Jos olet kysynyt itseltäsi, mitä meditaatio on, voidaan sanoa, että se on matka ihmiseen, voit oppia tekemään sen niin, että sukeltaminen sisällä on helppoa ja nopeaa. siinä. Meditoiminen tuottaa rauhan tunteen sitä suorittaville. Tätä pidetään tapana kouluttaa mieli avaamaan ovet alitajuntaan rentoutumisen voimakkuuden ansiosta, chakrojen ja sisäisten voimien virittämiseksi, tuottaen suuria etuja jokapäiväistä elämää niin, että kaikki päivän aikana esitetyt positiiviset asiat hyödynnetään paremmin.
Meditaatio ja rukous ruokkivat sielua. Og Mandino.
Mikä on meditaatio ja miten se tehdään?
Meditaatio.
Meditaatio, jota pidetään uskonnollisena tai tavanomaisena keinona, on itse asiassa mielen tunkeutumisen tekniikka, joka auttaa parantamaan henkisiä olosuhteita ja kehon voimia, voi jopa alentaa verenpainetta, sykettä ja hengitystä, mutta ei Kaikki ihmiset reagoivat häneen samalla tavalla. Meditaatio parantaa muistia ja vähentää yksilön stressiä, mikä johtaa parempaan suoritukseen tekemistäsi päivittäisistä toiminnoista.
Eri uskonnoissa meditaatiota kutsutaan mietiskelyksi, itämaiseksi uskonnolliseksi, koska buddhalaiset ovat edistyneet suuresti ihmisen henkisen osan tuntemisessa meditaation avulla, joka on sisäisen kehityksen edeltävä tekniikka. On olemassa erilaisia tapoja saavuttaa syvän meditaation tila käyttämällä keskittymistä esineisiin ja / tai tilanteisiin.
"Totuus sinänsä voidaan saavuttaa vain yhdessä syvimmän meditaation ja tietoisuuden avulla." Buddha.
Kuinka mietiskellä?
Valitse paikka yksin ja hiljaisena . Tämä tulisi tehdä hiljaisesti välttäen häiritsemistä, joka voi välttää keskittymisen. On ihmisiä, jotka onnistuvat meditoimaan paremmin, jos ovat yhteydessä luonnon kanssa. Vaatteiden tulee olla mukavia, joten on suositeltavaa olla käyttämättä tiukkoja vaatteita ja jopa ottaa kengät pois, jotta meditaatio tapahtuu oikein.
On suositeltavaa suunnitella aika, joka voidaan käyttää meditaatioon, 30 minuutin aika on hyvä aika . Kun olet tuskin oppisopimusopiskelija, enintään 10 minuutin ajanjakso on riittävä. On suositeltavaa suorittaa venytysharjoituksia, joissa kaulaa, käsiä ja jalkoja harjoitetaan.
Lootuksen sijainti tyynyllä auttaa ihmistä rentoutumaan, koska suora selkäranka mahdollistaa syvän meditaation. Markkinoilta voit hankkia kirjoja, joissa selitetään lukuisia tekniikoita parhaan tuloksen saavuttamiseksi, mutta jokaisella on oma tapa tehdä se, sinun on vain löydettävä se, joka on sinulle mukavin.
"Muistaminen ja meditaatio ovat ihmisen ensimmäisiä voimia." Kreivi De Mirabeau.
On paikkoja, joissa voit oppia eri koulujen käyttämää meditaatiota, koska vaikka meditaatio on universaalia, riippuen alueesta, jolla se alkaa, opettajilla on erilaisia keinoja saavuttaa sisäinen rauha. Tärkeintä näissä paikoissa ei ole vain se, että ne opettavat meditoimaan henkilöllesi sopivalla tavalla, vaan on myös useita asiantuntijoita, jotka opastavat sinua mielen sisällä, kunnes pystyt saavuttamaan sen itse .
Päivittäin meditoimalla voit saavuttaa parannuksen henkisessä elämässäsi saavuttamalla suuren rauhallisuuden ja rauhan. Kun sinulla on mielenrauha, henkilö on onnellisempi, tasapainoisempi ja harmoninen .
TEKIJÄ: Antonio, hermandadblanca.org-lehden suuren perheen toimittaja
