Painonpudotus pitämällä yllä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota on välttämätöntä, jotta se pysyisi kunnossa, ravitsee hyvin ja on myös hyvä terveys

Monet ihmiset haluavat kuitenkin laihtua nopeasti ja tehdä äärimmäisiä ruokavalioita, joissa lopulta onnistuu laihtua vain muutama kilo, ja useimmissa tapauksissa toipuminen tapahtuu nopeasti, sen lisäksi, että he ovat alttiimpia sairauksille puuttuvien Ravinteet ja puutteet melko epätasapainoisessa ruokavaliossa sekä perusravinteiden puute, kuten mineraalivitamiinien ja muiden erittäin tärkeiden ravintoaineiden puute hyvän terveyden ylläpitämiseksi.

Laihtua pitämällä yllä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota ..

Painonpudotuksen ylläpitämiseksi terveellisessä ja tasapainoisessa ruokavaliossa meidän on otettava huomioon, millaista ruokaa syömme ja mitkä meidän tulisi poistaa ruokavaliostamme.

Ruokamme on oltava tuoretta ja kausiluonteista, ja mieluiten biologista, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, proteiineja, ja näistä on tärkeää, että mahdollisimman paljon on kasvillista alkuperää, jotta mahdolliset myrkylliset aineet, jotka sisältävät lihaa, meidän on vältettävä tyydyttyneitä rasvoja, punaista lihaa roskaruokaa, alkoholia, tupakkaa, sokereita, puhdistettuja jauhoja jne.

Mieluiten valkoiset lihat, kuten kana ja kalkkuna, kala, vihannekset ja jyvät, on myös kätevää kuluttaa neitsytoliiviöljyä lisäämällä sitä raakaksi salaatteihin tai mihin tahansa ruokaan.

Jos olet nälkä pääaterioiden välillä, voit syödä hedelmiä tai juoda infuusion, jotkut luonnolliset mehu, jotkut kompotti, jotkut pähkinät, jotkut luonnon jogurtti, rasvaton ilman sokeria tai makeutusainetta ...

Juo runsaasti vettä, joka voi olla myös infuusion muodossa, jotta se pysyy hydratoituneena ja eliminoi myrkyllisen. Naisten tapauksessa on suositeltavaa juoda kaksi litraa päivässä ja miesten tapauksessa kolme litraa päivässä, tämä vesi, jos siihen sisältyy vähän sitruunamehua paremmin, vesi on välttämätöntä virtsassa olevien toksiinien poistamisen lisäksi, se auttaa aivomme ja sen asianmukaista toimintaa ja poistaa myös nälän tunteen.

On tärkeää olla juomatta sokeria, soodaa tai alkoholia

On tärkeää tehdä jonkin tyyppisiä liikuntoja, kävelyä, uintia jne.

Sinun on nukuttava vähintään 7 tai 8 tuntia.

Tee pieniä aterioita useammin koko päivän ajan, tällä tavoin vältetään syöminen aterioiden välillä.

Mausteiden ja yrttien käyttö ruoassa auttaa antamaan enemmän makua, aktivoimaan aineenvaihduntaa, parantamaan ruuansulatusta ja antamaan myös erityisen maun, joka tekee ruuistamme miellyttävämmän

On tärkeää valmistaa ruokaa terveellisellä tavalla, kuten grillattua, paistettua, kypsennettyä ... tällä tavalla ruoka sulautuu paljon paremmin ja ruoan ravintoaineita käytetään enemmän, ja se auttaa meitä laihtumaan ja pitämään yllä terveellisempää ruokavaliota. ja tasapainoinen.

Kun käymme ostoksilla, yritä olla nälkäinen, koska tämä tekee meistä jotakin kuvitteellisia makeampia asioita tai tarpeettomia ruokia, jotka eivät auta ruokavaliostamme.

Painonpudotuskeinot terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi

Jotkut lääkkeet, jotka voivat auttaa meitä laihtumaan pitämällä terveellisempi ja tasapainoisempi ruokavalio

Ota 2 tl siideri etikkaa ennen jokaista ateriaa hyvässä lasillisessa lämmintä vettä.

