Lasten jooga, joka auttaa kehittämään sosiaalisia ja emotionaalisia taitoja
- 2013
Nykyään elämme kiihdytettyä läsnäoloa . Juoksee ylhäältä alas kaupunkiin, joka ei koskaan nuku. Olkapäämme kireässä ja unohdamme hengittää. Jopa unissa, juoksemme. Ongelmat tekevät niistä vankkoja ja yhtä todellisia kuin seinä. Liikenne kouluun tai lastemme päästä on päivittäinen leipä. Ja monta kertaa elämme enemmän autossa kuin talossa. Menneisyydessä tai tulevaisuudessa kuin tänään .
Milloin viimeksi kävelit puistossa poikasi kanssa? Muistatko, kun istuit ihailemaan auringonlaskua perheesi seurassa? Tai yksinkertaisesti ja milloin he antoivat toisilleen muutaman minuutin hellä yrityksen, ajattelematta mitään muuta kuin yhdessä olemista, hengittämistä ja saman hetken elämistä?
Se on normaalia. Elämänvauhti vaikuttaa pysäyttämättömältä. Ja aikuisina kärsimme siitä: gastriitti, koliitti, liikalihavuus, migreeni. Vaikuttava asia on, että yhä enemmän lapset tulevat neuvottelemaan mielen, kehon epätasapainon oireiden kanssa. ja henki . Sekä siksi, että he elävät sen omassa lihassaan koulussa tai matkalla siihen, tai koska he oppivat jollain tai toisella tavalla sen meiltä. Muista, että vanhemmat ovat lasten suurimmat opettajat. Lapsina he näkevät meidät sankareina ja sankareina. Tietenkin he haluavat olla kuin me! Ja tässä tulee välttämätön kysymys, mitä me opetamme sinulle esimerkillä? Koska sanat tulevat ja menevät, mutta toimintamme on merkitty lastemme tietoiseen ja tajuttomaan muistiin: tulevaisuutemme.
Jooga on mahdollisuus antaa meille tauko ja oppia elämään nykyisyys selkeydellä ja rakkaudella . Se on muinainen tiede, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia kehon, mielen ja hengen tasapainon kautta .
Ja lapsilla se tarjoaa vielä enemmän etuja. Joogan avulla autamme lapsia kehittämään taitoja, paitsi psykomotorisia, myös sosiaalisia ja emotionaalisia . Joogaharjoituksen tarjoama täysi huomio antaa ihmispennullemme välineet kohdata luovuuden ja sydämen ongelmat, lisäämällä myötätuntoa, rakkautta ja elämän kunnioittamista . Mahtavaa! Etkö usko?
Joogaa voidaan harjoittaa kaikissa elämän vaiheissa : ennen syntymää, ensimmäisistä ikäkuukausista lähtien ja sitten! On syytä mainita, että kaikkia ohjaajia ei ole koulutettu antamaan joogaa raskaana oleville naisille, vauvoille ja lapsille. Se on erilainen ikäkaudella, ja meidän on oltava varovaisia valittaessa niitä.
Esimerkiksi vauvajooga tehdään yhdessä äidin kanssa, jakamalla asentoja ja hieroen pieniämme. Kun lapsemme kävelee, pelejä, kappaleita ja tarinoita voidaan sisällyttää suorittamaan jokainen jooga aiheuttaa. Tällä tavalla hyvinvointi kulkee käsi kädessä hauskanpidon ja mielikuvituksen kanssa. Mikä olisi parempi lääke kuin nauru, Charly Chaplin sanoisi! Lasten joogakursseilla lapset matkustavat mielensä kautta viidakoihin Afrikassa, valtameren syvyyteen tai maatilaan; He osallistuvat keskittymispeleihin, intuitioon ja arvoihin, he antavat rakkausmietiskelyjä, hierottavat toisiaan ja laulavat kappaleita.
Jokainen asento, joka tunnetaan paremmin asanaana, hyödyttää erityisesti verenkiertoa, sulamista, keskittymistä tai parempaa kehon kohdistusta muun muassa estäen sairauksia olennaisella tavalla.
Jotkut lasten joogan edut ovat:
- Paranna lujuutta ja joustavuutta
- Se auttaa tunnistamaan ja arvostamaan omia ja muiden tunteita
- Tunnista ruumiinosat ja ymmärrä, miten se toimii kokonaisuutena
- Lisää luottamusta ja rakkautta itsesi ja muiden suhteen, rakentamalla positiivista itsekuvaa
- Syötä luovuus
- Se opettaa heitä hengittämään tietoisuudella
- Edistää yhteistyötä ja tiimityötä
- Se opettaa heitä rentoutumaan ja vähentämään stressiä
- Se auttaa keskittymään paremmin ja pidempään
- Vahvistaa kaikkia kehon järjestelmiä: luurankoa, hermostoa, verenkiertoa, ruuansulatuksesta, hengityksestä, hormonaalista ja lihaksikasa
- Edistä myötätuntoa, anteliaisuutta ja kunnioitusta
- Vahvistaa koordinaatiota ja tasapainoa
- He oppivat antamaan aikomuksen jokaiseen päivän toimintaansa ja elämään nykyhetkellä
- Se saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi itsensä, muiden ja ympäristön suhteen
- Se tarjoaa työkaluja tarkkailla todellisuutta sellaisenaan, luoden luovan ja reagoimattoman vastauksen
- Tasapainottaa kehon, mielen ja hengen
- Hän johtaa heitä kohti sisäistä rauhaa
- Ja ennen kaikkea pidä hauskaa!
Kaikesta tästä ja muusta, jooga on erinomainen valinta lapsillemme.
Lähde:
Lasten jooga, joka auttaa kehittämään sosiaalisia ja emotionaalisia taitoja
