Sisällysluettelo piilottaa 1 PÄIVITTÄINEN ENERGIAOHJELMA 2 1) KOLME KOHTAA 2.1 2) YLITETTY VAIHE 2.2 3) WAYNE-KOKA-ASEMA 2.3 4) CORONILLA STRETCH 2.4 5) LYMFAATTINEN HERGUS 2.4.1 Menettely 2.4.2 Yhteenveto: 2.5 6) SULJETTAMINEN TAI NAPPAPÄIVÄ 3 Viiden minuutin energianpuhdistus Sofia Randallilta
Ymmärtämällä kehon energiajärjestelmänä, voimme saada kyvyn pitää energiat harmonisessa ja elinvoimaisessa virtauksessa, joka parantaa terveyttämme. Huono asia on, että elämme maailmassa, joka näyttää olevan luonnollisen vastainen. Ja seurauksena energian alentaminen ja tasapainon muuttaminen.
Sitten kiihtynyt rytmi, jolle elämämme perustuu, ja jotka ovat myös istuvia, lopulta lopulta heikentävät kehon energiajärjestelmää. Esimerkiksi: mikä keuhkoissa tulee ulos kielestä, mitä se tarkoittaa? Se ei ole arvoitus, se on tosiasia, jos olet jo perehtynyt hienovaraiseen vartaloon ja energialinjoihin kaiken, mikä kerääntyy tähän elämäelimeen, ovat tunnetoksiineja, kuten surua, ja allergeenimyrkkyjä, kuten pilaantumista, sikari, torjunta-aineet jne. Likainen keuhko lopulta pahentaa muita alueita, yleensä tuomitsemme, kritisoimme ja tuomitsemme nopeasti.
Ihmisinä henkiset ominaisuudet, tunteet ja hyveemme ovat yhteydessä elintärkeisiin elimihimme ja tiettyihin kehon energiapisteisiin. Tunteemme, tunteemme voivat parantua KI: n tai CHI: n avulla, jota kiinalaiset käyttävät viitaten kehon läpi kulkevaan energiaan.
Lyhyesti sanottuna, tämän artikkelin tarkoituksena ei ole selittää missä olemme väärässä, vaan että voit palauttaa positiiviset energiatavat, kun yrität elää stressin, toksiinien ja tapojen kanssa, jotka ovat ominaisia nykypäivän elämälle.
Mikä parasta, sinulla on jo säännöllinen jooga- tai liikuntaharjoittelu, mutta ihannetapauksessa se yhdistetään meditaatioon tai muuhun, joka häiritsee ja kasvattaa mieltäsi hiljaisuuteen siihen rauhaan, jota me kaikki tarvitsemme.
Päivittäinen energiaohjelma
Ne ovat yksinkertaisia tekniikoita, jotka antavat tuloksia, ja mitä enemmän harjoittelet, vaikutukset ovat kumulatiivisia. Donna Eden on energialääketerapeutti ja opettaa useita tekniikoita, jotta voit suorittaa ne.
Aloittaminen ....
1) KOLME HITTÄ
Tietyillä kehon kohdilla on ennustettavissa olevia vaikutuksia, etenkin energiakentässä, koska ne lähettävät sähkökemiallisia impulsseja aivoihin, missä ne puolestaan aktivoivat välittäjäaineita (sanansaattajia). Tämä tekniikka on silloin, kun tunnet olevansa väsynyt, ja se auttaa aktivoimaan immuunijärjestelmää stressin aikana. ja lisää elinvoimaasi.
Akupunktiopisteet, joita kutsutaan myös akupression kohteiksi, muodostavat pieniä energiakeskuksia 12 meridiaania ja 2 alusta (kuvernööri ja konseptori) pitkin, k27, joka sijaitsee munuaismeridianin vasemmalla ja oikealla puolella tärkeiden pisteiden kanssa, jotka vaikuttavat muihin meridiaaneihin ja Ne auttavat lisäämään huomiota ja suorituskykyä.