Ota infuusio marrubiosta kaksi suudelmaa päivässä aterioiden ulkopuolella 15 päivän ajan. Sitä suositellaan välttämään raskauden yhteydessä tai kun sinulla on ongelmia, taipumus ripulia, vatsakipuja tai kouristuksia.

Ota oranssi greippimehu tyhjään vatsaan

Ota kokonainen valkosipuli lasillisella vettä tyhjään vatsaan . Tämä vaikuttaa nostamalla puolustuskykyä ja estämällä mahdollisia infektioita ja suoliston bakteereita sekä niiden poistamista. Lisäksi se auttaa meitä ylläpitämään hyvää terveyttä ja auttaa laihduttamaan. Poistuneet toksiinit suolistossa

Kun artisokka lisätään infuusiona jokaisen aterian jälkeen, se auttaa poistamaan maksaan kertyneitä toksiineja, tee ruuansulatusta hyvin ja eliminoi kehossa kertyneet rasvat.

Kun otat infuusion punaista teetä kanelilla ja kardemummalla pari suudelmaa päivässä, tämä auttaa kyllästymään hieman nälässä ja hyvällä maksa- ja haiman toiminnalla, sääteleen toimintaa Insuliinia välttämällä liiallista verensokeria.

Ota mausteinen retiisimehu sitruunamehun ja paasto- omenan kanssa ja sekoita suuri retiisi yhdessä sitruunan, omenan ja puoli lasillisen vettä. Ota tämä mehu paastoamalla päivittäin, tämä auttaa poistamaan toksiineja, jotta ruuansulatus toimii hyvin, ja sapen maksan toiminta on hyvä

Ota lasillinen lämmintä vettä tl ruokasoodaa ja sitruunamehua paastoamalla joka päivä. Tämä lääke on erittäin hyvä säätelemään PH: tä, keho on erittäin tärkeä ylläpitää hyvää terveyttä, koska sitä suurempi Taudit ovat seurausta myrkyllisestä, erittäin emäksisestä tai erittäin happamasta PH: stä.

Ota selleri-lieme, keskipitkä sipuli ja nauriitti, keitä matalalla kuumuudella peitettynä 1/30 minuuttia, ota koko päivän sitruunamehulla, Voit ottaa kylmää tai kuumaa haluamallasi tavalla. Tämä lieme on suuri organismin puhdistaja ja auttaa poistamaan organismiin kertyneen ylimääräisen liman ja nesteen.

Kultahormonin infuusioiden tekeminen koskurilla on loistava munuaispesuri, joka auttaa poistamaan nesteet ja kaikki virtsainfektiot.

Ota kaksi tai kolme artisokkaa litrassa vettä, keitä ruokalusikallinen koko kasvia 5 minuutin ajan matalalla kuumuudella peitetyllä päällä, anna seistä ja juo lasillinen tätä vettä kolme kertaa päivässä aterioiden ulkopuolella, auttaa poistamaan kertyneet rasvat ja maksan, sappirakon ja munuaisten hyvä fuusio.

Laihtua säilyttämällä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, on erittäin tärkeää kuulla ammattilaista

Nämä vinkit voivat olla suureksi avuksi laihduttamisessa ylläpitämällä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota ja hyödyttäen suuresti terveyttämme yleensä, mutta on välttämätöntä käydä ammattilaisella, joka valvoo ja valvoo ottaen huomioon historialliset terveysongelmat, Minulla ei ole yhteensopivuutta minkään lääketieteellisen hoidon kanssa.

Holistisessa kinesiologiassa autamme jokaista ihmistä selvittämään, mikä ruokavalio sopii kullekin erityisesti, jotta laihdutus pysyisi terveellisenä ja tasapainoisena ruokavaliona ottaen huomioon henkilön eheys, ruumiinsa, mieli ja tunteet tällä tavalla Paino on mahdollista laihtua kaikkein oikeimmalla tavalla ottaen kullekin tapaukselle sopivin ruoka, sillä tämä ruokavalio on erittäin tehokas ja terveellinen kaikissa tapauksissa, koska se on testattu ja henkilökohtainen.

M.Carmen Hernández - pääperheen henmandadblanca.org toimittaja