Sisällysluettelo piilottaa 1 2 Mikä on ensimmäinen tehtävä? Miten meditoida? 3 Rauha, jota etsimme, on sisällämme, älä etsi sitä ulkopuolelta. 3.1 Opas meditaation muodolliseen harjoitteluun. 4 Avaa silmäsi, katso sisälle Oletko tyytyväinen elämässäsi? Bob Marley 5 6 Yleisiä ongelmia, joita syntyy meditoidessa. Hengelliset kirjat
Kuinka mietiskellä ?, Se on kysymys, jota kaikki kysyvät, kun päätetään käyttää tätä henkisen kommunikoinnin käytäntöä itsensä kanssa. Me tarjoamme henkisissä kirjoissa kuinka meditoida? Kirjailija Tara Brach esittelee muodollisen käytännön oppaan, joka kuvaa tekniikoita askel askeleelta ja yksinkertaisella ja selkeällä tavalla käyttämällä tavoitettavissa olevaa yhteistä kieltä kaikista Napsauta tätä ja saat ilmaisen verkkoteoksen tästä rivistä, jonka lisäksi kirja on opas muodolliseen meditaation harjoitteluun.
Mikä on ensimmäinen tehtävä ? Kuinka meditoida?
Kirjailija ottaa ensinnäkin huomioon, minkä tulisi olla sen henkilön tai henkilön soveltuvuus, joka haluaa aloittaa meditaation. Päivittäinen meditaatioharjoittelu antaa henkilölle kokea ja saavuttaa halutun viestinnän sisäisen sisustuksen kanssa - ja optimoida tämän sisäisen suhteen laadun, joka Se mahdollistaa itsensä paranemisen sekä henkisen ja kehon rentoutumisen.
Siellä on kuvaus erilaisista hyviin ”käytännön” tekijöihin vaikuttavista tekijöistä, kuten viettämisaika, ihanteelliset paikat meditoimiseksi ottaen huomioon elementit, kuten äänet tai kuvat, jotka viittaavat lääkärille viestinnän tavasta sisällä. Vaikka mikä tahansa paikka on hyvä meditaatioon, on parempi, kun täydellinen tietoisuus voidaan tuntea ja jonka avulla voit havaita kehon ja sitä ympäröivän miellyttävän ympäristön niin, että se toimii ankkurina haluun toistaa tämä miellyttävä meditaatiokokemus päivittäin.
Rauha, jota etsimme, on sisällämme, älä etsi sitä ulkopuolelta.
Opas meditaation muodolliseen harjoitteluun.
Kun paikka ja aika on määritelty, opas selittää seuraavat vaiheet, jotka on toteutettava tämän kokemuksen onnistuneeksi toteuttamiseksi . Hän kuvaa joitain nykyaikaisimmista ja edistyneimmistä meditaatiotekniikoista. Tämän avulla käyttäjä voi hyödyntää kaikkia jokaisesta kontaktin hetkestä, jonka henkilö saavuttaa sisätiloillaan, työkaluna tai kompassina, joka tunnistaa ja johtaa äärettömyyteen polkuista, jotka vievät hänet sisäisen tietoisuuden paikoille, joita et itse tiedä . Jotkut muodollisen harjoituksen oppaassa kuvatuista tekniikoista Kuinka meditoida? Ne ovat Metta-käytäntö, tätä tekniikkaa kutsutaan myös hyvyyden meditaatioksi, joka auttaa avaamaan sydämen, antamaan sinulle anteeksi ja hyväksymään sinut sellaisena kuin olet.
Itsekyselyjen tekniikka, kysymykset ja analysointi auttavat sinua ymmärtämään sisäistä "minä".
Mindfulness, joka näyttää tekniikat eristää itsesi ajoissa ja nauttia hetkestä.
RAIN-järjestelmä . Harjoittele emotionaalisen kärsimyksen parantamiseksi tunnistamisprotokollalla. Sopimalla. Tutki eikä tunnista.
Avaa silmäsi, katso sisälle. Oletko tyytyväinen elämääsi, jota nyt elävät? Bob Marley
Yleisiä ongelmia, joita syntyy meditoidessa. Hengelliset kirjat
Muodollisen käytännön oppaassa kirjailija viittaa yllättävään asiaan, että aluksi hänen mielensä ei ehkä ole tottunut meditaation käytäntöihin, on tavallista, että ajatukset hajoavat, kouluttamaton mieli tuo ajatuksia epäjärjestyksellisesti, fantasiat ja ideoiden yhteentörmäykset, jotka tulevat samalla aikaan häiritsemään.
Yksi yleisimmistä haitoista on uneliaisuus, tämä ilmenee raskauden, levottomuuden muodossa, keskittymistä ei saavuteta, sekä tätä että muita esteitä käsitellään muodollisesti ja selvästi tässä meditaatiokirjassa, jota henkiset kirjat suosittelevat. helpota ja nopeuta valmistautumista hiljaisempaan elämään ja poissa stressistä.
Opas meditaation viralliseen harjoitteluun on tilaisuus, jota ei pidä missata napsauttamalla ja hankkimalla tämä uusi meditaatiotyökalu täysin ilmaiseksi.
TEKIJÄ: Antonio, hermandadblanca.org-lehden suuren perheen toimittaja
