Kun jotkut tunteistamme, toiveistamme tai aikomuksistamme hämmentävät meitä tai emme pysty selittämään sitä, omistamme sen usein muille. Suunnittelemme ongelmaamme, jota kieltäydymme näkemästä. Ymmärtämällä meillä on mahdollisuus parantaa suhteita muihin ja ennen kaikkea itseemme.
Paola tuli hieman levoton puistoon, jossa hän oli asunut Carolinan kanssa. Oli aurinkoinen lokakuun iltapäivä ja he olivat päättäneet kävellä hyödyntäen leutoa syksyistä säätä.
- Hei Carolina! Paola tervehti.
- Hei Paola, kuinka nopeasti olet saapunut ... Kuinka voit viikolla?
- Hyvä, mutta voisi olla parempi, usko minua. Tänään minulla oli kohtalokas päivä töissä, olen hyvin väsynyt, aina sama!
- Miksi? Mitä tapahtuu?
- Muistatko, että kerroin sinulle Martasta, työtoveristani? No, olen kyllästynyt!
- Mutta mitä hän on tehnyt sinulle? Ah, mutta ensin näet poista kannettavasi ja otat huomioon kaiken, mitä sanot siitä. Se auttaa meitä tekemään erittäin mielenkiintoisen harjoituksen!
Paola otti muistikirjansa ja aloitti kirjoittamisen kaiken, mitä hän voisi ajatella kumppanistaan.
- No, minun on tehtävä työ, jota hän ei tee, se on epämääräistä - Paola jatkoi - hän pakenee aina. Hän jättää kaiken viimeiseen hetkeen, ja tietenkin, viime kädessä minun on häpeä omiensa kanssa.
- Se ei ole niin paha, eikö niin?
- No, minulle kyllä. Hän on myöhässä, hänellä on aina syy olla tekemättä työtä, kukaan ei ymmärrä häntä. Minun olisi oltava kiitollinen siitä, että minulla on sellainen, joka on, mikä ei ole huono. Se on etuoikeutettu. Hänellä ei ole motivaatiota ja omistautumista.
- Etkö usko, että projisoit, Paola?
- Mikä se on?
- Katso, meillä kaikilla on taipumus projisoida muihin asenteisiin, jotka ovat todella meidän omamme. Me näemme muissa, mitä olemme itse.
- Ei siitä! Työskentelen ahkerasti, olen aina tietoinen kaikesta, jopa siitä, mikä ei ole minun. En tee mitä Marta tekee. Lisäksi minulla on maine päinvastaisesta - Paola vastasi jonkin verran muuttuneena.
- No, anna minun jatkaa, luuletko? - Carolina keskeytti hänet reaktion huvittamana - se, että tämä reaktio aiheuttaa sinulle, on merkki siitä, että se, mitä koet Martassa, on myös sinun, ellei muutoin se ei tekisi sinulle mitään tunnevaikutusta.
Se, mitä jokainen havaitsee fyysisestä maailmasta, heijastaa sen sisustusta, se on kuva, joka palauttaa meidät täsmälleen sellaisena kuin olemme. Siksi kukin kokee saman tilanteen eri tavalla.
- Mutta vaadin, etten ole hänen kaltaisensa!
- Näet kuinka osittain kyllä. Yksi piirteistä, joka heijastaa muille, on se, että huomaat, että muut tekevät juuri sen, mitä sinä teet itsellesi. Tässä tapauksessa osa teistä on laiska, kuten Marta. Toista äänekkäästi sama asia, jonka olet kirjoittanut siitä, mutta ensimmäisessä henkilössä, itseni edessä.
MINÄ PITÄIN MINÄ JA Pidän myös sinusta
- ”Olen laiska, jonkun on tehtävä työni, koska pakenen. Jätän kaiken loppuun ja heidän on tehtävä se minulle. Olen myöhässä ja minulla on aina tekosyy, etten tee työtäni. Kukaan ei ymmärrä minua, minun pitäisi olla kiitollinen siitä, että se ei ole huono. Olen etuoikeutettu henkilö, jolla ei ole motivaatiota ja omistautumista - Paola sanoi itsestään.
- Kerro minulle Paola, onko jollain elämäsi puolilla käyttäytymässä näin? - Carolina kysyi.
