Divertikulaatit ovat suolen (tai vatsan) muodonmuutoksia, jotka esiintyvät säkkien muodossa, jotka roikkuvat suolen seinämistä näiden seinämien heikentymisen vuoksi. Nämä pussit tai säkit muodostetaan kahdessa vaiheessa: diverticula, joka on vain "pussia", joka roikkuu kaksoispisteessä eikä ole tulehtunut, ja diverticulosis, joka on silloin, kun nämä pussit ovat tulehtuneet.
Ruokavaliolla on keskeinen rooli tämän tilan hoidossa. Divertikuloosin aikana on välttämätöntä jättää suoli levossa, ja kun tulehdus katoaa, on käytettävä jäämiä sisältämätöntä ruokavaliota, joka koostuu tiettyjen ruokien valinnasta ja muiden radikaalisesta eliminoinnista.
Ruoka sallittu:
• Kuidut : Parhaita ruokia, joilla hoidetaan tätä tilaa, ovat ne, joissa on runsaasti vettä ja kuitua, kuten hedelmät ja vihannekset ja kokonaiset jyvät.
• Koko jyvät : Parhaat ovat: kaurahiutaleet, leseet, amarantti ja ruskea riisi. Kaurajauho tulee syödä raa'ana, se voidaan nesteyttää joillakin hedelmillä tai liuottaa appelsiinimehuun. Vaikka niitä on erittäin hyvä hoitaa ja torjua tätä tilaa, sinun ei pidä sisällyttää viljoja kovin usein päiväksi, koska ne voivat aiheuttaa ummetusta, mikä ei ole suositeltavaa.
• Juo kaksi litraa vettä päivässä : tämän ei pidä unohtaa, koska hyvä evakuointi riippuu ruokabolun kosteudesta. Vesi auttaa sinua keräämään myrkyllisiä jätteitä ja rasvaa.
• Vältä : tomaatin siemeniä, guajaa ja hedelmiä, joissa on pieniä siemeniä, koska niitä ei tällä hetkellä suositella.
• Ruoat, jotka ovat helposti sulavia : sellaiset, jotka ovat suoliston kanssa pehmeitä ja joiden sulattaminen ei vie kauan.
Parhaimmat mahalaukun ruoat tällä hetkellä ovat : ruskea riisi, miso, tofu, omena, papaija, puoliksi kypsennetyt vihannekset (höyrytettyjä), vihanneskeitot ja -liemet, kasvismaitot, ekstraneitsytoliiviöljy jne.
• Valkosipulia ei yleensä suositella ärsyttäväksi. Jos kuitenkin otat pienen kappaleen (puolet vaaleanpunaisen kynsisi koosta) joka kolmas päivä, se auttaa sinua suuresti ja uudistamaan suolistoa ja pitämään paksusuolesi erittäin hyvin puhdistettuna.
• Maustevalmisteet : merisuola (käytä mahdollisimman vähän), persilja, rosmariini, laakerinlehti, timjami, oregano, sahrami, basilika, kumina ja salvia.
Lisäravinteet, mehut ja elintarvikkeet, joita suositellaan suoliston parantamiseksi:
• Aloemehu tai sitruunan päärynämehu ja sitruuna ovat kudosregeneraattoreita ja tehokkaita suolien pesureita.
• Omenamehu: se on ihanteellinen yöllä tai syö myös omena tai kaksi yöllä ilman kuorta tällä hetkellä. Päärynä-omena päärynällä on eliksiiri sairaille suolille.
• Agar-agar hyytelö on hyvä suolistolle.
• Ota pellavansiemenet (pellavansiemenet ) aamulla papaijan tai hedelmien mukana.
Ruoka ei ole sallittua:
• Kaikki jalostetut ja puhdistetut tuotteet, kuten valkoinen sokeri, puhdistetut jauhot, evästeet, kakut, vaalea leipä (erittäin haitallista suolistolle) makeiset, sodat (virvoitusjuomat ovat huonoja), laatikko- tai jalostetut viljat (kuten supermarketit) jne.
• Vältä paistettuja ruokia, punaista lihaa ja makkaraa. Nämä tuotteet tukkevat vain suolet ja aiheuttavat käymisiä, jotka luovat lukemattomia olosuhteita ja myös ärsyttävät ja heikentävät suolistasi enemmän.
• Ei etikkaa, sinappeja, ärsyttäviä aineita, chilejä, mausteisia, suolakurkkua, viinirentoja, majoneesia, ketsuppia, kahvia, suklaata ja purkitettuja purkkeja.
• Ei ravintosokeria, joka ei ole ollenkaan terveellistä. Parasta on hunaja, erittäin helppo sulatella ja lisäksi sillä on erinomaiset ominaisuudet regeneroida kudoksia, se on depuratiivinen, siinä on paljon mineraaleja ja vitamiineja, sillä on antibiootti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
• Lehmänmaito ja johdannaiset (juustot, jalostetut jogurtit jne.) Sinun tulee poistaa ne ajattelematta ruokavaliosta. Näitä tuotteita on erittäin vaikea sulattaa, ne tarttuvat suolen limakalvoihin ja vain heikentävät ja tekevät suolistosta entistä sairaampia.
• Syö muna maltillisesti, kaksi tai kolme viikossa, ja hyvin keitetyt.
Kuinka syödä?
On parasta valmistaa enemmän kevyitä aterioita päivässä, pieninä annoksina, sen sijaan että syöisit paljon yhdessä ateriassa, jotta jätteet eivät kerääntyisi ja evakuointi olisi nopeampaa ja juoksevampaa.
SUOSITELTU Ruokavalio:
• Syö jakamalla ruoka pieniksi annoksiksi, mukaan lukien vihannekset, siemenetön hedelmä ja täysjyvätuotteet päivittäin.
• Pureskele jokaista puremaa hitaasti, älä syö kiireellisesti ja suolaa ruokia huolellisesti.
• Ruoka, jonka valitset, on helppo sulavaa (katso yksityiskohdat elintarvikkeissa).
• Vältä erittäin kuumia tai kylmiä ruokia, saa lämpimiä ruokia ja juomia.
• Älä sekoita hedelmiä minkään ruoan kanssa . Hedelmät tulisi syödä yksin tyhjään vatsaan kaksi tuntia syömisen jälkeen ja odottaa 20 minuuttia syömisen jälkeen syödä jotain muuta. Jos yhdistät hedelmät ruuan varsiin, se aiheuttaa vatsafermentointia, joka ei ole terveellistä ja ärsyttää vain suolistasi.
Ainoat juustot, jotka sallitaan (ja vain kahdesti viikossa, jos todella haluat parantaa itseäsi) ovat tuoreita juustoja .
Yritä olla syömättä kanaa juuri nyt, valita kalaa kaksi tai kolme kertaa viikossa ja kokeilla ruokavaliota, joka perustuu tällä hetkellä vihanneksiin ja viljoihin.
Aterioissa voit tehdä soseja vihanneksia ja keittoja, mukana aina mehu tai salaatti tuoreita vihanneksia.
Suositellut infuusiot:
Kaikki tulehduskipulääkkeet ja ruuansulatuksessa käytettävät, kuten kamomilla, piparminttu, piparminttu, vaalea ja boldo.
Lähde: http://www.biomanantial.com/dieta-guia-nutricional-para-diverticulos-diverticulosis-a-2170.html
