Tai Chin määräykset

  • 2017

Tai Chissä on erilaisia ​​tyylejä, ja jokainen niistä erottuu muista ominaisuuksiltaan. Siitä huolimatta kaikilla kouluilla on yhteinen tavoite: elintärkeän energian säilyttäminen. Lisäksi kaikilla on myös Tai Chin käsky, joka on seuraava .

Tai Chin 10 käskyä

1.- Pään yläosan energia on säilytettävä

Pään on aina pidettävä pystyssä ja ilman kallistamista, suora, mutta rento kaula. Tällä tavoin saavutamme korkeimman pisteemme. Asennon tulee olla pehmeä ja luonnollinen.

2.- Laske rinta ja nosta selkää

Toinen Tai Chissä esiintyvistä tehtävistä on tämä. Tällä tavalla rintakehän on oltava kevyesti rentoutuneena, jolloin Qi voi laskea Dan Tian . Tavoitteena on saavuttaa rinnan rentoutuminen heijastamaan voima selkäakselilta.

3.- Rentoudu vyötärö

On myös tärkeää tietää, kuinka rentoutua vyötäröllä, koska on tarpeen ottaa huomioon, että se on kehon keskipiste . Vain jos pidämme rento vyötärö, meillä on vahvat jalat ja säilytämme vakaa ryhti.

4.- Osaa erottaa täysi "Shi" ja tyhjä "Xú"

Tai Chi Chuanin ensimmäinen periaate on osata erottaa täysi ja tyhjä . Tässä vaiheessa näemme kuinka Yin-Yang-teoria näyttää jälleen . Esimerkiksi tämä on selvää, kun pudotamme kaiken painomme yhdelle jalkalle. Sitten tuo jalka on täynnä ja toinen tyhjä, jolloin saadaan kaksinkertaisen painon virhe. Sinun on tiedettävä, miten tämä erotetaan, jotta portaat eivät ole raskaita ja asennot ovat epämukava ja epävakaa.

5.- Laske hartiat ja pudota kyynärpääsi

Tai Chi pyrkii rentouttamaan käsivarsien hartiat ja nivelet pudottamalla ne luonnollisesti tavaratilan molemmille puolille. Tämä estää vartaloa loppumasta voimiaan. Meidän on paeta tietyistä määräyksistä, kuten lihasvoiman käytöstä hartioilta.

6.- Käytä energiaa äläkä pakota

Meidän on opittava käyttämään energiaa eikä pakottamaan voimaa, jotain, joka riippuu mielen tarkoituksesta "Yi", ei fyysisestä voimasta . Tai Chiä harjoittaessaan koko kehon on rentouduttava hermojen, jänteiden, verisuonten ja luiden vapauttamiseksi. Kaikki tämä johtaa huomattavasti suurempaan liikkumisvapauteen.

7.- Yksikkö

Tai Chi varmistaa, että Qi: n tulee kiertää jatkuvasti jaloista jaloihin ja vyötäröön, jolloin saavutetaan kehon ala- ja yläosan yksikkö.

8.- Saa sisäinen ja ulkoinen olemaan kaikki yksi

Tai Chi Chuan pyrkii harjoittelemaan ja harjoittamaan myös "Shen" -henkeä . Tätä kurinalaisuutta varten, kun sisäinen ja ulkoinen yhdistetään yhdeksi "Qiksi", ei missään tapauksessa ole mitään keskeytystä, ja sekä ruumis että mieli ovat täysin yhtenäisiä.

9.- Jatkuvuus keskeytyksettä

Tai Chi Chuanissa alusta loppuun ei ole keskeytyksiä ja liikkeet ovat yhteydessä toisiinsa luonnollisesti.

10.- Etsi hiljaisuus

Tai chi, taistelulaji meditaation avulla

Tai Chi Chuan pyrkii rauhallisesti vastaamaan liikettä . Tätä kurinalaisuutta varten, myös liikkeessä, on pysyttävä rauhallisena. Tavoitteena on tehdä asennot kiertämällä ne mahdollisimman hitaasti, jotta hengitys saavutetaan rauhallisemmin, pitkällä ja luonnollisemmalla tavalla.

Nämä kymmenen käskyä puolestaan ​​luokitellaan kolmeen luokkaan: vartalorakenne keskittyi rungon ja raajojen työskentelyyn, liikkeiden koordinointiin ja mielen harmonisointiin. Jaa nyt Tai Chin ohjeet ja paranna elämääsi.

Lähettäjä Pedro, Suuren Valkoisen Veljeskunnan päätoimittaja

Seuraava Artikkeli