Vaihtoehtoiset hoitomuodot ovat hoitoja, joita pidetään täydentävinä länsimaissa. Mutta monia näistä tekniikoista, jotka vaikuttavat uusilta tai muodikkailta, on käytetty idän lääketieteessä monien vuosien ajan todistetulla menestyksellä, mutta kulttuurisista syistä niitä ei ole seurattu ja standardisoitu menetelmät, jotka länsimainen lääketiede hyväksyy. Lääkärit ja länsimaiset psykiatrit ovat käyttäneet viimeksi kuluneina vuosina vaihtoehtoista terapiaa Mindfulness tai espanjankielistä nimeä Täysi huomio, joka hoitaa stressiä ja joitain tunnetauteja, pitämällä kirjaa tilastoista ja suorittamalla varmentavia tutkimuksia, että täyden huomion tai tietoisuuden hoito on tunnustettu tehokkaaksi hoitoon stressin vähentämisessä ja sen epäsuotuisissa vaikutuksissa terveydelle.
Huomaavaisuus tai täysi huomio
Intiassa ja Tiibetissä yli 2000 vuotta he ovat harjoittaneet tätä meditaatiotekniikkaa, jota buddhalaisuuden seuraajat yleensä käyttävät. Mindfulnessilla on kyky synkronoida mieli, vartalo ja henki tietyssä ajanjaksossa. Mindfulness on meditaatiotekniikka, joka eroaa siitä, mihin olemme tottuneet, joten sitä pidetään yhtenä vaihtoehtoterapiasta, jolla on nykyisin suurin puomi. Se on tapa siirtää kaikki meditaation energia potilaalle ilman uskonnollista ja henkistä taakkaa.
Mindfulnessin tavoite
Mindfulness meditaatiomenetelmänä perustuu mielen etsimiseen, joka etsii hetkeä, paikkaa ja syytä sen lisäksi, että pystyy analysoimaan tilanteeseen, joka vaikuttaa ihmiseen, tarkkailemaan rentoutuneesti ottamatta mukaan ulkoisia tai sisäisiä tekijöitä, jotka voisivat peittää todellisuutta. Mitä on saavutettava, on mielessä kohta, jossa vain nykyinen tallennetaan, antamatta antaa kokemuksia, jotka ovat kuluneet, häiritä nykyisyyttä, eivätkä antaa näiden aikaisempien kokemusten olla seurauksia tulevaisuudessa, häiritäkseen sinua Esitä tai työnnä sinua jotain, joka saattaa tapahtua. Koska tällä hetkellä ei ole menneisyyttä tai tulevaisuutta, saavutetaan tasapaino ja etsimämme rentoutuminen alkaa.
Tämän meditaatiomuodon avulla voit suoraan tutkia mitä tällä hetkellä elämässä tapahtuu. Nykyinen auttaa sinua olemaan tietoinen elämästäsi todellisuudesta .
Huomaavaisuus tai täysi huomioVaihtoehtoiset hoitomuodot - tietoisuuden merkitys
Täysi huomio antaa sinulle mahdollisuuden olla kosketuksissa stressin, sairauksien ja elämän haasteiden syihin, kiinnittää huomiota mieleen, kehoon ja henkeen, parantaa ja lisätä ymmärrystä sekä anteeksiantoa, antaa tien muille elämäntavoille Esitä positiivisella tavalla. Täysihuomiota harjoittelemalla opit reagoimaan herkemmin päivittäiseen kokemukseemme.
Ihmisillä, jotka elävät sairauden tai kivun kanssa, on yleistä saada nopea vastaus piilottamalla kipu tai jättämällä huomiotta tauti ja sen oireet, yrittämällä elää ikään kuin niitä ei olisi olemassa ja kiinnittää huomiota vain siihen, mikä heille aiheuttaa iloa tai onnea. Vaikka fyysinen tai psykosomaattinen sairaus vaikuttaa siihen tajuttomasti, varmistetaan, että asianmukaisia ja korjaavia toimia ei suoriteta. Siksi psyyke tai organismi huononevat pelon vuoksi käsitellä sitä kärsivää pahaa. Tämä on esimerkki, joka toistuu ihmisille, joiden epäillään olevan lopullinen sairaus, kuten syöpä, ja he vastustavat tarvittavien diagnoosien harjoittamista pelkääessään totuuden tuntemista, vaarantaen heidän henkensä, kun he voivat ryhtyä varhaisiin toimiin, jotka parantavat sitä . Huomaavaisuus fibromyalgiahoitona on osoittanut hyviä tuloksia kivun hallinnassa.
Mindfulnessin avulla voit tunnistaa ja hyväksyä nykyhetkesi, eliminoida pelot . Heihin kohtaamisen jälkeen meditaatiotilassa oleva analyysi antaa sinulle yhteyden nykyhetkeen rauhan ja hiljaisuuden ympäristössä, joka suosii todellisuuden hyväksymistä. Vain ne, jotka ymmärtävät nykypäivän ja elävät siinä, ovat onnellisempia ja terveellisempiä, joten on suositeltavaa harjoittaa näitä vaihtoehtoisia hoitomuotoja .
TEKIJÄ: Antonio, hermandadblanca.org-lehden suuren perheen toimittaja
