Stressin muuttuminen henkilökohtaiseksi eheyteen, menestyksen avainmotivaatio!

Kuvittele, että lääkäri tutkii sinua ja hänen diagnoosinsa mukaan sinulla on vähemmän kuin kuukausi aikaa elää, mikä olisi reaktio? Kuinka elät tämän ahdistavan ja stressiä tuottavan hetken? Voisitko muuttaa jotain elämässäsi ennen kuolemaa? Mitkä olisivat tärkeimmät kokemuksesi ja huolestasi ennen kuolemaa? Kuinka haluaisit motivoida itseäsi lopettamaan viimeiset päivät rauhassa? Käytätkö itsemotivaatiomekanismeja päästäksesi ulos tästä kriisistä?

Stressin ja ahdistuksen kokemusten muuttaminen henkilökohtaisena koskemattomuudeksi ja päivittäisten tavoitteiden saavuttamiseksi on vaivalloinen ja pysyvä tehtävä . Saatat miettiä, ja ... miten se saavutetaan? Kutsun teitä niin, että löydämme yhdessä vastauksen tähän ja muihin kysymyksiin. Lisäksi olette intohimoisia autoteollisuuden toimien ja kokemusten harjoittamiseen. Elämäsi muuttuu, ja kaikki tavoitteesi saavutetaan!

Käytännöllinen motivaatioharjoittelu

Ennen kuin kerron sinulle avainta, tekniikoita ja neuvoja itsemotivaatiosta ja stressin muuttumisesta henkilökohtaisen koskemattomuuden suhteen, haluan sinun suorittavan kokemuksellisen harjoituksen .

Kutsun teitä tekemään seuraavan harjoituksen yhdessä, omamotivaatio kiihtyy ja tavoitteesi saavutetaan!

Aloitetaan nyt! Löydä rauhallinen paikka, jossa sinusta tuntuu erittäin hyvin. Ole erittäin varovainen! Et saa tuntea olosi hyväksi, sinun on tunnettava itsesi hyvin . Sitten jaa se kahdelle pystyrivillä sarakkeella puhtaalle arkille ja kynällä ja viivalla. Kun olet tehnyt tämän tehtävän, kirjoita sarakkeiden yläosaan, vasemmalle puolelle "pidän todellisuuksista", ja oikealle puolelle "todellisuuksista, joista en pidä" . Pyydän teitä, tee harjoitus selittäessään sen sinulle.

Aloita nyt kirjoittaa ne todellisuudet, kokemukset tai asiat, joista et pidä osoitetussa sarakkeessa; Suorita tämä tehtävä myös sarakkeessa, jossa lukee "tosiasiat, joista en pidä". Kun olet valmis, voit jatkaa. Täällä odotan sinua!

Jo? Jatkamme! Katso tarkkaan niitä todellisuuksia, joista pidät . Kuvittele negatiivisia, ristiriitaisia ​​tilanteita tai kokemuksia, jotka saavat sinut enää pitämään tuosta todellisuudesta . Pidän esimerkiksi työstä terveysprojekteissa, mutta ilman hyvää budjettia ja hyvää pomoa, en haluaisi kehittää niitä enää. Saitko sen? Toivon niin! Kun lopetat sijoittamisen tosiasioihisi, joista pidät noista negatiivisista sukunimistä, kehotan sinua kysymään itseltäsi, edes niin, negatiivisissa vaikeuksissa, pidätkö tästä todellisuudesta, kokemuksesta tai asiasta edelleen? Ota aikaa, vältä vastaamasta vastaamalla.

Siirry nyt oikeaan sarakkeeseen ja tee sama tehtävä, mutta huomaat kuitenkin, että se muuttuu käänteisesti. Laita niihin todellisuuksiin, joista et pidä tehdä, laita positiiviset sukunimet, jotka johtaisivat sinua ymmärtämään se todellisuus, kokemus tai asia, josta et pidä . Esimerkki. Jos et halua käyttää, miten tekisit sen? Työ ystävieni kanssa, jotka aina piristävät minua, ja tyttöystävän tai poikaystävän kanssa, joka aina haluaa minun olevan kunnossa ja terveellinen. Lyhyesti sanottuna, valitse vastauksesi, yllä oleva oli vain esimerkki oppaasta. Tee vain ne kaikki, vastaa itsellesi, en silti pidä näistä todellisuuksista tai kokemuksista, vaikka voin pitää joskus tietyin ehdoin? Vietä aikaa vastauksillesi, vältä, että keskityttömyys läpäisee sinut ja elämääsi.

Miltä sinusta tuntui Mikä oli ainoa asia, jonka tarvitsit viettääksesi todellisuuden, josta et pidä, jos pidät ja haluat et pidä? Yksinkertaisesti, selityksesi. Mitä sanot ja julistat mielessäsi, niin tapahtuu!

