«Tunteet eivät ole yksinkertaisia tunteita, joita sinulle tapahtuu. Tunteet ovat reaktioita, jotka päätät saada. Jos omistat omat tunteesi, jos hallitset niitä, sinun ei tarvitse valita itsensä tappamisen reaktioita. Kun opit, että voit tuntea haluamasi tai päätät tuntea, alat viedä älykkyyden totta. Wayne Dyer
Kahden viimeisen vuosikymmenen aikana on paljon puhuttu emotionaalisen älykkyyden tärkeydestä, joka voi olla jopa paljon merkityksellisempi kuin ihmisen IQ. No, tietysti, tunneidemme älykäs hallinta voi määrittää menestyksemme tai epäonnistumisen kaikilla elämämme osa-alueilla, olipa sitten kyseessä työssä, perheen kanssa, ystävyydessä ja suhteissa, jopa vaikuttamalla terveyteen ja itsetuntoon. Mutta mikä on tunneäly? ”Termi tunneäly viittaa ihmisen kykyyn tuntea, ymmärtää, hallita ja muokata tunnetiloja itsessään ja muissa. Emotionaalinen älykkyys ei tarkoita hukuttaa tunteita, vaan ohjata ja tasapainottaa niitä. Eli se on kyky hallita tunteita hyvin. Sekä meidän että muiden. Henkilö, joka suuttuu helposti, joka surullinen usein tai joka ei pysty hallitsemaan impulssejaan, on henkilö, jolla on huono tunneäly. Päinvastoin, henkilö, joka tuntee itsensä hyvin, joka kykenee ajattelemaan ennen toimimista, joka ymmärtää hänen impulssinsa, joka ilmaisee ne maltillisesti ollessa rehellinen, mutta samalla kykenevä olemaan vaikuttamaan kielteisesti ihmisiin, jotka surround-tilassa on erinomainen tunneäly. "
Ja mitä ovat tunteet? Kuinka ne vaikuttavat tai auttavat meitä?
"Sana tunne tunne tulee latinan kielestä" motere "(liikku). Juuri se saa meidät lähestymään tiettyä henkilöä tai olosuhdetta tai muuttumaan siitä. Siksi tunne on taipumus toimia ja sitä aktivoivat usein jotkut aivoihin tallennetut vaikutelmat tai kognitiiviset ajatukset, jotka aiheuttavat tietyn fysiologisen tilan ihmiskehossa . Tunne on tunne ja sille ominaiset ajatukset, jotka kuljettavat biologisia ja psykologisia olosuhteita, samoin kuin joukko taipumuksia toimia. Kaikki tunteet ovat käytännössä impulsseja toimintaan, kukin niistä kallistaa ihmistä tietyn tyyppiseen käyttäytymiseen. ” Eläimillä ja lapsilla tunne ja toiminta ovat täydellisiä jatkuvuuksia; aikuisilla tapahtuu erottelu, toiminta ei välttämättä seuraa tunnetta. Tunteiden mekanismit, myös biologiset, voidaan ajaa kohti hyvää tai pahaa . Temperamentti on muokattavissa kokemuksemme mukaan. Ja tietoisuus omista tunteistasi on ensimmäinen askel, jotta ne eivät päästä niihin pois.
Tunteiden tyypit
Ensisijaiset tunteet
? Viha: Viha, huono temperamentti, viha, kauna, vihamielisyys, vihamielisyys, suuttumus, ärtyneisyys, väkivalta ja viha. Veri virtaa käsiin, ja siten on helpompi ottaa ase tai lyödä vihollista; Syke nousee, samoin kuin adrenaliinitaso, joka takaa, että kaikki voimakkaat toimet voidaan suorittaa.
? Pelko: ahdistus, epäluottamus, fobia, pelko, hermostuneisuus, levottomuus, kauhu, huoli, pelko, katumus, epäily, pelko ja paniikki. Veri menee luurankojen lihaksiin, erityisesti jaloissa, lennon helpottamiseksi. Organismi asetetaan yleiseen hälytystilaan ja huomio kiinnitetään läheiseen uhkaan.
? Onnellisuus: ilo, nautinto, helpotus, ilo, autuus, hauskaa, vapinaa, ekstaasia, tyydytystä, ylpeyttä, tyytyväisyyttä ja maniaa. Lisää aivokeskusten toimintaa, joka estää negatiivisia tunteita ja häiritseviä ajatuksia. Keho on paremmin valmistautunut kohtaamaan kaikki tehtävät, hyvällä tavalla ja yleisessä lepotilassa.
