Lääketiede myöntää, että meditaatiosta on mielemme kannalta suurta hyötyä, kirjoittanut Fernando Fernandez

Fernando Fernandez kertoo meille myös näkemyksensä modus vivendin sosiologina, johon olemme syventyneet XXI: ssä, myös hänen roolistaan ​​meditaation ohjaajana Shambala-keskuksessa. Äskettäin 69-vuotiaana on selvää, että meditaation tulisi harjoittaa jokaista, joka haluaa vahvistaa mielenterveyttään. Espanjan syvän talouskriisin vuoksi väestön kärsimät emotionaaliset sokit aiheuttavat terveydentilan heikentyvän väistämättä. Kuinka kohdata vastoinkäymiset, kun emme näe mitään ulospääsyä? Ammattimainen meditoija Fernando antaa meille avaimet tyhjentää mielesi, ajatella selkeästi ja saada kaikki viemään ikään kuin sellainen asia ongelmistamme huolimatta. Onko tämä mahdollista? Fernandezin mukaan riittää vain hereillä pelkäämättä, että näkemämme valo sokaisee meidät totuudellaan.

Miksi luulet, että meditaatio esiintyy yhä enemmän lännessä?

Lännessä olemme huolissamme terveydestämme. Tiedotusvälineet ammuvat jatkuvasti viestejä, joissa ne neuvovat meitä parantamaan fyysistä ja henkistä tilaamme. Lääketiede ja lääkärit myöntävät vihdoin, että meditaatiolla, tällä suurella vuosituhannen käytännöllä on tieteellisesti positiivisia vaikutuksia levottomuuteen. Meditaatio on tulossa ulos itämaisesta-henkisestä ympäristöstä, ja sen harjoittelu normalisoituu hitaasti jo itsessään terveeksi.

Voiko kaikki meditoida?

Jokainen voi tehdä sen. Ikää tai tilaa ei voida sulkea pois, itse asiassa lapsuudesta meidän pitäisi oppia mietiskelemään, koska omatuntomme tunnustaminen ja mielemme hallinta on jotain perustaa elintärkeälle kehitykselle. Lapsella, joka alkaa suorittaa rentoutustekniikoita ja meditaatiota, on paljon helpompi aika kohdata elämämme kokemuksiin liittyvät haitat. Sama koskee aikuisia, se, että aloitat meditoida missä tahansa vaiheessa, ei tarkoita, että on jo myöhäistä. Meditaatiossa ei ole koskaan liian myöhäistä, joten kannustan kaikkia ainakin kokeilemaan sitä.

Fernando, oletko kertonut meille, että meditaatio voi parantaa terveyttämme, mutta voisitko selittää, mitä käytännöllisiä hyötyjä meditaatiosta voi saada kiihtyneelle postmoderniselle elämällemme?

Rauhoita mielemme. Epäilemättä aggressiivisuus, väkivalta, viha, konfliktit ja vastakkainasettelut voivat viedä mielentilamme, mikä johtaa meidät jatkuvan levottomuuden tilaan. Olosuhteet ovat tällä hetkellä vihamielisiä, voi olla asioita, joita emme voi muuttaa tai joita ei ole käsissämme. Meditaatio hidastaa ajatusten levottomuutta, johtaa hiljaisuuteen ja rauhoittaa omatuntoamme. Se saa meidät näkemään, että ongelmia on olemassa, mutta tosiasiassa ... niitä ei ole paljon, eikä saada niin.

Se, mitä hän sanoo, on hienoa ... Miltä tuntuu meditaation aikana? Ja kun avaat silmäsi? Voitko muuttaa päivän?

Mielestäni kaikki eivät tunne samaa eikä tunne sitä jokaisessa istunnossa. Joka kerta kun meditoit, voit kokea istunnon eri tavalla. Shambhalan meditaatiokeskuksessamme meditoimme puoliksi avoimilla silmillä, kuten Zenissä tehdään, jotta emme eristyisivät ympäristöstä. Päivä muuttuu jatkuvasti, meidän on oltava myös valppaita.

Onko totta, että se voi saada meidät muuttamaan tapaamme nähdä maailman?

Tietenkin se voi muuttaa tapaamme, jolla olemme tottuneet näkemään maailmaa. Me tiedämme, mitä he ovat meille opettaneet. Kun mietiskelemme, mielemme on keskittynyt nyt. Kävelemme koko päivän ja teemme päivittäisiä tehtäviämme mielellämme muualla. Ajatuksemme eivät ole täällä ja nyt. Meditaatio auttaa meitä olemaan läsnäisemmin, antaa meille mahdollisuuden arvostaa jokaista hetkeä, tuoda mitä tuo.

Mitä se on tuonut sinulle ja kaikille tiedämillesi, jotka ovat aloittaneet meditaation käytännössä?

Se on auttanut minua vilpittömästi laskeutumaan, saamaan enemmän jalkoja kentällä. Lisäksi mieleni on nyt tilavampi ja ennen kaikkea olen tärkeämpää rentoutuakseni kaikesta. Voit melkein sanoa hyvästit jännitteisiin.

Vau ... se olisi ihanteellinen resepti onnellisuudelle ... totuus on, että olemme yhä tietoisempia mielen merkityksestä ja vaikutuksesta kehomme kohtaan. Voisiko henkisen energian oikea käyttö kehon lääkkeenä?

Synkronointielin mielen kanssa on meditaation perusta, se itsessään on jo terveellistä.

Miksi aloitte meditoida?

Minun tapauksessani se oli uteliaisuuden vuoksi, näin, että muut tekivät sen ja kuinka hyvin he pärjäävät, ja sain sen selville.

Voisitko laittaa joitain käytännöllisiä tapauksia, joissa meditaatio toimi, kun lääketiede ei pystynyt? Ahdistus, masennus, suru, stressi, psykosomaattiset sairaudet?

Meditaatio toimii aina hyvin kaikissa näissä tapauksissa. Sitä ei suositella käytettäväksi vain sellaisissa psykooseissa, joita lääke ei hallitse. Mutta jos puhumme emotionaalisesta stressistä, syvästä surusta, epätoivosta tai ahdistuksesta, meditaatioistunnot voivat toimia rauhallisuuden pillerinä, me sukellamme koko, maailmankaikkeuden ylittävyyteen ja onnittelemme itseämme siitä, että olemme niin onnekkaita, että olemme täällä, elämässä.

Lääketiede myöntää, että meditaatiolla on suurta hyötyä mielellemme