Ajattele, estävätkö selityksesi kokemuksesi ja toimintasi? Eikö elämäsi ole motivoitunut jatkuvien selityksesi vuoksi? Se mitä elät ja teet, liittyy siihen, mitä selität itsellesi sisäisesti .

Joka kerta, kun sinulla on vaikeuksia jonkin tehtävän suorittamisessa, kehotan sinua lähestymään tätä harjoitusta, se todella auttaa sinua! Muista, että mielesi on voimakas, se on epätavallinen .

Avaimet itsemotivaatioon: Mielesi on voimakas!

Mainitsen eräitä avaimia, tärkeimpiä, suhteessa pysyvien itsemotivaatioharjoittelujen tarpeeseen . Kun teet niitä, huomaat, että stressisi ja rajoitusskenaariosi muuttuvat todellisuuksiksi ja kokemuksiksi henkilökohtaisesta koskemattomuudesta. Aion luetteloida ne alla.

Positiivinen ajattelu : Olet jo asunut siinä edellisessä harjoituksessa, mitä teet mielessäsi, tulee olemaan mitä elät ja ovat tavoitteet, jotka saavutat . Jos jatkat koko päivän pysymään vihaisena, jos mielestäsi et muuta vihaa, niin pysy. Tiedän, että on ongelmia ja vaikeuksia, mutta niillä on ratkaisu? Tietenkin kuolema on ainoa, jolle ei ole ratkaisua. Sitten sinun pitäisi hallita ajatuksiasi, lopulta he päättävät kuinka tunteitasi elää. Harjoittele sitä, stressi katoaa ja tavoitteesi saavutetaan!

Itsetehokkuus : mikä on itsetehokkuus? Psykologi Albert Bandura kertoo, että tämä on oikea ja oikea usko siihen, että ominaisuuksillasi ja kyvyilläsi onnistut ohjelmoimissa projekteissa . Tarkastele vaikeita tavoitteita haasteina, älä tee häviäjinä, jotka sanovat: "En pysty", "jota ei voida saavuttaa", olet voittava olento, asetat itsellesi haasteita ja tapaat ne! Älä koskaan unohda sitä, stressillä ei ole sijaa sinussa.

Keskity tietyllä ja selkeällä tavalla tavoitteisiisi . Dr. Edwin Locke on jo sanonut, että tavoitteillasi on viisi (5) tärkeätä ominaisuutta. Ensinnäkin sinun pitäisi olla selvää, että kaikki tavoitteesi ovat selkeitä, konkreettisia ja mitattavissa. Sitten, todella ne sinulle tarkoittavat haastetta ajattelematta mahdotonta; ja yhdessä tämän kanssa, kolmantena hetkenä miettiä saavutettavissa olevien tavoitteiden saavuttamista, keskittyä todellisuuteen, älä vaeltele lyhytaikaisia ​​ja väsymättömiä kysymyksiä. Katsele sitten kunkin tavoitteesi monimutkaisuusastetta, joka ei todellakaan ylitä tiettyä monimutkaisuusastetta, voisi tulla sinulle väsymättömäksi. Saavutit nämä neljä ominaisuutta jo, ajattele palautetta tavoitteistasi, varaa aikaa motivoidaksesi sinua entistä enemmän. Jos teet niin, huomaat varmasti selvemmin, minkä sinun pitäisi mennä.

Tarkista ympäristösi . Ehdotan esimerkkiä saadakseni minut ymmärtämään syvemmin. Kuvittele klassinen finaali Barcelonan ja Real Madridin välillä, mutta tyhjellä stadionilla, ilman katsojia, ilman lähetystä tai nauhoitusta, millä vaivalla ja omistautumisella pelaajat pelaavat? Onko totta, että se olisi hyvin matala, tai ehkä yhtään? Jos et ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka auttavat sinua, rohkaisevat sinua, osoittavat kunnioitusta, kyllästävät sinut hyvällä energialla, onnittelevat sinua ja korjaavat sinut, olet yksin, ja tehtävä on vain vaikeampaa, joskus siitä tulee jopa mahdotonta. Katso kuka sopii sinulle ja ketä sinun pitäisi hävittää. Joten pukeudu ja ympäröi itsesi erinomaisella ympäristöllä. Jos teet niin, huomaat, että olet stressitön ja tavoitteesi ovat paremmin näkyvissä.

Kuinka näet kotitehtävät? Se ei ole monimutkainen, mutta se tarvitsee vastuusi, sillä jatkuva itsemotivaatio on tarpeen tähän tehtävään. Katso, että kyse ei ole poikkeuksellisista kokemuksista, vaan suunnittele elämäsi samoilla resursseilla, jotka elämä itse on sinulle antanut . Muista nämä itsemotivaatioharjoitukset, ne ovat tapa muuntaa stressisi henkilökohtaiseksi koskemattomuudeksi .

Kirjoittaja : William Hernán Estrada Pérez, hermandadblanca.org-lehden suuren perheen toimittaja