Sisällysluettelo piilottaa 1 Kun opit tekemään työtä peilin kanssa, saat paljon tietoisempia sanoista ja tekemistäsi asioista. Opit huolehtimaan itsestäsi syvemmällä tasolla, mitä et ole koskaan ennen tehnyt. Louise On 2 Mitä peilitekniikan käytöstä on hyötyä? 3 Kuinka tehdä työ peilissä? 4 päivä 1 5 päivä 2 6 päivä 3 7 päivä 4 8 päivä 5 9 päivä 6 päivä 10 päivä 7 11 Liikuntaravinteet

Peilitekniikkaa käytti ja levitti Louise Hay perustuen oletukseen, että suhde itseesi vaikuttaa kaikkeen muuhun elämässäsi. Se on erittäin tehokas tapa tehdä myönteisiä vakuutuksia ja lähettää alitajuntaan viestejä, jotka haluamme sisällyttää olemukseemme.

Louisen mukaan lausunnot ovat tehokkaampia, kun teet ne ääneen peilin edessä.

Kun opit tekemään työtä peilin kanssa, tulet paljon tietoisemmaksi sanomiesi sanojen ja tekemäsi asioiden kanssa. Opiskelen huolehtimaan sinusta syvemmällä tasolla, mitä et ollut koskaan ennen tehnyt. Louise Hay

Tämä opettaja löysi tämän tekniikan voiman omalla kokemuksellaan, pystyen toipumaan lapsuuden väärinkäytöksistä ja lopullisen sairauden diagnoosista.

Mitä etuja peilitekniikan käytöstä on?

1 Lisää itsetuntoa sisällyttämällä parantavia ajatuksia, jotka tekevät yhteistyötä tuntea olosi hyväksi kaikkina vuorokauden aikoina.

2 Se auttaa tunnistamaan, tunnetko vastustusta muutoksille, koska negatiiviset tuntemukset, jotka koet itseäsi katsellessasi, kertovat sinulle, mikä tilanne tai ajatus on sinun vaikea muuttaa.

3 Opit huolehtimaan itsestäsi ajatus- ja tuntetasolla, kunnioitat itseäsi enemmän, tunnet itsesi paremmin.

4 Tulet tietoisemmaksi lähettämistäsi viesteistä ja tekemistäsi toimista.

Saatat ajatella, että se on liian yksinkertainen, mutta se on tehokas . Yksinkertaisimmat toimet ovat usein niitä, jotka auttavat meitä eniten, varsinkin kun suoritamme ne jatkuvasti ja itsepintaisesti.

Kuinka tehdä työ peilissä?

Alla löydät oppaan ensimmäiselle viikolle.

Muista: harjoitus alkaa joka päivä seisomaan peilin edessä.

1. päivä

Sano katselemasi pohdintaa: ”Haluan alkaa rakastaa sinua ja olla hyvät suhteet. Haluan oppia rakastamaan sinua ja pitämään hauskaa prosessissa. ”

”…… (sano nimesi) Olen valmis oppimaan rakastamaan sinua.”

2. päivä

Toista neljä tai viisi kertaa katsomalla silmiin: "Rakastan sinua, rakastan sinua todella."

3. päivä

Tarkkaile itseäsi ja sano: “Mitä sanon, sanon sen rakkaudella. Kaikki mitä sanon peilissä, sanon rakkaudella. ”

4. päivä

Katso otsaasi ja kuvittele, että vanhat negatiiviset uskomuksesi ovat poistuneet, uskomukset, jotka pitävät sinut kiinni menneisyydessä eivätkä anna sinun muuttaa.

Toista sitten katsomalla kasvosi: "Teen uusia nauhoituksia mielestäni uusista ja positiivisista uskomuksista ja vakuutuksista."

”Päästin irti vanhoista, vanhoista jännitteistä ja peloista. Päästin irti tuskasta ja surusta, päästin irti vanhoista rajoituksista. Olen rauhassa itseni kanssa. Olen turvassa. ”

5. päivä

Katso peiliin ja toista: "Rakastan ja hyväksyn itseni" useita kertoja. Toista sitten se koko päivän, milloin tahansa, kun muistat "rakastan ja hyväksyn", sata tai kaksisataa kertaa tuskin riittää.

6. päivä

Nähdessään kasvosi peilissä heijastuvat: “Rakastan sinua ja tiedän, että teet parhaan mahdollisen. Olet täydellinen sellaisena kuin olet. Rakastan sinua. ”

7. päivä

Onnellisena saavuttaa seitsemännen päivän, onnittele itseäsi ja sano nämä sanat: “Rakastan sinua… (nimesi), rakastan sinua todella ja olen ylpeä siitä, että teet työsi peilissä.”

"Päästin irti siitä, mitä en enää tarvitse, olen rakastava, olen täydellinen sellaisena kuin olen."

Harjoituksen täydennykset

Aina kun näet peilin, milloin tahansa, toista päivän vakuutus.

Kirjoita jokaisen päivän lopussa kokemus päiväkirjaan tai muistikirjaan, tunteesi ja tunteesi. Se ajaa sinut jatkamaan ja näet edistyksen.

Useimpien ihmisten on vaikea nähdä meitä peilissä ja hyväksyä ja rakastaa toisiamme. Olemme kriittisiä itseämme kohtaan ja pyrimme korostamaan puutteita.

Muuta tapana ja käytä peiliä kiittääksesi, sanoa kohteliaisuuksia ja tukea sinua oppimisessa . Ilmaise enemmän rakkautta itseesi kohtaan ja maailmankaikkeus palauttaa sen sinulle täydellisemmässä ja onnellisemmassa elämässä.

Oletko tehnyt peilitekniikan? Mikä on kokemuksesi?

TOIMITTAJA: Carolina, Valkoisen Veljeskunnan suuren perheen toimittaja.

VIITTEET: Louise Hay. (2016). Peilityö Carlsband: Siellä on talo.