Sisällysluettelo piilottaa 1 etsimme persoonallisuutta tai identiteettiä .. 2 poissa olevaa ja hajamielävää.. 3 kiinnittää huomiota ... 4 henkistä lepoa ja rauhaa. 5 paranee rauhassa ...

Kyllä, se on totta, että näinä levottomuuksien aikoina ei vaikuta loogiselta ajatella tai miettiä hetkeksi, että voisimme itse nähdä itsemme hiljaisuudessa.

etsimme persoonallisuutta tai identiteettiä ...

Useimmissa tapauksissa etsimme persoonallisuutta tai identiteettiä perheestämme, työstämme tai sosiaalisista ryhmistämme ... mutta löydämmekö todella tosi noista paikoista? ... vastaus on kieltävä.

Nykypäivän televisio-, videopelien, internet- ja matkaviestintälaitteiden maailmassa keskitymme huomiomme yleensä ulkomaille valtavaan määrään aistiärsykkeitä, jotka häiritsevät meitä.

poissa ja hajamielinen ...

Esimerkiksi joskus voimme kävellä kauniissa puistossa ja nähdä ihmisten lähettävän tekstiviestejä, kuuntelemassa musiikkia kuulokkeilla…. välttää hinnalla millä hyvänsä olla itsensä kanssa. Juuri sillä hetkellä voimme olla hiljaa ja antaa mielemme havaita kaiken, mitä siellä on, missä ei ilmeisesti ole mitään ja mikä näyttää pelottavalta.

Kun jotkut opettajat suosittelevat kuuntelemaan hiljaisuutta, se näyttää olevan ristiriitainen, koska oletamme, että hiljaisuus ei ole mitään ja mikä pelottaa meitä, henkilökohtaisen merkityksemme ja kiihottuneen toiminnan vähentäminen ei ole helppoa, kun pohjassa oleva todellisuus on hyvin parantava.

Alkuohjeet hiljaisuuden kuuntelemiselle ovat miettiminen, eli keskittyä huolellisesti johonkin ja tarkkailla tarkkaan mitä tapahtuu. Voimme esimerkiksi harkita kukkaa, havaita arvioimatta ja käsittelemättä sen väriä, jos ilma liikuttaa sitä, jos se näyttää raikkaalta tai kuihtuneelta, jos se on suuri tai pieni, jos ympärillä on muita kasveja ... tietenkin tämä näyttää ensi silmäyksellä tuhlata aikaa, ja se ei ole niin.

tarkentaa huomomme ...

Jos teemme tämän harjoituksen muutaman minuutin ajan vakavalla ja keskittyneellä tavalla, parannamme tietoista huomioamme, opimme havaitsemaan ympäristömme selkeästi ja taustalla, niin sanomme, me avaa tilan kuunnella itseämme.

Mietiskely on ensimmäinen askel kohti meditaatiota, tietysti tämä hiljaisuus löytyy selkeämmin, kun sisäinen vuoropuhelu lakkaa.

henkinen lepo ja rauha ...

Hiljaisuus on henkistä lepoa, se on rauhaa, hienostunutta ja tietoista huomiota, idän suuret mestarit suosittelevat hiljaisuuden retriittejä, jotka ovat haaste länsimaisille harjoittajille, jotka tuntevat itsensä kadonneiksi tai virrattomiksi ilman suurten kaupunkien melua.

Isovanhempien yleinen lause on "ystävällinen ja hiljainen mennä pojan elämään" ... ja mistä syystä heillä on toisin sanoen meitä suositellaan matkustamaan elämän läpi varovaisella, anteliaalla, tarkkaavaisella ja vakuuttavalla tavalla.

Jos olemme rehellisiä, mitä löydämme hälinästä? . suuri häiriötekijä ja neuroosi levoton ja epätarkka mieli.

parantua rauhassa ...

Tietysti kyse ei ole itsemme eristämisestä eikä seurusteluista, tässä on kysymys: antaa meille aikaa tarkkailla tarkkaan suorituskykyämme, oikaista tai vahvistaa kurssimme, parantua rauhallisuuteen ja vaikka näyttää siltä, ​​että vaikea uskoa tätä On todistettu, että ihmiset, jotka ovat tarkkaavaisia ​​toimintaansa kohtaan eivätkä häiritse kaikenlaisia ​​ulkoisia ärsykkeitä, ovat menestyneempiä ja tuottavampia.

Suositus on, kuten aina yrittää pysyä hiljaisena muutaman minuutin ajan, se on vaikeampaa kuin luulemme, koska löydämme suurimman osan ajasta vihollisen, jota kannamme sisällä, mutta Samanaikaisesti annamme mahdollisuuden löytää olennon, että olemme alasti ja ilman fabrikointia, se on siellä, missä mahdollisuus kasvaa kohti sisäisen maailmankaikkeuttamme näyttää olevan hapan, kärsivällinen ja antelias . Se on totta

TEKIJÄ: Pilar Vázquez, Valkoisen veljeskunnan suuren perheen yhteistyökumppani