Tunnetyypit
? Rakkaus: hyväksyminen, ihailu, ystävyys, ystävällisyys, antaminen epäitsekkäästi, rakkaus, luottamus, omistautuminen, omistautuminen, ystävällisyys ja jopa pakkomielle. Viha ja pelko jakavat fysiologisen vastakohdan "taistelu tai lento" -tilaan. Parasympaattiset reaktiot luovat rauhallisuuden ja tyytyväisyyden tilan, joka helpottaa yhteistyötä.
? Yllätys: hämmästys, tainnutus, ihme, shokki. Kulmakarvojen nostaminen mahdollistaa suuremman näköetäisyyden ja paremman valaistuksen verkkokalvolla, mikä tarjoaa enemmän tietoa odottamattoman tapahtuman sattuessa.
? Inho: ärsytys, ärsytys, tyytymättömyys, kärsimättömyys. Inhojen ilme on sama kaikkialla maailmassa (ylähuuli on kiertynyt ja nenä kiinni), ja se olisi ensisijainen yritys tukkia sieraimet haitallisen hajun välttämiseksi tai haitallisen ruoan sylkemiseksi.
? Surua: vaivaa, itsensä sääliä, melankoliaa, lannistumista, toivottomuutta, surua, surua, yksinäisyyttä, masennusta ja nostalgiaa. Energian vähenemisellä pyritään osaltaan sopeutumaan merkittävään menetykseen (eroaminen).
Häpeä: parannus, nöyryytys, teloitus, katumus, syyllisyys.
? Katoaminen: hylkääminen, vastenmielisyys, inho, halveksunta, halveksunta, halveksunta.
Kaikki nämä tunteet eivät milloinkaan näytä erillisiltä, vaan ovat yhdistelmä kaikkia mainittuja tunneperheitä.
Hallitse tunteita, jotka ovat yhtäpitäviä kuin emotionaalinen älykkyys
Aikaisemmin monet ihmiset ajattelivat ja uskoivat, että "älykäs" henkilö oli henkilö, joka erottui matematiikan erityisistä kyvyistään, analyyttisestä kyvystään muiden älyllisten kykyjen joukossa. Eli heidän IQ: nsa mukaan. Ajan kuluessa ja lukuisten tutkimusten jälkeen on kuitenkin osoitettu, että menestys ja hyvinvointi saavuttavat ihmiset johtuvat siitä, että he ovat kehittäneet suuren taiton hallita tunteitaan unelmiensa toteuttamiseksi. . Tämä on tunneäly.
Älyllinen kerroin (IQ) ja tunneäly (EI) ovat erilaisia kykyjä, mutta ne eivät ole vastakkaisia, vaan täydentävät toisiaan . Henkilö, jolla on korkea IQ, on analyyttisempi ja loogisempi, kerää tietoja, vaatii aikaa ja rauhallisuutta päätöksentekoon, punnitsee tiedot, tutkii, on numeerinen, yleensä kylmä arvioissaan ja käyttää vasenta pallonpuoliskoa paljon enemmän. Toisaalta henkilö, jolla on korkea EI, on helposti sukulaisissa, tykkää uusista ideoista, päättää yrityksistä ja virheistä, on nopea, spontaani, yleensä kärsimätön ja epätarkka, uskoo tunteisiinsa, on lämmin ja ahne ja käyttää plus aivojen oikea pallonpuolisko.
Emotionaalisen älykkyyden ominaisuudet
1. Henkilö tuntee omat tunteensa: itsetuntemus (tunteen tunnistaminen sen ilmestyessä) on avain emotionaaliseen älykkyyteen . Tiedä joka hetki, minkä tunteen koemme, sekoittamatta sitä toiseen tai peittämättä sitä.
2. Henkilö hallitsee tunteitaan: hän ei anna heidän hallita häntä ja osaa ohjata ne oikein. (Se perustuu aikaisempaan kapasiteettiin). Ihmiset, jotka osaavat rauhoittua ja päästä eroon ahdistuksesta, ärsytyksestä tai liiallisesta melankoliasta, toipuvat nopeammin elämän takaiskuista.
3. Henkilö on itse motivoitunut ja itsesäätelevä: henkilö, joka osaa hallita impulsiivisuutta ja odottaa palkkionsa saavuttamista, tavoitteiden saavuttamista ja on tyytyväinen saavutuksiinsa.
4. Henkilö on korostunut: hänellä on kyky tunnistaa muiden tunteet, tietää mitä he haluavat ja mitä he tarvitsevat, on perustava kyky luoda sosiaalisia suhteita ja henkilökohtaisia yhteyksiä. Vakaa ja kestävä.
