Haluatko kehittää henkistä tietoisuuttasi ? Saatat ihmetellä, kuinka voimme tehdä sen? On olemassa erilaisia tekniikoita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän, mainitsen tässä yhden niistä.
Hengellinen tietoisuutemme on tuntematon sisällämme. Tämä tarkoittaa, että meillä kaikilla on se ja jos joku haluaa ja haluaa todella kehittää sitä, meidän on herätettävä se.
Hän ei voi opettaa miehelle mitään, hänelle voidaan auttaa vain vastauksen löytämisessä itsestään. (Galileo Galilei) .
Mitä meidän on tehtävä hengellisen tietoisuutemme herättämiseksi?
Ensinnäkin meidän on tunnustettava, että hän nukkuu, meidän on tarkkailtava itseämme, nähtävämme itsemme psykologisesta näkökulmasta. Jos voimme ymmärtää, että henkinen tietoisuutemme nukkuu, voimme herätä sen.
Meidän on myös jaettava huomio kolmeen osaan . Ensimmäinen näkökohta on Aihe, tähän liittyy kuka olen? Kuinka olen?, tämä tarkoittaa, että meidän on tarkkailtava itseämme objektiivisesti. Toinen näkökohta on esine, se tarkoittaa mitä teen? Ja kolmas näkökohta on paikka, joten missä olemme? Ole tietoinen ympäristöstä, jossa olemme.
Meidän on myös tarkkailtava omaa itseämme, muistettava keitä olemme läheisesti . On erilaista tarkkailla omaa käyttäytymistä missä tahansa, missä puhumme, nauramme, syömme, kävelemme, mitä teemme ja toinen asia on tarkkailla omaa itseämme, toisin sanoen pystyä tarkkailemaan aivojemme intiimiä psykologisia prosesseja.
Jotakin, mikä on välttämätöntä ottaa huomioon omatuntoamme herättämiseksi, on kyetä erottamaan, erottamaan, erottamaan tavoite subjektiivisesta. On erittäin tärkeää osata erottaa todellinen epätodellisesta. Monta kertaa sekoitamme epätodelliset tarinat tai tarinat todellisuuteen, sukellamme niihin, kuten elokuvassa voi tapahtua.
Yksi sopivimmista ja tarkoituksenmukaisimmista harjoituksista saada ensimmäinen yhteys TIETOINEN I: ään ja voimme tehdä milloin tahansa, on Zenin harjoittelu.
Sanakirjan mukaan Zen tarkoittaa : ” buddhalainen filosofinen järjestelmä, jonka alkuperä oli Kiinassa kuudennella vuosisadalla; Sille on ominaista parantaa metafyysistä meditaatiota käyttämällä erityisiä loogisia tekniikoita (kuten paradokseja) ja kovaa fyysistä harjoittelua totuuden paljastavan valaistumisen aikaansaamiseksi. "
Zen-meditaatio perustuu periaatteessa hengityksen seuraamiseen noustessaan ja laskeutuessa, tuntemiseen ja havaitsemiseen sekä kehon tunneista että ajatuksista, jotka kiertävät tarkkailemalla harjoituksen aikana. He puhuvat 40 hengityksestä, hengittämästä ja uloshengitystä nenän kautta.
Ehkä kun he alkavat työskennellä henkisen tietoisuutensa kehittämiseksi , voi ilmetä monia ajatuksia omatuntoissaan nukkuneista vireillä olevista aiheista, joita heidän mielestään ei ajateltaisi uudelleen, tämän ei pitäisi olla heille merkitystä, anna kaikkien näiden ajatusten tulla esiin ja yrittää kyetä käsitellä sen aiheuttamaa ahdistusta. Yritä keskittyä uudestaan hengitykseen, palaa kohtaan ennen tätä ajatusta.
Tämän tyyppisellä harjoituksella voit kiinnittää enemmän huomiota, seurata ajatuksiasi ja tunteitasi, elää hetkessä, tuntea kipua tai pelkoa menettää jotain tai jotakuta, löytää sisäsi, rauhallinen ahdistus ja stressi, olla positiivinen ja monet muut asiat, jotka jokainen löytää käytännössä.
Olisi ihanteellista pystyä harjoittamaan tällaista rentoutumista ja tietoisuuden kehittämistä päivittäin, jos heille ehdotetaan, että ne eivät vie kauan.
LÄHTEET: http://www.samaelgnosis.net/revista/ser41/despertar_conciencia.html; http://blogmundotranspersonal.blogspot.com.uy/2012/09/her Tools-to-pose-en-practica-el.html