Kesto 30 sekuntia kussakin pisteessä (suunnilleen)
Kuten piirustuksesta voidaan nähdä, K27 ovat sisäisen kaulaosan alapuolella, missä nämä kohdat sijaitsevat.
Oikealla kädelläsi löydä vasen piste ja vasemmalla kädellä painat vatsanäppäintä 30 sekunnin ajan, voit hierontaa tai antaa pieniä iskuja. 30 sekunnin kuluttua hitaasti ja syvälle hengitettynä ja hengitettynäsi muutat asentoa
Nyt etsit vasemmalla kädellä oikeaa kohtaa ja annat hierontaa tai pieniä iskuja samalla, kun oikea käsi nabassa painaa näitä 30 sekunnin ajan.
Sitten etsit TIMO-holkin kohtaa
Seuraava kohta liittyy kateenrauhanen. Tämän rauhanen liittyy T-solujen (valkosolujen) tuotantoon. Lyömällä tätä aluetta immuunijärjestelmää stimuloidaan ja se auttaa vähentämään stressiä. Kun olemme tietyssä negatiivisessa tunnetilassa, kateenrauhanen toiminta heikkenee, se aiheuttaa myös elintärkeän energian yleistä heikkenemistä ja energian erityistä heikkenemistä. Meridiaani liittyy siihen tunnetilaan.
Etsit tätä kohtaa kuvan osoittamalla tavalla ja annat pieniä iskuja 20 sekunniksi. Muista, että hengität ja hengität syvästi.
VASO- tai pernapisteet:
Kun olet erittäin väsynyt ja olet ylittänyt kehon rajat.
Edut: nostaa energiatasoa, tasapainottaa verensokeria (sokeria) tehostaa immuunijärjestelmää.
Tämän pisteparin löytämiseksi on asetettava sormet kylkiluun rinnan alle ja toistettava napautus tai hieronta tällä alueella 15-20 sekunnin ajan. Kuten kuvasta nähdään.
2) RISTATTU VAIHE
Nosta seisoa, nosta oikea käsi ja vasen jalka samanaikaisesti. Kun lasket sitä, nosta vasenta käsiä ja oikeaa jalkaa.
Toista harjoittelu liioittelemalla liikettä nostettaessa jalkaa tai liikuttaessa käsivartta.
Jatka tätä vaihetta liioittelemalla 1 minuutti ja hengitä syvään, hengitä nenän läpi ja uloshengitys suun kautta.
3) WAYNE COOK -POSTURE
Tilaa kaoottinen ja häiriintynyt energia, kun olet hermostunut ja hämmentynyt. Kun energiat ovat kaikkialla, puoliksi hysteerisiä ja et voi lopettaa itkemistä. Se puolestaan tasapainottaa stressihormoneja, kuten kortisolia.
Kesto noin puolitoista minuuttia.
Lepota vasen jalkasi oikealla polvilla. Aseta oikea käsi taivutetun jalan nilkkaan ja vasen käsi sormea ottavan jalan tai pohjan pallon ympärille.
Hengitä hitaasti nenän läpi ja työnnä jalka hengityksellä. Näytän sinulle viimeisessä videossa, mutta yritän noudattaa ohjeita (jotta voit käyttää aivojen vasenta osaa)
Ja teet täsmälleen samalla tavalla toisen jalan kanssa, jolla tuet oikeaa jalkaa vasemmalla polvella, vasen käsi ottaa nilkan oikea käsi ottaa varpaiden ympäröivän jalan pallon alla.
Jatkaat samaa asiaa, jossa voit pysyä täällä minuutin tai 6 syvää hengitystä, kaikki inhalaatiot tapahtuvat nenän kautta ja uloshengitykset suun kautta.
Kun viimeistelet molemmin puolin ...
Laita sormiasi nyt kolmioon ja hengitä 30 sekuntia myöhemmin, kun saat kolmion kolmanteen silmään ja hengitä useita kertoja.
Kädet muodostavat kolmion
4) CORONILLA-STRETCH
Edellisen harjoituksen viimeisellä hengityksellä; aseta peukalot temppeleihisi, ruuvaa sormesi naarmuttamatta sormenpäillä otsasi keskikohdan päälle ja vedä sitten niitä tiukasti otsaan, kunnes saavut temppeleihin.
