mitä hyötyä on mantrien laulamisesta?
1. Vähennä stressiä
Mantrajen puhuminen auttaa meitä vähentämään stressiä ja päivittäisiä huolenaiheita . Harjoituksen avulla alamme parantaa alitajuntatottumuksiamme, tunnistaa sielumme ajattomuus ja saavuttaa tasapaino, joka antaa meille mahdollisuuden tehdä parempia valintoja oman elämämme parantamiseksi.
2. Vähentää ahdistusta ja masennusta
Mantrat yhdistävät äänen, hengityksen ja rytmin, mikä antaa rauhallisen ja rauhallisen mielen siirtyä meditatiiviseen tilaan.
Meditaatio parantaa energian virtauksen kanavointia mielen ja kehon piirin läpi tarjoamalla fyysisiä vaikutuksia, jotka auttavat tasapainottamaan hermostoa. Tämä tila parantaa kehon kemiallista koostumusta ja säätelee aivojen ja pallonpuoliskojen epätasapainoa, mikä vähentää negatiivisia tunteita, kuten jännitystä, pelkoa ja ahdistusta.
Mantran ääni auttaa myös tasapainottamaan hormonitoimintaa, normalisoimaan hormonien tuotantoa, parantamaan hyvinvointia, itseluottamusta ja mielialaa.
3. Vahvistaa terveyttä
Mantrat auttavat parantamaan hengitystä ja vaikuttavat positiivisesti koko vartaloomme.
Yksi sen vaikutuksista parasympaattiseen hermostoon on vähentää päivittäisen jännityksen aiheuttamaa ylikuormitusta, joka aiheuttaa immuunijärjestelmän ärsykkeen ja edistää paranemista.
Laulu stimuloi kehon chakraa tai energiakeskuksia edistämällä eri elinten asianmukaista toimintaa ja estämällä erilaisia sairauksia. Ääni hidastaa sykettä ja on erittäin hyödyllinen terveen sydämen ylläpitämisessä.
Hengityksen parantaminen tarkoittaa verenkierron parantamista, mikä tarjoaa loputtomia terveyshyötyjä. Mutta se parantaa myös ulkonäköä, koska värähtelyt ruokkivat kehon elintärkeitä kohtia, myrkyt poistuvat ja iho kirkkaampi.
Toinen sen vaikutuksista on lisääntynyt tietoisuus siitä, että se tuottaa itse vartalohoitoa, mikä auttaa tekemään parempia päätöksiä valittaessa ruokia ja johtamalla terveellistä elämäntapaa.
4. Edistää positivismia ja iloa
Mantrajen lausuttamisella on positiivinen vaikutus hypotalamukseen, joka säätelee endokriinisen järjestelmän ja hermoston välistä kommunikaatiota.
Hormonien tuottaminen ja hermojen välittäjien, kuten dopamiinin ja serotoniinin, eli ns. Onnellisuushormonien, vapauttaminen tarjoaa erilaisia etuja mielialalle ja yleiselle elämänlaadulle:
- Parantaa unta
- Säätelee ruokahalua
- Parantaa mielialaa
- Luo positiivisia tunteita
- Vahvista itsetuntoa
- Paranna huomio- ja keskittymiskykyä
5. Luo onnellisuutta
Mantrajen pyhä ääni vapauttaa meidät ajatusketjuista ja aistihaluistamme, paljastaen palkitsevan hengellisen maailman. Tällä tavoin aineelliset tarpeet vähenevät ja hyviä tunteita viljellään koko elämän ajan.
Pyhän äänen kautta mantrat muuttavat negatiivisen positiiviseksi, vapauttavat levottoman mielen ja tarjoavat sisäisen rauhan, rauhallisuuden ja seesteisyyden tilan.
Valkoisen veljeskunnan päätoimittaja Pedro, nähty hyvissä käsissä
Mantrat meditoimaan