-Vaikka kun sanoin sen, kuulostaa paljon siltä, mitä äitini kertoi minulle kotitöistä; Tule, se on melkein sama! Hyvin ajateltu, on totta, että olen muun tyyppisten töiden suhteen laiska eikä vain äitini sanomien takia. Minulla on myös vaikeaa pelata urheilua ja tiedän, että se on hyvä terveydelleni, mutta olen niin laiska!
- Ja miksi kotityöt maksavat sinulle niin paljon?
- No, koska olen kyllästynyt, olen myöhässä töistä, olen väsynyt. En todellakaan halua hoitaa taloa, vaikka tiedän, että minun pitäisi tehdä enemmän yhteistyötä.
- Eikö sinun mielestäsi ole yhtä motivaatiota, joka Martalla on toimistossa?
- Jo, mutta meistä on paljon töitä ja jos hän ei tee työtä, kärsimme.
- Ja jos et tee kotitöistäsi osaa, äitisi kärsii, etkö usko?
- No, se on totta - Paola vastasi. Minusta näyttää siltä, että sanomani on jättänyt minulle todisteita!
- Sen sijaan, että työskentelisit iloisesti kotona, pidä se siistinä ja siisteinä, pääset lannistumaan ja jättämään ympäristön ohenemaan äitisi kanssa; Teet samalla tavalla kuin Marta toimistossa. Väärinkäytät äitiäsi ja hänen aikansa samalla tavalla kuin Marta väärinkäyttää sinua. Et arvosta äitisi työtä samalla tavalla kuin Marta ei arvosta äitisi työtä. Luuletko että se on reilua?
- Ei, ei yhtäkään asiaa. Se on totta. Mutta en tiedä miten päästä pois tästä!
KYSYMYS OIKEUDESTA
- Tosiasia, että sinulla on erittäin hyvä työasenne toimistossa, mutta et kotona, ja se ei voi olla. Se on jotain, joka sinun on työskenneltävä, samoin kuin Marian on parannettava asenteitaan työssä. Mitä suosittelisit Martaa toimistossa tekemistä? Mitä hänen tulisi tehdä ollakseen tyytyväisiä? Kirjoita kaikki mitä sanoisit ...
- No, sanoisin, että hänellä olisi enemmän rohkeutta työssään, motivoitumista, luovuutta. Minun olisi saaputtava paljon enemmän haluun tehdä töitä, miettiä kuinka auttaa minua pakoon sijasta. Ympäristö parantaisi paljon, olisimme joukkue. Mutta ennen kaikkea sanoisin, että koska sinun täytyy tehdä se, oppia nauttimaan siitä. Voit nauttia velvoitteista, mutta joudut luopumaan tekosyistä.
- No, käytä tarinaa! Sinun on tehtävä kotona sama asia, jota suosittelet Martalle.
- Vain jos sinusta tulee esimerkki ja ylität oman laiskuutesi, voit auttaa Marta selviytymään omasta. Sama motivaatio, jota käytät toimiston työssä, voidaan soveltaa kotiin. Ymmärrätkö nyt, mitä on itsensä projisointi muissa?
- Ymmärrän. Mielestäni minulla on paljon työtä! No, ainakin nyt ymmärrän häntä paremmin. Ennen kuin näin vain osani, voin nyt ymmärtää, että sama asia tapahtuu hänelle….
- Kyse on siitä, että keskityt omien kuvioidesi voittamiseen. Kun muokkaat sisäistä asennetta, projektio on taikuutta, että ulkopuoli antaa sinulle kuvan uudesta motivoituneestasi ja ahkerasta Paolastasi. Voi tapahtua, että Marta alkaa toimia paremmin, tai toimistossa voi tapahtua odottamaton muutos ja sinulle annetaan uusi kumppani, joka heijastaa uutta asennettasi. Kuka tietää!
PROJEKTIN RATKAISEMINEN
Elämäolosuhteissa osoittamasi tunnereaktiot ovat tietolähteitä itsestäsi. Jos opit tarkkailemaan itseäsi heissä, voit havaita, minkä osan tunnet toisessa.
Tarkkaile itseäsi
Kun tunnet, että joku "tekee sinulle jotain" ja reagoit emotionaalisesti. Reaktionne osoittaa, että se on projektio, jotain teet itsellesi, "tunnet uudelleen" jonkun tietyssä tilanteessa. Automaattinen reaktio toistaa opitun mallin, jota käytät tahattomasti.
