Sisällysluettelo piilottaa yhden saaliin aistiherkkyydestämme ... 2 oppii unelmoimaan kuin unelma ... 3 pientä sinistä palloa ... 4 ankkuria unen kuviin ... 5 ei unta hereillä ...

Äärimmäiset ajatukset ovat yksi yleisimmistä myrkkyistä tai esteistä harjoitettaessa unelmajoogaa ja itse asiassa mitä tahansa muuta mietiskelevää harjoittelua .

Meditaation tapauksessa äärimmäinen ajatus esitetään sillä hetkellä, kun haluamme keskittyä, ja mielessämme ilmestyy paljon ajatuksia, jotakin käytännössä pommitusta ... peräkkäin, kunnes tunnemme, ettei niiden välillä ole tilaa .

aistiärsykkeidemme saalis ...

Tämä este esiintyy useimmiten silloin, kun oleskelemme pitkään aistihermostojen kiihtyneessä tai kyllästetyssä ympäristössä, esimerkiksi suhdetoiminnan, myynnin tai asiakaspalvelun parissa työskentelevät ihmiset ovat työnsä luonteen vuoksi yleensä pysyä suurimman osan ajasta paljon ideoita tai huolenaiheita, jotka eivät anna heidän keskittyä.

Samoin kun ihmissuhteissamme vain teemme juoruja, tuotamme hajallaan olevan mielen, joka kulkee ajatuksesta toiseen ilman mahdollisuutta tarkkailla tiettyä tapahtumaa tai tilannetta tarkkaan.

Unen joogan tapauksessa äärimmäinen ajatus syntyy, kun petämme itseämme ei selkeästi koettavien unien kertomuksissa, voi olla, että olemme liian miellyttäviä tai elämme sellaiselle tasolle, jota emme hallitse tai tietoisesti huomaamme heidän olevan vain mielemme ennusteet.

oppia unelmoimaan kuin unelma ... ..

Jos muistamme, että harjoituksen tavoitteena on "Unelma unelmana oppiminen", ymmärrämme kuinka se on, että sen sisällön poistaminen itsestään siirtää meidät pois selkeydestä, joka on tarpeen mainitun tavoitteen saavuttamiseksi.

Joskus unelmakertomuksessa siirrymme paikasta toiseen ... jos teemme sen selkeällä tavalla, manipuloimme ja tarkkailemme sitä tietoisella tavalla ... näemme heidän kulkevan ikään kuin he näyttäisivät meille elokuvaa ... me vain tarkkailemme niitä ja emme ole mukana .

Päinvastoin, jos ensimmäisessä unessa niin sanotusti tunnustamme jonkun tutun ja tiedostamatta päätämme nauttia kertomuksesta ... seurauksena on selkeyden menettäminen, kunnes joskus herääminen tapahtuu hetken levottomuuden seurauksena.

Koska kaikella ei ole sisäistä identiteettiä, ja esteet eivät ole poikkeus.

pieni sininen kellotaulu ...

Meditaatiossa käytämme yleensä pienen sinisen pallon tai HUM-taulun visualisointia navan tasolla, joka ohjaa huomiomme ja antaa meille mahdollisuuden ratkaista mieli.

Samalla tavalla uloshengitysprosessiin voidaan osallistua, jolloin seurauksena on, että ajatukset asettuvat.

Sleep-joogassa ensimmäinen vaatimus on pysyä selkeänä, koska vasta sitten voimme ymmärtää tämän myrkkyn. Kun havaitaan, että menetämme hallinnan unelmakokemuksesta, ensimmäinen asia on muistaa, että se on vain unta, eikä antaa objektiivista todellisuutta, seuraava on kuvitella punainen pallo kurkussa, joka on paikka, jossa unelmaaktiviteettia rohkaistaan, ja odota, että kertomuksen selkeys säilyy.

ankkuri unelmakuviin ..

Toinen vastalääke on kuvitella, että laitamme niin sanotusti tappeja unen kuviin, joiden avulla voimme ylläpitää sen johdonmukaisuutta menettämättä selkeyttä tai herättämättä henkisen kiihkeyden tulosta. He tuottavat meille.

Toinen vastalääke on kääntää oma akselimme unelmakokemuksen sisällä päivittääksesi huomion ja ankkuroidaksesi selvyyden.

Kuten kaikki, on tärkeää huomata, että jos nousemme seuraavana päivänä emmekä muista unia, se tarkoittaa, että olimme mahdollisesti äärimmäisten ajatusten vankeja ja puuttuimme selkeyden tuloksesta.

ei unelmointia ...

On tärkeää korostaa, että joskus hereillä olevassa tilassa voimme tapana "unelma hereillä", tästä ei ole suurta apua, varsinkin jos ymmärrämme, että se rohkaisee tai luo tavan elää levottomalla mielellä ilman rauhaa ja selkeyttä.

Kuten aina, suositus on lähestyä pätevää opettajaa auttamaan meitä tulkitsemaan kokemuksemme ja korjaamaan se oikeaan aikaan.

Kuten kaikki harkitsevat käytännöt, on olemassa riski, että emme parane ja jos vahvistamme henkilökohtaista identiteettiämme, joka on päivittäin ongelmiemme ja kärsimyksidemme syy ... tämä on ristiriidassa sen kanssa, jonka aito Dharma -käytäntö aikoo opettaa. Se on totta

TEKIJÄ: Pilar Vázquez, Valkoisen veljeskunnan suuren perheen yhteistyökumppani