Aseta sormiasi nyt hiusrajan päälle ja avaa liu'uttamalla sormesi ulos, siirry sitten hiukan kauemmas takaisin hiusten keskilinjaa seuraten ja toista uudelleen.
Se rauhoittaa hermostoa, vapauttaa henkistä ruuhkia, virkistää henkistä kapasiteettia, vapauttaa pakkomiellet jne.
Kesto noin 15 sekuntia.
5) Lymfaattinen hieronta
Lymfa on neste tai läpinäkyvä neste, joka tulee ulos leikkauksen tekemisen jälkeen. Se auttaa verta liikkumaan ja on täynnä ravinteita, mutta myös toksiineja, jos emme auta sen vapauttamisessa. Ja sen tehtävänä on vapauttaa vieraita aineita ja torjua bakteereja, tuottaa vasta-aineita, lymfosyyttejä ja valkosoluja.
prosessi
Hieronta kauluskaulaa vasten keskimmäistä sisäosaa ympyröinä, siirrä sitten muutama senttimetri ulospäin ja hieronta ympyröin.
Ota oikea käsi vasemmalle puolelle ulomman kaulaosan ja käsivarren välillä, jossa on rakokohta, jossa liitokset ja rintarauhan lihakset yhtyvät, ja hieronta ympyröinä ylhäältä alas.
Ja teet saman toisen puolen kanssa.
Nyt siirryt rintalastalle rintakehän luun keskelle kaulakorujen alle ja hierot ympyröinä ylhäältä alas.
Palaat kaulakoruihin ja hieronnat uudelleen rintakehän kylkiluiden välillä.
Lopussa nostat sormesi alas rintakehän tai rinnan ulkopuolelta tai puolikuulta ja aloitat hieronnan, kunnes laitat kädet yhteen, hieroit rinnan puolikuun ympärillä (kyseinen alue on täynnä imusolmukkeita, jotka voivat olla myös erittäin tuskallisia kun sinulla on toksiineja), kunnes saavut keskustaan.
Yhteenvetona:
Paina rinnan pisteitä keskisormella ja tunnista kipeät kohdat.
Hieronta kahdella tai kolmella sormella liikuttaa ihoa tiukasti pyöreällä tavalla.
Aloita kaulakorujen alapuolelta, rintalastan sivuilta, rintakehän alla, 6 pistettä navan ympärillä, häpyluu ja lopuksi reiden ulkopinta ja sisäpuoli.
6) SULJETTAMINEN TAI NAPPAINTI
Tämä harjoitus on yksi hyödyllisimmistä ja helpoimmista tehdä: otat käden tai kaksi kättä häpyluuhun ja kuvittelet ikään kuin se olisi suljin tai vetoketju ylöspäin koko keskuksen kohdalla, kunnes se saavuttaa alahuulen alapuolen, ja teet kuin olisit sulkemassa. Tämän tarkoituksena on suojata sinua ristiriitaiselta energialtä.
Voit tehdä tämän kaiken 5 minuutissa tai valita 2 tai 3 harjoitusta, jotka päättyvät aina sulkemiseen tai vetoketjuun.
Tässä on video energiatehokkuusterapeutin DONNA EDENin kanssa.
https://www.youtube.com/watch?v=gffKhttrRw4
Vähitellen voit integroida nopean ja erittäin tehokkaan rutiinin puhdistaa, palauttaa ja suojata. Älä jää uteliaisuuteen, joka voi tapahtua. Harjoitukset ovat kumulatiivisia. Voi olla, että et tunne mitään, mutta harjoittelu tekee opettajasta aina.
… Tai ihminen palauttaa sen pyhän tunteen, joka hänellä oli alkuperästään, tai hän kävelee Luonnon vihollisten rinnalla.
Vannoit
Seuraa meitä @randallita
@glits_mx
Viiden minuutin energianpuhdistus Sofia Randallin toimesta
Viiden minuutin energianpuhdistus Sofia Randallin toimesta
