Elä täydellisesti

  • 2012

”On monia tapoja harjoittaa mielenterveyttä elämässä, joka on täysin integroitu päivittäiseen elämäämme. Yhdessä tietoisen hengityksen kanssa voimme harjoittaa kävelyä hengittämistä, istuvaa meditaatiota, hymyillen, tietoista kuuntelua, tietoista puhumista ja tietoista työtä. Voimme harjoitella keskittymistä ja tarkkailla syvästi kaikkia päivittäisen elämämme toimintoja, jopa kävelyllä voimme harjoitella huomion.

Jos harjoittelemme tietoisuutta, kun vastaamme sähköposteihin, surffailla Internetissä, käymällä kokouksissa tai tapaamisissa, hakemassa vaatteita, pesemällä astioita tai suihkussa, elämme syvästi. Jos emme harjoittele näin, päivät ja kuukaudet seuraavat ilman varoitusta ja menetämme monia arvokkaita hetkiä elämästämme. Pysäyttäminen auttaa meitä elämään nykyhetken täysimääräisesti. Päivittäin meillä on monia mahdollisuuksia osallistua ilomme ja onnellisuutemme menestymiseen. ”

Joseph Golstein sanoo: ”Tietoisuus on avain nykyhetkeen. Ilman sitä, me yksinkertaisesti menetämme itsemme mielissamme, tietoisuus on mielen laatua ja kykyä olla tarkkaavainen tapahtumalle ilman arviointia tai puuttumista. Se on kuin peili, joka heijastaa yksinkertaisesti kuinka paljon se näkyy edessä. Se palvelee meitä kaikkein nöyrimmin hetkinä pitäen meidät yhteydessä harjaamalla hampaita tai ottamalla kupillinen teetä. Se pitää meidät kytkettynä ympärillämme oleviin ihmisiin, jotta emme kiirehti vain heidän vierekkäin kiireisissä elämissämme vähitellen mielemme vakautuvat ja alamme kokea tietyn tyylisen rauhallisuuden ja sisäisen rauhan. Tämä sisäisen hiljaisuuden ympäristö antaa meille mahdollisuuden tutkia ajatuksiamme ja tunteitamme syvemmin. Huomaamme eron ajatuksessa olemisen ja ajatellun tiedostamisen välillä. Ajatusten toteuttaminen on kuin herättäminen unesta tai poistuminen elokuvateatterista historiaan imeytymisen jälkeen. Tietoisuutena heräämme vähitellen mielemme elokuvista. ”

Mindfulness (täysi huomio) on todella elää, ainoa tosiaika, joka on nykyhetkemme. Se voi parantaa monia sairauksia, kuten masennusta, ahdistusta, stressiä, ja voi auttaa meitä elämään yhteiskunnan häiriöissä.

Pennsylvanian yliopistossa Phap Luu esittelee tietoisuuden harjoittamisen jokapäiväisessä elämässämme. Puhu vapaudesta ja lopeta. Tämä puhe oli osa Yhdysvaltojen itärannikon Wake Up -kierrosta.

[vimeo] https://vimeo.com/36951515 [/ vimeo]

Toinen kiinnostava kohde: Täysi huomio

Lähde: http: //sarvavita.com/? P = 6686 & utm_source = feedburner & utm_medium = email & utm_campaign = Syöttö% 3A + sarvavita% 2Fnpnr +% 28Sarvavita + com% 29

Seuraava Artikkeli