Kuvaile malli
Seuraava askel on tunnistaa se sinussa. Istu alas ja kuvaile yksityiskohtaisesti asennetta, joka aiheuttaa sinulle tunnereaktion. Kuvaile, mitä kyseinen henkilö tekee, kun hän tekee sen, kuinka hän käyttäytyy kanssasi ja erityisesti kuinka tämä asenne saa sinut tuntemaan.
Jos reaktio on negatiivinen, se tarkoittaa, että yksi osa teistä tekee jotain et pidä ja toinen reagoi sitä vastaan, ja siksi sinulla on sisäinen konflikti tunnistaa ja ratkaista.
Jos reaktio on positiivinen, se tarkoittaa, että reflektiosi osoittaa itsellesi pidämäsi osan, jota et tiedä. Sinulla on tuntematon sisäinen hyve, jotain positiivista ja jota arvostat itse.
Tunnista itsesi
Et voi muuttaa mitään, mitä aikaisemmin ei tunnisteta. Olipa projektio positiivinen vai negatiivinen, sinun on hyväksyttävä se osa teistä. Se, mitä näet ulkomailla, ei ole muuta kuin esitys ideoista ja asenteista, jotka sinulla on itsestäsi ja maailmastasi. Jos se on positiivista, voit etsiä sitä hyvettä, jota ihailet joku, löydä se itsessäsi harjoittaaksesi sitä tietoisesti. Jos se on negatiivinen, voit huomata, että et pidä muista, joista et pidä itsessäsi, ja oppia viljelemään päinvastaista laatua ja muuttumaan.
Teetkö sen muille?
Missä teet saman? Kuka? Millä hetkellä? Miksi teet sen? Ymmärrät, että se, mitä saat ulkomailta, kuvastaa sitä, mitä annat itsellesi tai toiselle henkilölle. Esimerkiksi, luottaako yleensä siihen, ketkä luottavat sinuun, vai luotatko siihen, joka luottaa sinuun? Yksi henkilö on vapaa vain, kun se ei vaikuta häneen sen edessä, kuka hän on, hänen asenteensa on seurausta vaaleista eikä automaattisesta reaktiosta, joka on liian riippuvainen ympäristöstä.
Teetkö sen itsellesi?
Kaikki mitä teet muille, ei todellakaan ole muuta kuin heijastus siitä, mitä teet itsellesi. Esimerkiksi, jos häiritsee sinua kritisoimalla sinua, on erittäin mahdollista, että et vain kritisoi muita, vaan myös itseäsi, ja joskus liiallisella tai epäreilulla tavalla. Tunnistat hetket, jotka teet niin kanssasi. Todellinen muutos on kyseisen asenteen muuttamisessa. Jos et ole niin dynaaminen, sinun ei tarvitse huolehtia, se ei vaikuta kritisoivan sinua tai ei.
Puhu projektiosi
Seuraavassa vaiheessa voisit vastata seuraaviin kysymyksiin: Mitä luulet sen henkilön tarvitsevan muuttua ollakseen tyytyväinen? Kuinka luulet hänen toimivan? Kuinka haluaisit, että sinut hoidetaan? Ota kynä ja paperi ja kuvaile sitä yksityiskohtaisesti. Mutta sinun ei tarvitse kertoa toiselle, vaan sinun täytyy työskennellä kanssasi. Kyse on oman asenteen muuttamisesta hyödyntämällä sitä, mitä projektiosi kertoo.
Käytä tarinaa
Olet löytänyt jotain joku ja olet huomannut, että jotain on myös teissä. Nyt kyse on siitä, että käytät itseäsi ja asenteesi samaa tarinaa, jota suosittelet projektiollesi. Tule siitä, mitä haluat nähdä muissa, käytä energiaa muuttaaksesi itseäsi, älä yritä muuttaa toista. Tiedät, mikä saa sinut onnelliseksi vastaanottaa toisilta, aloita antamalla se itsellesi. Sikäli kuin opit muuttamaan sisätilojasi, löydät tapoja tehdä samat ulkopuolelta.
Autori: Rosa Aleah Puerto
wb:
Muut kuin itsesi peilit, kirjoittanut Rosa Aleah Puerto
