Kun olin noin 7-vuotias, äitini otti veljeni ja rakastin ensimmäistä joogatuntemme. Muistan, että piti todella tilavasta huoneesta, peileistä, vaikeista ja haastavista tasapainoasennoista ja myös kuolleen ruumiin sijainnista. Emme käyneet joogakurssilla lapsille, mutta ihmisiä oli kaiken ikäisiä ja kaikentasoisia. Jokainen, joka oli vastuussa tekemästään, kehostaan ​​ja siitä, kuinka pitkälle hän pystyi menemään.

Tuon ajan jälkeen en muista kuinka kauan se kesti, harjoitin joogaa vasta noin 3 vuotta sitten. Nautin loput lapsuudestani, nuoruudestani ja murrosiäni muiden urheilulajien, kuten voimistelu, karate, lentopallo, ja varttuessani zumba-, kehräys- ja vartaloasennuskurssit ovat olleet suosikkini, aktiviteetteja, jotka Yhdyn tällä hetkellä joogaharjoitteluuni.

Jooga lapsille

Mutta muistan aina äärimmäisen iloisesti nuo tytön päivät joogatunneilla. Ehkä siksi tiedän joka kerta, kun näen lasten suorittavan tämän vuosituhannen harjoituksen, ja he tietävät silti hyödyt, joita he saavat.

Lasten joogan edut

Mielestäni joogan hyödyt lapsille eivät ole vielä tiedossa. Asenteet kuten itseluottamus ja keskittyminen ovat joitain niistä. Lasten jooga tuo myös tasapainoa, valppautta. Edistää luonteen hallintaa ja rauhallisuutta. Se kehittää parempaa koko kehon venytystä ja energian tason laajenemista. Se antaa heille myös paremman yhteyden lapsen sisäiseen olemukseen.

Jooga auttaa heitä myös tuntemaan olonsa rentoksi ja opettaa heitä hallitsemaan stressiä, antamalla heille työkalut ja tekniikat niin tehdä. Lisäksi se lisää joustavuutta selässä ja parantaa ruuansulatusta.

Lasten joogan eduista on monia, mutta hyvin harvat lapset harjoittavat joogaa. Ehkä se johtuu tietämättömyydestä tai luottamuksen puutteesta todelliseen hyödyllisyyteen. Siksi mielestäni ei ole mitään muuta kuin antaa lasten kokea harjoittelu ja päättää, pitävätkö he siitä, ja nähdä itse kaiken, mitä se tuo.

Kuinka lasten joogakurssin tulisi olla?

Lasten joogakurssissa seinien tulee olla mahdollisimman tyhjiä, jotta ne eivät häiritse liikaa.
Meidän on kuitenkin pidettävä mielessä, että lapset ovat lapsia, emmekä voi odottaa, että se olisi aikuisten kaltainen luokka.

- Kyyneleitä voi olla.
Liipaisinta voi olla, että he ovat liian väsyneitä, tai että toinen lapsi sekaisin hänen kanssaan luokan aikana tai turhautuneena siitä, että hän ei voi tehdä suosikkijoogaasentoaan. Kyyneleet ovat osa lapsia, jotka oppivat tunteistaan ​​ja elämäntapoistaan.

- Luokat voivat olla meluisia
Lapset nauravat, puhuvat, huutavat, laulavat jne. Voivat olla osa luokkaa. Lasten on ilmaistava itsensä kaikilla aisteilla ja he tekevät sen joka kerta, kun heillä on mahdollisuus. On oltava jokin sääntö, esimerkiksi kun ohjaaja puhuu heidän tulisi kuunnella. Selitykset on kuultava, ja sitten se voi olla vuorovaikutteisin luokka.

- Voi olla keskeytyksiä
Vaikka teet parhaasi niin, että lapset menevät kylpyhuoneeseen ennen luokan aloittamista, voi tapahtua, että joku haluaa mennä jonkin selityksen keskelle.
Lisäksi voit kuulla heidän puhuvan siitä, mitä he tekivät viikonlopun aikana, heidän lemmikkeistään tai heidän vanhempansa. On aika muistaa taas, että se on joogatunti lapsille ...

- Luokan johtaminen on välttämätöntä
Kaikesta tästä huolimatta oppaalla on oltava jonkinlainen luokanjohtamistaito, hänen on löydettävä oma tyylinsä ylläpitämään oppimista ja kasvua edistävää ympäristöä. Löydä rauha keskeltä kaaosta :)

- Vältä sanojen "huonosti tehty" käyttöä
Päinvastoin, lasten tulisi saada rohkaisevia sanoja, positiivisia lauseita, jotka saavat heidät paranemiseen ja antavat heille luottamuksen siihen, että osaavat ja että pärjäävät hyvin.

- Pelien käyttö
Pidän erittäin tärkeänä pelien käyttöä joogakurssilla lapsille . Tämä voi auttaa lisäämään huomiokautta, joka pienellä lapsella yleensä on. Jotkut näistä peleistä voivat olla:

• Ajattele viittä hyvää kertaa edellisestä päivästä, auta lapsia kiinnittämään huomiota jokaisen päivän tapahtumiin ja keskittymään positiiviseen puoleensa ja ole kiitollinen.
• Toinen voi olla pallon siirtäminen jalkoillasi. Tämä on hauska peli, joka lisää kaikkien välistä yhteistyötunnetta.
• Tunnissa on myös hauskaa laulaa, jolloin syntyy energiaa, joka pitää kaikki onnellisina.
• Mandaalien väritys auttaa heitä keskittymään ja keskittymään, mutta ovat myös erittäin viihdyttäviä ja muodostavat luovuutta.

On monia pelejä, joiden avulla luokasta voi tehdä vieläkin viihdyttävämmän, jolloin he voivat oppia myös pelaamalla.
Kaikista vaikeuksista huolimatta, jotka saattavat tuntua olevan opettajana tai joogaoppaana lapsille, uskon, että ilo tarjota työkaluja, jotka tekevät heistä onnellisia ja terveellisiä loppuelämänsä ajan, nauttivat todellisesta tunteesta johtaa elämää, jolla on tärkeä merkitys uteliaisuus ja luovuus, myötätunto, tekevät oppaasta jokaisen luokan loppuun täynnä tyytyväisyyttä ja onnelliseksi vastaanottaa spontaaneja halauksia lapsilta, joita johdat tällä kauniilla polulla.

Namaste

Lasten jooga, rauhallisuus keskellä kaaosta?, Kirjoittanut Naylín