5. Henkilö hallitsee suhteitaan oikein: tämä tarkoittaa, että hän osaa toimia toisten tunteiden mukaisesti: mikä määrittelee heidän johtamiskykynsä ja suosionsa.
Kaikesta edellä esitetystä on selvää, että jokapäiväisessä elämässämme emotionaalisen älykkyyden on johdettava meidät tunneidemme hallintaan ja ilmaisuun tavalla, joka antaa meille mahdollisuuden olla tehokkaampi ihmissuhteissamme.
Työssä ja arkielämässä on normaalia, että meillä on kolme pääroolia: sankari, konna ja uhri. Jokainen meistä elämämme erilaisissa olosuhteissa, päätämme toimia tavalla tai toisella, ja juuri tunteet päättävät käyttää niitä.
Erityisesti yksi tunne-älykkyyden jokapäiväisestä elämästämme selkeimmistä sovelluksista esitetään joka kerta, kun meillä on konflikti tai ongelma. On helppo arvioida itseäsi tarkkailemalla kuinka reagoimme, jos räjähtää pienimmässä provokaatiossa, jos me suutumme ja huutamme. Tai kyllä, yritämme korjata ongelman vuoropuhelun kautta ilmaisemalla itsemme vilpittömästi, mutta pidättyvästi ilman häiriötä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että tunteidemme hallinta ja tapa, jolla niitä kanavoimme, osoittavat emotionaalisen älykkyyden tason, joka meillä on. Ja samalla se on indikaattori, jonka avulla voimme tietää perspektiivin, joka ihmisellä on elämään, miten hän tuntee: onnellinen tai onneton, tunteet ovat kuin lämpömittari, joka ilmoittaa meille, jos olemme viritetty korkealle tai matalille taajuuksille ; tai kyllä, olemme evoluution tai osallistumisen vaiheessa.
Taistelu sisäisestä demonistamme
Nyt on tullut aika puhua tunneistamme luontaisesti sisäisistä demonistamme, koska emotionaalisen älykkyyden tasostamme riippuen nämä demonit ovat läsnä suuressa tai pienemmässä määrin tapauksen mukaan. Sisäiset demonit ovat niitä, jotka syntyvät ihmisen sisällä ja kehittyvät koko elämänsä ajan, kunnes annetut ominaisuudet tekevät niistä voimakkaita. Voimakkaiimpien demonien joukosta löydämme seitsemän tappavaa syntiä: ahneus, kateus, räpäisyys, viha, himo, laiskuus ja ylpeys. Ne toimivat siten, että ne voivat hallita ihmisen mieltä, tunteita ja kehoa. ” Tämä selittää, että demonit eivät rajoitu pelkästään pahoihin olentoihin tai langenneisiin enkeleihin, vaan ne ovat tuhoisia tunteita, jotka voivat tuhota elämäämme tullessaan onnettomiksi ja väärinkäyttäjiksi. Siksi on tärkeää, että vanhemmat tai lapsista vastuussa olevat ihmiset ovat jo varhaisesta lapsesta lähtien ihmisiä, joilla on hyvä tunneäly; Tämä on emotionaalisesti pätevä ohjaamaan meitä tunteiden hallintaan ja kanavointiin.
Pääkaupallisten syntien lisäksi on olemassa muun tyyppisiä matalan värähtelyn taajuuksia tai tunnetiloja, jotka saapuessaan elämäämme heikentävät tunnetilamme ja vähitellen meistä kuihtuvat kuin kukka. Menettää elämisen iloa, suhteissamme ei ole harmoniaa ja joka kerta siirrymme kauemmas unelmamme saavuttamisesta. Yleisimpiä esiintymistiheyksiä ovat: syyllisyys, epävarmuus, pelko, narsismi, itsekkyys, suru, turhamaisuus, ruokahaluttomuus, bulimia, huoli, epäluottamus monien muiden keskuudessa.
Ja mitä tehdä näiden sisäisten demonien torjumiseksi?
Ensinnäkin on tärkeää arvioida elämäämme ja nähdä, mitkä alueet vaikuttavat meihin, ja sitten ryhtyä toimiin niiden sulkemiseksi pois. Ei riitä, että tunnustat ja tiedät, että demonit aiheuttavat meille vääriä, sinun on taisteltava heiden kanssa muutoksen kautta. Ja tämä koostuu uudesta ajattelutavasta, toisin sanoen ohjelmoida itsemme positiivisesti uudelleen. Välittömimpiä tuloksia, joita saamme, on, että asenteemme lakkaavat olemasta temperamentteja, ja käyttäydymme itseämme enemmän hillitsemällä ja älykkäästi . Tarvitsemme myös hyvän annoksen uskoa, tahtoa ja rakkautta. Ja juuri viimeksi mainittu on paras vastalääkemme taistelemaan näitä demonia vastaan. Jos rakkautta on läsnä elämässämme haitallisimpiin koettelemuksiin asti, kohtaamme heidät suurella voimalla. On muistettava, että tässä sisäisiä demonia vastaan käydessä sodassa itsetuntoni rooli on avainasemassa.
