Tulipalon hengittäminen on hallitun hengityksen hienostunein Pranayama, se on uskomaton työkalu ahdistusta, hermoja, huolestumista, pelkoa, kipua, surua jne. Vastaan.
Tulipalon hengitys on Yksi siitä hetkestä kun aloitat loppuun saakka, se tarkoittaa, että voit pidentää elämäsi aikaa tekemällä palohengitystä.
Tuntemme liittyy läheisesti hengitystilaan. Kun käsittelemme muutoksia tai stressaavia tilanteita elämässä, kehomme alitajuisesti houkuttelee kalvon sisäänpäin. Tämä on aurinkovoiman alue, jossa keho tallentaa kaikki tunteet.
Kehommemme seitsemänkymmentäkaksi tuhatta hermoa on näistä seitsemänkymmentäkaksi tuhatta, seitsemänkymmentäkaksi ovat tärkeimmät.
Näistä seitsemänkymmentäkaksi kymmenen on elintärkeitä. Intiassa he sanovat, että jos kolmas Chakra, yksi niistä keskipisteistä, joissa kaikki nämä seitsemänkymmentäkaksi tuhatta hermoa kohtaavat, ei ole tasapainossa, ihmistä ei voida parantaa, riippumatta siitä kuinka monta lääkettä hän käyttää.
Ainoa tapa tasapainottaa sitä on tehdä palohengitys venytyspotilaissa.
Vapauta ahdistus, hermostuneisuus:
Palohengitys pakottaa kalvon sisään ja ulos. Tällä on suora vaikutus navan keskipisteeseen, vapauttaen tunteita.
Säädä ja vahvista hermostoa.
Se auttaa palauttamaan mielenterveyden tilan hallinnan.
Se auttaa sydäntä ja verenkiertoa, (lähettää) toksiineja verenkiertoon.
Tarjoaa hierontaa sisäelimille.
Se vapauttaa toksiineja ja sedimenttejä keuhkoista, limakalvoista ja verisuonista.
Laajenna keuhkojen kapasiteettia.
Kuinka voin tehdä sen?
Hengitys nenän läpi ja sisään voidaan suorittaa suun kautta, vatsan asettaminen sisään uloshengityksen aikana työntää kalvon ja vetää sen ulos hengitettynä. Se on erittäin nopea, kuten 2 tai 3 kertaa sekunnissa ja erittäin vahva.
Älä odota menevän hyvin ensimmäisellä kerralla, voit aloittaa työntämällä vatsan sisälle samalla kun hengität äänekkäästi ja äänekkäästi, painottaen enemmän uloshengitystä ja ala muotoilemaan sieltä, kunnes hengität saman verran ilmaa kuin hengität.
Tämä on erittäin tasapainoinen hengitys. Molemmilla (sisäänhengitys ja uloshengitys) on sama teho.
Toinen tapa aloittaa on harjoittaa palohengitystä muutaman minuutin ajan 30 sekunnin jaksoissa. Vuorotellen niiden välillä pitkällä ja syvällä hengityksellä.
Voit aloittaa sen sieltä 45 sekunnin jaksoihin kahden tai kolmen minuutin ajan ja sitten voit tehdä sen pitkään ilman pysähdyksiä tai hukkumista.
Onko vasta-aiheita?
Ainoa vasta-aihe on silloin, kun nainen käy läpi raskauden tai kuukautiskierron kahden ensimmäisen päivän aikana, tässä tapauksessa pitkä ja syvä hengitys.
Lisää joogaa
