Jotta voimme tietää, kuka olen ja mistä todella pidän, tarvitaan paljon omistautumista, halua ja tietämistä kuinka voittaa pelko. Ja vasta 80-luvun puolivälissä aloitin todella tehdä tämän muutoksen. Tämä 92-vuotias joogi kertoo haluavansa jakaa salaisuutensa saadakseen onnellisen elämän ja saavuttaakseen pitkäikäisyyden.
Siitä hetkestä lähtien kun aloin kävelemään ja puhumaan, sana "haaste" on ollut vaistomaisesti minun mantrani. Nykyään tuo mantra tekee minusta sen, mikä olen. Kun haaste esiintyy, voit alkaa hyväksyä sen, mutta et kohtaa sitä, menetät syyn saada uusi mahdollisuus. Olet unohtanut jotain, joka voisi muuttaa elämän tietä, ja et ehkä koskaan ole sitä mahdollisuutta.
Joogaharjoittelu , tango-tanssi, trapessilla lentäminen ja köyden hyppääminen, ei mitään suunniteltu ja vielä jotenkin, nämä asiat löysivät minut paljon myöhemmin elämässäni. Nämä käytännöt ovat olleet olemassaoloni palkitsevimmat haasteet tällä planeetalla.
Trapetsi kiihdytti minua kirjoittamaan sanoja, tehdä musiikkia ja blogeja. Tango kehitti minut säveltämään tangoja. Jokainen uusi käytäntö avasi minulle uuden oven.
Joogaharjoituksen tarkoituksena ei ollut myöskään olla, mutta ystäväni ansiosta sain lyhyen vuoropuhelun joogaopettajan kanssa, ja vain viiden minuutin kuluttua meditaation aloittamisesta tämä sai minut ajattelemaan: “Odota hetki, mielestäni piti siitä todella. tämä ... "
Kehoni vastasi ilman liikaa kipua tai vaikeuksia, tuo luokka oli alku uskomattoman kauniille, voimakkaalle matkalle, jonka olen edelleen tekemässä, ja jatkuu monta vuotta, joka minua odottaa.
Joogan edut onnellisuudelle ja pitkäikäisyydelleHuomasin, että joogassa jokaisen poseerauksen välinen aika on harjoituksen todellinen ydin. Tee jooga elää ja elää tehdä jooga. Tiedän, että tulevaisuuden elämäni riippuu joogaharjoittelusta.
45 minuutin joogaharjoittelu on, kuinka tervehditä joka päivä, joka päivä. Se vahvistaa lihaksia ja on suotuisa keholleni ja mielelleni, antaen hengelleni hengittää. Kyllä, on monia muita tapoja käyttää vartaloa, mutta mielestäni mikään ei ole yhtä täydellinen kuin jooga.
Jos käyt kuntosalilla (mikä ei ole minulle vaihtoehto), teet silti jotain itsellesi, kehollesi ja mielellesi. Saatat olla väsynyt myöhemmin, mutta pakotat itsesi sanomaan: "Tein jotain hyvää itselleni ja parhaalle ystävälleni"
Kehosi on paras ystäväsiKehosi on paras ystäväsi ja kumppanisi tällä upeaa matkaa, joka on elämää. Tämä on myös ladattava. Siksi meidän ei pitäisi aina sanoa: "Meillä ei ole aikaa", koska se on valhe. Ajan puuttuminen on huono tekosyy, joka estää sinua paremmin tuntemasta ja elämästä pidempään. Ja olen elävä testi.
Pidä se aktiivisena
Rakastan myös hypätä köyttä aamuisin. Uskon, että tämä käytäntö stimuloi koko vartaloani ja haluaisin mieluummin kuolla kuin kadottaa yhden päivän siitä. Salaisuus on aloittaa hitaasti ja hypätä minuutiksi, sitten kahdeksi ja niin edelleen. Viimeinkin, jos olet joku sitoutunut, menet yhteensä kuusi minuuttia, kuten minä. Vakuutan, että se yllättää apuna fyysisen kestävyyden parantamisessa.
Älä kuuntele jotakuta, joka kertoo sinulle, että hyppyköysi voi olla haitallista kehollesi. Olen ohittanut köyden kaksi vuotta eikä minulla ole ollut mitään kipua. Kuvittele, mitä se voi tehdä sydämellesi ja auttaa sinua pumppaamaan verta ja happea sydämeen ja keuhkoihin. Älä kiellä itsellesi nautintoa, sinun on vain kokeiltava sitä. Takaan, että se voi auttaa sinua saavuttamaan pidemmän ja terveellisemmän elämän.
Onnellisuus voi auttaa sinua elämään pidempään
Minulle sekä jooga että tango ja hyppynaru ovat fantastinen trio. Se ei ole koskaan ollut ainoa asia, joka muutti elämääni, vaan sen sijaan, että etsin edelleen uusia tapoja parantaa uskomatonta matkaa ja olen etsinyt 92 vuotta.
Syntyessään he antoivat sinulle uskomattoman instrumentin, joka instrumentti on kehosi. Hän on ainoa, jonka voit saada tässä elämässä, sinun on rakastaa häntä sillä tavalla kunnioittaen ja kunnioittaen . Kuuntele häntä, hänellä on ääni ja hän haluaa tulla kuulluksi. Sinun on kiinnitettävä huomiota ja oltava tietoinen kaikista sinulle tarjoamista mahdollisuuksista. Olen tietoisempi kuin koskaan, mutta tuo viisaus tulee ajan ja käytännön mukana.
Kun vietät useita vuosia rakastamalla tekemiäsi, huomaat, että olet avoimempi kaikille mahdollisuuksille, jotka sinua odottavat. Olet elämän ydin . Olemme kaikki yksi henkilö, eri tavalla.
Rakastan sitä, mitä teen, ja tämä on tapa rakastaa itseään. Ota tämä neuvo minulta, tavallinen joogakäytäntö on avain pitkälle ja terveelle elämälle. Se on jokaisen hengityksesi arvoinen. Ja kun teet niin, älä unohda pitää hauskaa, koska saavuttaa pitkäikäisyys olematta onnellinen ei ole mitään järkeä.
Suunnittelu: Lucid Life Team
Lähde: http://www.lavidalucida.com
92-vuotias joogi jakaa onnellisuuden ja pitkäikäisyyden salaisuudet