Itsetunto: rakkaus itseemme
Itsetuntoa (tunnetaan myös nimellä omakonsepti) muodostuu sarja itseään kohti suunnattuja ajatuksia, käyttäytymistä ja tunteita. Mitä ajattelemme meistä koko ajan, kuinka puhumme itsellemme, kuinka kohtelemme itseämme, mitä teemme tekeessäsi virheen, kun joku kritisoi meitä, kun onnistumme, kun he imartelevat meitä, kun epäonnistumme ... Lyhyesti sanottuna kaikki mitä olemme eläneet ja järki muotoilevat itsetuntoa vahvistukseksi tai vahingoksi. Tämä kertoo meille, että kun jollain on hyvä itsetunto, hän on henkilö, joka hyväksyy itsensä sellaisena kuin se on, ominaisuuksillaan kuten puutteillaan. Hänellä on optimistinen ja positiivinen näkemys elämästä. Se nauttii emotionaalisesta tasapainosta, ts. Sillä on emotionaalinen älykkyys, joka mahdollistaa menestyvän selviytymisen mielialan hisseistä ja elämän erilaisista tapahtumista. Hän on henkilö, jolle on ominaista innostus, luovuus ja korkea itseluottamus. Rakasta ja hoita kehosi.
Sitä vastoin ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ajavat epävarmuutta, pelkoa, mikä johtaa heihin kateellisina, kateellisina, pessimistisinä, masentuneina, turhautuneina. He tuskin voivat ottaa riskejä, koska he epäilevät omia kykyjään. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ovat emotionaalisesti riippuvaisia ihmisiä, koska heidän ympärilleen ihmisten mielipide ja hyväksyntä on erittäin tärkeää. Mikä luo vääristyneen kuvan itsestään, koska ne eivät ole aitoja. Koska muiden miellyttämisen vuoksi he lakkaavat olemasta itsensä. He myös häpeävät vartaloaan tai osaa siitä.
Rakastaminen itsensä ehdoitta ei ole itsekäs asenne, päinvastoin, se on älykäs asenne, joka rakastaa enemmän toisiamme kuin olemme onnellinen ja levitä siten iloa ja positiivista energiaa ympärillämme oleville. "Emme ole täällä miellyttämään muita ihmisiä tai elämään heidän ohjeidensa mukaisesti. Voimme vain elää omalla tavallamme ja kulkea omalla polullamme. Olemme tulleet tajuamaan itsemme ja ilmaisemaan rakkautta sen syvimmässä merkityksessä. Olet täällä oppiaksesi ja kasvamaan sekä omaksumaan ja projektimaan myötätuntoa ja ymmärrystä. Kun poistut planeetalta, et ota ystäviäsi tai kumppaniasi, autoasi, pankkitiliäsi tai työtäsi. Ainoa asia, jonka otat, on kyky rakastaa. ” Tämän avulla on selvää, että yksi työkaluista, jotka johtavat meitä kohti runsauden ja menestyksen polkua, on itsensä rakkaus, koska usko itseensä toimii moottorina, joka työntää meitä käynnistämään itsemme elämän suuriin seikkailuihin ja jatka kovaa vaivaa saavuttaaksemme jokaisen tavoitteemme ja unelmani.
Hei, miten voit, rakkaat lukijat? Tämä artikkeli on toinen ote seuraavasta kirjastani, joka tulee saataville lokakuun alussa (alustava päivämäärä). Se on kirja, josta löydät monipuolista tietoa metafysiikkaan, buddhalaisuuteen ja yleiseen hyvinvointiin. Toivon, että pidät tätä tietoa erittäin hyödyllisenä ja käytät sitä elämässäsi.
- Kirjoita ehdotuksia ja kommentteja artikkeleistani ja blogissa (http://mundometafisico.wordpress.com/) olevista tiedoista kirjoittamalla minulle seuraaviin osoitteisiin, ja vastaan niin pian kuin mahdollista.
-
Ja voit seurata minua myös Facebook-, Twitter- ja Google+ -tililläni, etsi minua vain Lorena Lacaillena ja voila!
"Minä" ja tunneälyni, kirjoittanut Lorena Lacaille
